Ankehitriny dia tsy misy na inona na inona mahagaga fa mitazona toerana fitarihana ny vehivavy. Ao amin'ny Federasiona Rosiana ihany amin'ny toerana kaviazy dia 47% amin'ny vehivavy. Ny solontenan'ny firaisana malemy dia lasa sarotra kokoa ny miasa amin'ny toerana toy izany noho ny tsy maintsy hanaporofoany tsy tapaka ny fahaizany mitarika ny mpiasam-panjakana amin'ny lehilahy iray, ary mety ho tsara lavitra aza.
Matetika, ny ilana mifaninana amin'ny lehilahy, dia mitarika amin'ny adin-tsaina, ary noho izany dia tena ilaina ny mianatra ny fomba hiatrehana izany fihenjanana izany, mandra-pahatongany ny fahaketrahana feno habibiana.Karazana adin-tsaina
Ao amin'ny dingana voalohany, ny vehivavy iray dia tena zava-dehibe hahatakatra fa misy karazany maro ny adin-tsaina. Mizara ho adin-tsaina tsara sy ny adin-tsaina ratsy. Ny adin-tsaina tsara dia mbola azo antsoina tsara. Izany dia adin-tsaina toy izany izay manana fiafarana tsara. Ny fanatrehany eo amin'ny fiainana dia voakasika tsara, satria manome fotoana ho an'ny fampandrosoana sy fitomboana, manokatra fotoana vaovao, manome fotoana hiatrehana asa mahaliana, ahazoana fiverenana ara-pihetseham-po avy amin'ny mpandray azy ireo. Zava-dehibe fotsiny ny mahatakatra fa ny fihenjanana tsara dia mety hitombo ho ratsy. Mitranga amin'ny fotoana izay hijanonan'ny vehivavy ny fieritreretana momba ny fianakaviana, be loatra ny fotoana hikarakarana fotoana, overvolt, manadino fa hiala sasatra tsara. Noho izany, mila manaraka azy foana ianao ary tsy manome fihenjanana ratsy.
Ny fahaizana mandà
Ny manam-pahaizana manokana dia nanapa-kevitra fa ny vehivavy matetika dia manorina toerana fitarihana ao amin'ny orinasa tsy mandeha. Ary ny rehetra satria vonona ny hanao sorona ny tenany sy ny tombontsoany ho tombontsoan'ny hafa ny vehivavy. Vonona ny hanadino ny zavatra ilainy amin'ny toe-javatra sarotra izy ireo ary hanao ny zava-drehetra mba hialana amin'ny toe-javatra sarotra. Avy amin'izany dia matetika izy ireo no afaka misintona fa tsy mpiasa manokana, ary orinasa iray manontolo. Ny fientanam-po, izany dia ny fientanam-po tafahoatra, tsy azo atao ny antsoina hoe kalitao ratsy, fa ny fahatsapana be loatra sy ny faniriana hanampy ny olona rehetra sy ny toerana rehetra dia mety hiteraka voka-dratsy, toy ny adin-tsaina, overstrain, overstrain. Ka tsy mitranga izany dia zava-dehibe ny manomana ny zavatra ataonao, mandà tsy hanao ny olana rehetra.Fotoana ho anao
Vehivavy maro izay mandray toerana mitarika dia manapa-kevitra ny handray ireo fotoana rehetra miasa. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ho afaka hiatrika izany raha tsy miala voly tsara, dia mahazo fiantohana tsara amin'ny fihetseham-po tsara, avelao ny sainao. Isan'andro dia tokony hatao amin'ny fandaharam-potoananao isan'andro, izay tsy ho an'ny orinasa mankany amin'ny olana sy ny asany be dia be, ary tsy ho an'ny ankohonanao, izany. Amin'izao fotoana izao, afaka mitsidika ny fahasalamana ianao, mandehana any amin'ny massage, mipetraha am-pahanginana sy interface tsara, izany hoe, ny handany hetsika izay hanampy amin'ny fanadiovana ny atidohanao.
Programa fampandrosoana manokana
Ny orinasa maoderina dia matetika fiofanana sy hetsika hafa. Matetika izy ireo dia natao ho an'ny mpiasan'ny mpiasa iray manontolo amin'ny orinasa iray, saingy tsy midika izany fa tsy hahomby izy ireo, dia tsy tokony handà azy ireo ianao, ary matetika ny programa toy izany dia manampy amin'ny fanenjehana. Ny fandaharan'asana mifangaro tsara dia hialana amin'ny adin-tsaina, dia hanampy amin'ny fialan-tsasatra, handray anjara amin'ny fampandrosoana ny asa. Misy fandaharan'asa maro be dia be, ary ny mpitarika ny vehivavy rehetra dia hofidina tsara ilay izy hanampy azy hialana amin'ny fihetseham-po ratsy, tsy hamela azy ireo ho ao anaty toe-tsaina mampiady saina.