Raha ny marina, ny vatantsika dia miatrika ny fanesorana ny poizina sy ny fanimbana vokatra, raha tsy manelingelina azy ianao hanao ny asanao. Saingy isika dia manakana, hisorohana ny zava-maniry rehetra ary misotro toaka, mifoka rivotra sy mifoka sigara, dia mihetsiketsika ary mipetraka eo amin'ny boriky.
Ny aretina mora aorian'ny sakafo antoandro sy ny famonosana, ny fahavoazana ary ny faniriana tsy hay handefa ny olona rehetra any amin'ny helo, ny pimples sy ny kitapo eo ambanin'ny maso, ny hatsiaka, ny vava ary ny fofona tsy mahafinaritra, raha tsy izany dia tsy mahalala anao izany, angamba Mivadika tsikelikely ny fako ny vatanao. Ireto misy fomba tsotra vitsivitsy hanatanterahana ny fanadiovana ankapobeny, nefa tsy mifindra amin'ny sakafo sela ary tsy mijaly.
paoma
Ahitana zavatra iray antsoina hoe Floridzine izy ireo, izay manatsara ny fandidiana ny atiny ary mahatonga azy tsy mihoatra ny vokatra fanelingelenana. Mbola ao amin'ny Apples dia misy pectin - manampy amin'ny fanesorana metaly mavesatra.
Oatmeal
Koa satria feno fibre ny oatmeal, dia mahatonga ny peristalsisisity ny tsinaina, ary manatsara ny fifanakalozana matavy ny polyphenols, izay manamora ny fiainana.
Ny karbonina mavitrika
Ampiasaina amin'ny fitsaboana ny poizina izy io, dia manampy amin'ny fanesorana ny hangover, ary ireo ihany koa ireo pilina mainty penina dia fomba tsara hanadiovana ny vatana amin'ny poizina. Mba hanaovana izany, indray mandeha isan'andro dia maka ny karbonina voaroaka miaraka amin'ny rano amin'ny tahan'ny 1 takelaka amin'ny lanjany 10 kg. Aza hadino fotsiny fa ny arina, ny fipoahana, dia mety hampihena ny fahombiazan'ny zava-mahadomelina maro, ary koa ny pilina fanabeazana aizana. Koa apetraho ny fahazoan-dàlana avy amin'ny dokotera ary ampiasao fomba fanabeazana aizana.
Tea maitso
Voalohany, matsiro izany. Faharoa, Bontonno. Fahatelo, ny teatra maitso dia manalefaka poizina ary avy amin'ny vatana, ka soso-kevitra ny hisotro azy na dia aorian'ny fanapoizinana aza.
Rano
Mora kokoa izao. Pei 2,5 litatra ny rano madio isan'andro. Eny, tsy maintsy mihazakazaka mankany amin'ny trano fidiovana ianao. Fa raha ny zava-misy sy ny sôkôlà - miaraka amin'ny urine, ny vokatra fanimbana dia azo avy, ary raha misy tsiranoka maro ao amin'ny vatana, dia mora kokoa ny manadio ny voa. Izany no antsoina hoe diuresis.
Sauna
Ary mandro koa, hammam, o-furo ary amin'ny ankapobeny, na iza na iza no mahatonga anao ho tsara kokoa. Ny vilany dia iray amin'ireo fomba izay ahitan'ny vatana ny fako. Aza hadino fotsiny ny misotro mba tsy hanjavona alohan'ny dehydration. Tsara indrindra ny misambotra thermos misy dite chamomile miaraka aminao, dia hahazo fiantraikany roa sosona ianao - manatsara ny fandevonan-kanina, dia manatsara ny felam-pandevozana ary misy fiantraikany detox ihany koa.
