Avy any ambony manta, ny ambany dia maloto, ao amin'ny antonony antonony? Ary handeha any an-dakozia sy ny fomba hiatrehana ny biosynthesis!
Izahay dia hanondro sy ho mazava, Serotonin, izay hanova antsika ny toe-po tsara, izay tsara. Ity dia hanampy antsika amin'ny tryptophan AMINO, izay ao anaty sôkôla maizina, voatabia, fromazy kely, voaniho ary kibo mahafinaritra ary felany mahafinaritra hafa. Ary manomana azy ireo amin'ny Macar toy izany koa isika, mba hoy ihany ny ranom-boankazo: "Misy manana fahaketrahana ato ve? Tsy izaho ihany! " Ary ny toe-tsaina tsara dia tsy handao anay intsony.Sakafo maraina maraina: kamo kamo miaraka amin'ny poppy
Fangaro: Amin'ny 350 g ny kesika kafe - lafarinina 3 (tsara kokoa noho ny varimbazaha iray manontolo), siramamy ary poppy, atody, sira kely, sira kely. Ny fizotrany. Ny kesika kesika amin'ny atody sy ny siramamy, ny siramamy, ny sira, avy eo dia ampio ny lafarinina sy poppy - ary horesahany ny koba. Ankehitriny aho dia mihodina ao anatin'izany "saosisy" ary zarao ho olona tia azy (na tapaho fotsiny ireo "mpanasa", na ny rhombiki mipoitra amin'izy ireo). Atsipazo amin'ny rano mangotraka mandritra ny minitra vitsivitsy - esorina sy ny ploky amin'ny crème masinina. Ary tena marina amin'izany fotoana izany ny tesis "ny maraina dia tsy tsara" fa diso ary manidina ao anaty varavarankely! Miaraka amin'ny fofona mamitaka ny kamo, nefa faly (na - ary noho izany dia faly be?)
Ny sakafo maraina ao amin'ny buzz: Crouton miaraka amin'ny paste voanjo
Fangaro: Amin'ny sombin-tsakafo 4 na mofo 2, akondro, akondro roa voanjo, atody, atody, sotro-menaka bisikileta, tototry ny siramamy vanille. Ny fizotrany. BUG atody, ampio ny siramamy vanila ao. Eo amin'ny mofo no ametrahantsika ny pasta, hiakatra eo an-tampon'ny faribolana akondro isika, akatona ny antsasaky ny mofo faharoa, avereno ny dingana. Ataovy tsara ao anaty atody ny trano fandraisam-bahiny - ary tsy moramora moramora amin'ny menaka manitra. Ary avy eo, any Micnonski dia mikiakiaka mafy: "Banaa!" - fa ny fiteniny dia midika hoe: "Nahafaly anay ny fifaliana!"
manaikitra
Fangaro: 100 g ny voatabia maina, toy ny legioma maro (arugula na ny karazan-tsofina ankafizinao), 100 g ny fromazy (toa an'i Mozarella na Fethe), dia azo ampiana katsaka isan'andro, rihana mena ary diplaoma mena ary dipoavatra. Plus menaka oliva, mustard amin'ny tsaramaso, sira-dipoavatra. Ny fizotrany. Ampio ny fromazy voaroba amin'ny hasiana sy maina maitso, ary avy eo voatabia, raha ilaina, dia voasarona ho sombintsombiny kely kokoa. Ankehitriny - ny akora dia safidy, amin'ny alàlan'ny aingam-panahy sy ny fanatrehana ao anaty vata fampangatsiahana. Mofom-bidy solif-pe-dipoavatra, menaka oliva oliva - ary mitondra ny eritreritra ao anaty sisiny mafana, na dia misy sultry aza, mahatsikaiky ary makiazy!
Manome aingam-panahy aloha: fromazy sy lasopy trondro
Fangaro: Amin'ny 300 g familiana trondro - varahina 4 miempo, ovy, karaoty, karaoty, dill, menaka legioma, sotro legioma, sotro iray voanjo sira, sira. Ny fizotrany. Ny tongolo gasy sy ny karaoty voahangy dia voatsindrona sy manalefaka ny menaka legioma. Niditra tao aminy kely izahay. Ankehitriny amin'ny rano mangotraka (tsy adino?) Mandefa vakina, mifangaro izahay - ary rehefa velona miaraka amin'ny tontolo iainana izy ireo, atsipy ao anaty ovy masaka. Rehefa afaka 8 minitra, ny famenoana trondro trondro dia alefa any amin'ny orinasa sariaka, ary ny legioma miaraka amin'ny voanjo, ary efa ao amin'ny famaranana, rehefa vita ny trondro - dill. Ankehitriny dia avelao izy hanaisotra ao ambanin'ny sarony mandritra ny minitra vitsivitsy - ary manomboka mifaly!
