Ny varicose ny lalan-drà ihany koa dia tsy nanantona fiainana tsara kokoa. Tsy dia tsara tarehy, maharary ary mahatonga anao ho mpiara-miasa tsy azo tanterahina amin'ny fandehanana an-tongotra - aorian'ny kilometatra kilometatra dia manomboka misintona ianao fa reraka ny tongotra, ny tongotra dia mivonto sy ny fihazofanao. Avy aiza io fako io? Voalohany, avy amin'ny ADN. Varicosis dia nolovaina. Faharoa, avy amin'ny fahazarana manokana. Ny varicose varicose dia afaka manao zavatra tsy manan-tsiny. Ohatra:
Tongotra tongotra amin'ny lalanao
Toa izany - tsara, tapaka roapaina, bitika tanteraka, inona no mahasosotra azy ireo? Ary izy. Na dia kely aza, fa ny fahatapahana mahazatra dia afaka mampitombo ny risika ny varicose lalitra - mampifangaro ny mikrocirculation ny ra izy ireo ary tsy maintsy manenjana kely ny lalan-drà, fa mihoatra noho ny mahazatra.
Aza hadino ny scrub
Ny fisaintsainana ny scrub (ary avy eo mofomamy mofomamy) dia tongotrao ianao, misoroka ny fiatrehana ra sy fanatsarana ny mikraoba. Mila havizanana ihany koa izany. Raha ny dihy toy izany miaraka amin'ny ampongatapaka dia tsy tafiditra ao amin'ny fanaonao andavanandro - miomàna amin'ny zava-misy fa hanomboka hivonto ny tongotra.
Fijoroana lava
Varicosis dia aretina matihanina amin'ireo izay mitsangana isan'andro mandritra ny ora maro, ho miaramila tatera mahatohitra. Mpanaram-bola, mpampianatra, barazy ary ny ambiny rehetra, izay terena hamonjy toerana mitsangana ho an'ny trosa, mety hampidi-doza bebe kokoa ity. Fa ny risika mety hihena, raha tsy mijoro, fa ny hahatongavana any ary handeha eto, mivoaha avy eo amin'ny ombelahin-tongony eo am-baravarana ary haka ny endriny isan-karazany, mandra-pahatongan'ny olona rehetra.
Mipetraka tsy mitsangana
Miarahaba anao amin'ny galeran'ny birao rehetra. Tsy ampy ny hoe ny ora maro hipetrahana ao amin'ny birao dia tsy misy fiantraikany amin'ny endriny, manimba ny lalan-drà ihany koa. Ny tongotra musculatory - rehefa miasa, mazava ho azy - miasa ho toy ny paompy fanampiny, izay mahatonga ny rà hihazakazaka haingana ary tsy avelany hitsangana amin'ny tongotra. Ary raha tsy mihetsika ianao - tsara, miala tsiny aho. Ny gravity dia tsy miantra olona. Fidio izay tianao indrindra - Simulators, dihy na bisikileta, fa manaova na inona na inona.
Aza mampiofana ny hozatry ny tongotrao
Raha tsy hampiofana ny hozatry ny tongotra dia hanomboka hihena ny vola. Ny habaka malalaka dia voaforona - kely, fa ampy, ka ny lalan-drà dia nanomboka nanitatra azy, nolavina ary nihozongozona. Noho izany, ny lalan-draha isan-karazany matetika dia mitaky ny atleta izay nandao ny raharaha.
Mampiofana azy ireo mavitrika
Tena mampidi-doza amin'ity heviny ity, mihazakazaka. Aza azoko fotsiny hoe diso izahay - mihazakazaka mangatsiaka. Fa ny fialamboly be loatra amin'ny marathons sy ny enta-mavesatra hafa dia mety hitarika amin'ny Velvera MrVEtrans. Ary noho izany dia niharatsy ny fiposahan'ny rà.
Atsipazo ny tongotra iray
Clear Clarissa dia mila fatra. Rehefa mipetraka ao ambadiky ny tongotra ianao dia miharatsy ny faran'ny ra avy amin'ny lalan-drà ary miharatsy izy ireo. Ary eto dia tsy lavitra ny varicose.
Manaova kiraro avo
Amin'ny ankapobeny fahafinaretana mahafinaritra. Ary raha mila ny tohan-kevitra farany ho an'ny sneakers, moccasin, baoty jockey ary tanket-belona dia: amin'ny ombelahin-tongony, ny hozatra tongotra dia mivezivezy amin'ny toerana mitovy ary tsy mandeha. Na dia mitantana ny 10 kilometatra amin'ny stud aza ianao, dia tsy hihatsara ny fitomboan'ny rà ao amin'ity faritra ity. Ary ny fihanaky ny ra dia mitarika amin'ny fanitarana ny lalan-drà.
