Manampy anao ny sakafo miaraka aminao. Izany dia fomba voalohany, tsy misy fanalam-baraka mba hireharehan'ny fahaiza-mamorona lakozia. Ary faharoa, manana zavatra matsiro sy mahafa-po foana ianao. Ny fakam-panahy tsy dia may ny may handoro sôkôla na chipset avy amin'ny solika, glutamate ary ovy ny ovy.
Sombin-kanina "nofinofy ao India"
Fangaro: Mofo mofo fotsy, menaka oliva - 3 tbsp. Spoon, Vine- 1 Tbsp. Spoon, tongolo - nify, otrika - otrika, zava-manitra (coriander, curry, dipoavatra mena, dipoavatra mena, dipoavatra mainty, sira mainty), sira.
Hetezo ny baton miaraka amin'ny cubes na mololo ary mandefa 7 minitra mankany amin'ny lafaoro aleferina ho 120s. Ny tongolo sy ny tongolo gasy dia misintona ny vovoka tongolo ary atody amin'ny lapoaly misy menaka oliva. Rehefa mihorohoro ny tongolobe, mamafy azy amin'ny vanim-potoana - kely fotsiny. Mandrosoa ary esory ny takelaka aorian'ny iray minitra.
Ny summarker dia nandry tao anaty vilia, sahan'ny solika misy zavamananaina sy tongolobe ary afangaro mandritra ny minitra 3. indray, nirehitra indray ny fako nandritra ny 10-15 minitra.
Rano fromazy avy amin'ny Lavash "namana maitso"
Fangaro: Ny lambam-paty manify, ny fonosana malefaka toa ny voromahery malefaka (fromazy misy crème), kitapo misy kinse vaovao, toy ny dill sy tongolobe maitso, 100 grama. Zava-mamy ny walnuts, sira.
Ampidiro amin'ny fromazy Blender sy ny legioma sy ny sombin-kibo rehetra. Azonao atao ny manao teknika, avy eo dia voamamy ahitra tsara ary hamindra azy ireo amin'ny fromazy, ka dia nitodika rivotra izy ireo.
Manakarama amin'ny voanjo maina sy ny baiko ho azy ireo. Namazh Lavash Cheese, mamafy ny voanjo ary mihodina ao anaty horonan-taratasy matevina. Ka tsy mihodina ny horonan-taratasy, dia nohadininy tao anaty horonantsary sakafo ary avelao ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray.
Oatmeal Cookies "Izaho FITONISH Neny"
Fangaro: Vera misy vera 2 vera, ranon-drongony na voankazo maina hafa, 2 tsp. Siramamy, atody 2, kely vanillin na kanelina.
Afangaro atody misy vanila na kanelina, ary oatmeal - miaraka amin'ny siramamy sy raiso. Blizza atody ao amin'ny oatmeal sy ny fahatapahana tanteraka, ka tsy hisy havia.
Afatory ny lafaoro hatramin'ny 200 ° C, akorao ny lambam-bary miaraka amin'ny parchment sy sotro sotro ao anatiny. Mandrosoa 20 minitra, mangatsiatsiaka, aforeto ao anaty kitapo tsara tarehy sy hernia ao anaty lalamby.
Apple Chips "Mieritrereta tsy mitovy"
Fangaro: Paoma 3 gony, 80 gr. Siramamy, vera iray vera.
Hoditra avy amin'ny paoma ny fotony ary mahatonga azy ireo amin'ny sotrokely manify - hisy toy ny peratra. Avy amin'ny siramamy sy siramamy siramamy. Mitsoka paoma azy ireo mandritra ny 15 minitra, ary avy eo dia hidina amin'ny colander ka ny fitaratra be herim-po rehetra. Ny tendany misy takelaka misy mofo misy taratasy tsy misy tsato na horonantsary silicone manokana, mamafy ny peratra paoma ary asio lafaoro ho an'ny 150c. Avy eo dia afaka mamafy kambana ny orona, fa tena matsiro.
Ny barazy varimbazaha "Faharan'ny reny"
Fangaro: Vera misy vera voamadinika "Cereals", 50 grama sy voan-javamaniry (na voanjo sedera), toy ny voa betsaka (tsy misy voankazo na ny zucats na zucats, paoma kely, siramamy kely, siramamy kely, siramamy kely .
Voasarimakirana sy paoma hikororoka amin'ny blender sy mamy raha tianao. Fa tsara kokoa tsy ilaina - ho salama kokoa. Afangaro ny flakes sy ny zavatra hafa rehetra misy ovy masaka mba hanao zavatra toy ny fitsapana. Ny fikosoham-bary ho an'ny fanendasana, apetraho ao ny fangaro ary hongotana, manendasa ao anaty lafaoro eo amin'ny 180 eo ho eo amin'ny antsasak'adiny. Tapaho tsara ao anaty bara ary mangatsiaka.
Almond miaraka amin'ny curry "Bollywood"
Fangaro: 450 Gr. Mofomamy am-bava miaraka amin'ny hoditra, 1 atody atody, 2 tbsp. l. Vovony kari, 2 tbsp. l. Siramamy, sira, dibera.
Fandroahana ny lafaoro hatramin'ny 200 ° C. Na dia mafana aza izy, miaraka amina mixer miaraka amin'ny fifangaroan'ny atody-doha DLOID ary afangaro amin'ny curry sy siramamy. Voan-kanina ao anatin'ity fangaro ity ary mifangaro. Lubage tafahoatra amin'ny dibera, afafazo miaraka amin'ny sosona malefaka ao amin'ny voanio proteinina ary minitra 20 minitra, mifangaro tsindraindray. Somary sublims - ary vonona.
Sandwich "Italiana any Rosia"
Fangaro: Izay mofo henjana, voatabia medium, voatabia 2 soloy, mozzarella ball, andian-tsarimihetsika arugula, 2 ham, menaka oliva, vinaingitra oliva, basitra balsama, basitra balsama, basitra balsama, basitra balsama.
Mod'Suman 3 sombin-tsofina ao anaty lapoaly misy menaka oliva kely .. Atombohy izao ny fananganana tilikambo. Ity misy sary: mofo, ham, voatabia, voatabia, ny mpivady dia nandatsaka balsamic, mofo, Ham, Arugula, Mozzarella, mpivady dia nandatsaka balsika, basil. Dia mitaky boot ao amin'ny sarimihetsika ara-tsakafo, asio zavatra matevina sy mavesatra eo aminy (toy ny voromahery miaraka amin'ny mofomamy, azo antoka fa ao anaty vata fampangatsiahana izany) ary avelao mandritra ny ora vitsivitsy.