Ny vanim-potoana ao anaty pasipaoro dia tsy mifanaraka amin'ny fahatsapanao? Sa te hiova sy "hamerina indray taona taona" ianao? Eny, mba hamoronana tanora Elixir, mbola tsy noforonina ny resa, fa misy fomba fiasa hafa. Tsy hisy ezaka lehibe, fa ny fomba fiasa dia ho sarotra ny manatona - manome ny kosmetolojika, ny sekolin-tsakafo ary ny stylists ny filankevitra.
Lifehaki avy amin'ny kosmetology
Ho an'ny olana momba ny fikarakarana ny hoditra, ny cosmetologist ary ny mpanararaotra Marina Ryabus, izay mizara ny tsiambaratelony izay toa tanora kokoa.Face
Ny zavatra voalohany manintona ny fomba fijerin'ny hafa dia tarehy. Koa satria mihamitombo ny faritra, dia tsy maintsy miasa miaraka amin'ny tranonkala maro - hoditra, hozatra, ligamia. Inona no mety isan'andro?
- Ny mifanohitra amin'ny fanasana (fa tsy ny savony mahazatra dia mampiasa gel amin'ny fanasana).
- Fisafidianana kosmetika, raisina an-tsaina ny vanim-potoana (sarotra isan-karazany amin'ny fahanterana).
- Mamiratra saron-tava (trano na vita).
- Mavesatra isan'andro. Raha afaka mandalo ny fomba fiasa ao amin'ny toeram-pitsaboana ianao dia afaka manandrana torolàlana toy izany:
- Famerenam-bokatra ultrasound;
- Tsindrona ny asidra hyaluronic;
- Mampiasa botox.
Saingy ireo fepetra ireo dia tsy fandaharan'asa fanararaotana. Ny tena zava-dehibe dia fikarakarana isan'andro.
Makeup sy mitsiky
Azo atao ny miatrika mariky ny fahanterana sy ny asa tanana. Ohatra, ampiharo ny makiazy tsara. Mampalahelo fa ny aloka mamirapiratra sy ny molotra mamirapiratra dia hadino kokoa. Ny tonon-kira pastel dia tonga mifindra, izay misy saron-tava ary manome ny sarin'ny fanamarihana tsara tarehy. Ny feon-tsoroka dia ho lasa mpanampy anao.Fikarakarana vatana
Izy io dia mahakasika ny fikarakarana ny hoditra sy ny fikojakojana hoditra. Vatana salama sy endrika tsara tarehy - ny tsiambaratelo tsy azo ihodivirana izay toa tanora kokoa noho ny taonany. Inona ny teknika miasa? Nozarain'ny dokotera Aida Khazipov ny dokotera.
Sakafo ara-tsakafo mety
Miaraka amin'ny taona, ny metabolism dia mihena: Noho io ampahany amin'ny tsindrin-tsakafo io, izay toa tsy mampidi-doza dia mety hivadika ho kilao fanampiny. Noho izany, ny hery dia tsy maintsy arahi-maso tsy tapaka. Ahoana ny fomba hahitana tanora kokoa?Manararaotra siramamy fanampiny aho
Mihatra amin'ny tsindrin-tsakafo sy voankazo mamy izany. Mihinàna voankazo sy voankazo amin'ny antonony, andramo ny hanome alalana amin'ny graphefruits, avocado, serizy. Ao amin'ny Diet, afaka manampy siramamy siramamy ianao (safidy mahasoa - Stevia).
Manampia fibre
Ireo dia legioma indrindra izay mihinana raw na kely kokoa.Mahandro ho an'ny mpivady fa tsy frying
Ny votoatin'ny kaloria amin'ny lovia dia miposaka amin'ny fandaniana menaka ho an'ny ory, ary sarotra kokoa io sakafo io. Ankoatr'izay, ny vokatra, ny tsimokarofina na voahosotra na nendasina dia mijery mora kokoa, dia manomana mora kokoa - manadino ny splashes solika sy ny lovia menaka.
Proteinina bebe kokoa
Noho ny sakafo proteinina ao amin'ny vatana, dia vokarin'ny collagen. Ny vokatra toy izany dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny masobe hozatra. Ity dia fromazy kafe, atody (proteinina), fametahana akoho.Aza adino ny tavy
Eny, manilika menaka palmie sy lovia matavy isika. Saingy tsy azo atao ny manala ny menaka oliva sy flax, tavy amin'ny vokatra ronono. Afaka manao fampianarana jono ianao.
Rano
Ity dia fironana eo amin'ny tontolon'i Antija, izay tsy ho very na oviana na oviana. Misotroa rano madio roa litatra mandritra ny andro: ny poizina dia vokatra, voasintona ny hoditra.Torohevitra ho an'ny fahasalamana
Ny hetsika ara-batana dia lalana iray hafa amin'ny firy taona. Izy io dia mety ho yoga, fahaiza-manao fahazavana na fanazaran-tena na fanazaran-tena aza, miankina amin'ny haavon'ny fiomanana. Miezaha mandroso bebe kokoa sy ivelan'ny gym - fitsangatsanganana, miakatra ny tohatra, hetsika ivelany.
Zava-dehibe: Manaova programa ary mandalina ny teknika amin'ny mpampianatra, raha tsy izany dia afaka manimba ny vatana ianao na tsy hahatratra ny tanjona fotsiny.
Mihaino stylists izahay
Ny sary-stylist Daria Ignatovich dia mizara torohevitra momba ny fomba fiandraiketan'ny tanora 50, ary manolo-tena hanatsarana ny sary miaraka amin'ny fanampian'ny akanjo voafantina tsara.Mitafy akanjo fitafiana
Ny tolo-kevitra mifandraika amin'ny fitafiana fitondran-tena, toy ny fitafiana ao anaty lambam-paty. Inona no mendrika hodinihina?
1. tsipika mitsangana. Ny gorodona palitao sy palitao na na scarf mihantona aza mamontsina ny sary, dia ataovy toa tsy mahadomelina. Ka ny chip dia niasa, aza mamatotra ny palitao na aza mamatotra ny scarf.
2. Fampisehoana ela. Ka dia mihodina ny fahitana ny tendany, manaova sary saro-pady kokoa.
3. loko marevaka. Ny stylist dia nanoro hevitra ny tsy hampitsahatra ny loko maizina na ny klinika, ny fanilihana ny lambam-baravarana miaraka amin'ny alokaloka mamirapiratra. Fa ny loko asidra mbola tokony hohalavirina.
4. kitapo eo amin'ny soroka. Tsy mora sy lamaody fotsiny izany. Ny fidirana toy izany dia hanampy hanafina ny tummy.
Fiainana vitsivitsy kokoa: Ny pataloha dia tokony hofidina miaraka amin'ny fambolena amin'ny valahany (tsy ambany). Ireo modely tery dia tsy misalasala tsara indrindra, mibanjina ny pataloha miaraka amin'ny tapaka mivantana. Ho fanampin'izany, ny sneakers fotsy fotsy dia hanao - kiraro manerantany amin'ny sary rehetra. Ary ny lobaka fotsy mahazatra dia tonga lafatra amin'ny vertex: mitafy pataloha jeans, zipo, kojakoja rehetra.
Fametrahana tsara
Mijery tanora aorian'ny 40 mora, ary ny toe-tsaina tsara dia hahazo antoka. Matetika kokoa ny hampifanaraka ny tenanao amin'ny fomba fanao kosmetika ary ny fihetseham-po mahafinaritra fotsiny, mampivoatra, miala sasatra tanteraka ary tia ny fitaratra ao amin'ny fitaratra.