Song-orange: lasopy voatoto voatavo
Fangaro: Amin'ny tsipika kely - ny batt iray (mety ho ovy), ny ron-koditra gorodona, sotro gorodona, dibera voanjo ary 4 crème, sira, sira, voa sy masira ho an'ny haingon-trano. Ny fizotrany. Pumpkin sy Batat Cook sy Puriruze. Ankehitriny ao amin'ny saosy, dia manalefaka ny dibera izahay, ary ampio ny legioma sy voanjo voanjo. Ankehitriny izahay dia mandatsaka ny lasopy, sira-dipoavatra ary afangaro tsara. Niteraka vay aho, ary nanorotoro ny hazavana - ary tamin'ny fandrahoan-tsakafo 20 minitra. Izahay dia manapa-kevitra izay heverinay fa ilaina - ary handravaka ny ainao amin'ny volom-boasary matavy be ianao!
Fifaliana feno hafaliana: prunes miaraka amin'ny voanjo amin'ny divay
Fangaro: Amin'ny divay maina mena mena - voaroy, grama ny tranom-bary 200, dia nanadio ny siramamy mitovy. Ny divay fatra, ny siramamy kely. Ny fizotrany. Ny prunes, tsy afaka amin'ny taolana isika ary manomboka amin'ny voan-tsaka. Ankehitriny dia mihazakazaka ao anaty lovia kely izahay, arotsaho ny divay, matory ao ny siramamy - ary siramamy 10 minitra 10 amin'ny afo miadana. Taorian'izay dia mihatra amin'ny toerana mangatsiaka ny alina - ary ny ampitso dia tsaroako ny antony mavesatra amin'ny fahafinaretana sy ny hafaliana!
Fahafinaretana hafahafa: mihodina amin'ny aviavy ny Bacon
Fangaro: Mitovy ny haben'ny aviavy maina sy ny baoritra bacon, ravina maintso (arugula na sage), menaka oliva. Mamy, na dia voatabia aza, dia mihodina raha maka ampahany amin'ny FETA ianao. Ny fizotrany. Nofarinay tamin'ny bacon rehetra tao anaty kirihitra kely tao anaty kirihitra kely sy ny rano tamin'ny aviavy (raha tiana, nofonosina tamin'ny fromazy). Ankehitriny dia nofonosinay ny horonan-tsary, nanindrona azy ireo tao anaty rano mangatsiaka niaraka tamin'ny kitay hazo ary nilomano kely teo amin'ny menaka, tao anatin'ny lafiny iray. Mamily ny sakana mahatalanjona amin'ny fanamelohana izany - fa ny toe-po dia miakatra mihitsy noho ny fitomboan'ny ambaratonga!
Dessert "Joy Vegan": Bola raim-pianakaviana
Paste voanjo, sira kely. Raha tiana dia azonao atao ny manampy patsa-bady potika. Ny fizotrany. Ny voanjo sy ny daty dia torotoro, ary afangaro azy ireo. Asio paste paste ary mihodina avy amin'io baolina mifangaro io. Mampifangaro ny zava-manitra koa isika, mizara azy ireo ny baolina rehetra - ary manodidina ny adiny iray izay alefantsika mankany amin'ny vata fampangatsiahana. Mamy sy mahasoa ary ny fifalian'ny fiainana dia ampitomboina miaraka amin'ny baolina tsirairay voadona eo imasony!
Fanamarihana Dessert: Sôkôla Granola
Fangaro: Ny tile ny sôkôla maizina, kaopy oatmeal, ny felam-boninkazo kely sy ny alikaola kely, ny antsasaky ny kaopy, ny kaopy iray, kaopy iray amin'ny kakao, ny sotro iray misy kôkôla, vanin-tsakafo 4, vanillin, kely sira. Ny fizotrany. Ao anaty fitoeran-javatra lalina, mifangaro flakes, sôkôlà ary amandy, ny sira dia, mizara amin'ny endrika ho an'ny mofomamy - ary alefaso ny lafaoro mandritra ny 10 minitra ho an'ny 200 degre, ary eo afovoan'ny fifangaroana. Ankehitriny ao anaty lovia iray amin'ny afo kely dia mandamina fihaonana amin'ny singa hafa rehetra isika. Ary avy eo dia manambatra ny halavany roa isika - ary avelao izy ireo hanafaka. Mizara sombintsombiny isika - ary miteniteny ny endorphins: "Manahoana, malala, tsara, efa navotsotra teto izahay"!
Fifalian'ny aretim-po: sôkôla mafana miaraka amin'ny chili
Fangaro: Ao amin'ny tile sôkôla mangidy - dipoavatra iray, vanila iray, vanila vanila, hazo kanelina, ronono roa vera, strollers marika, sotro siramamy. Ny fizotrany. Tapaka sy vanila ny dipoavatra sy ny vanila ary miaraka amin'ny kanelina dia mihena ao amin'ny scenery. Fenoy ronono, mafana (fa tsy mangotraka!) - ary ankehitriny dia mibanjina sôkôla tsara izahay. Amin'ny afo MAHONLY, mahandro, manaitra mandra-pahalany. Matetika izany dia mitranga mandritra ny 10 minitra. Esory ny zava-manitra - ary mankafy ny fihetseham-po tsara tsara!