SPOILER: No. Misokatra amin'ny alàlan'ny 22-00 ity rakitra ity, lahatsoratra roa hafa no miandry ny anjarany, ny zaza dia latsaka 10 segondra lasa izay. Tsy nisy mpitsidika tao an-trano, tsy nisy horohorontany, tsy nisy horohoron-tany, tsy mila mandeha amin'ny alika, tsy haminavina, na ho malina ny fihoaram-pefy mankaleo, tsy misy olona mila tsindrona maharary ary rahampitso dia ny tontolon'ny patriotika telo metatra Ny votoatin'ny votoaty, acorn ary cones. Ny fitarainana. Ary tsy matory ny torimaso.
Fa ny mpanabe, dia mamela anao hanolo-tena kely kokoa ho anao matetika kokoa - ao.
Clock fanairana hariva
Amin'ny 23-00, ny findaiko dia namaky sy ny soratra soratra "ondana malefaka, nofy mamy, ny alina Maunda dia hiakatra eo. Indraindray ianao mijanona sy mieritreritra - mampalahelo! Tena! Ary ajanony ny zavatra vitsivitsy vitsivitsy rahampitso.Antsoy sivana
Amin'ny ankamaroan'ny telefaona ankehitriny, azonao atao ny manitsy ny sivana. Mba tsy hampita ireo antso avy amin'ny ray aman-dreny / ankizy ary tsy misy intsony. Hiandry mandra-maraina ny mpanjifa. Amin'ny fomba, ny fampandrenesana avy amin'ny FB, VK, LJ ary izay misy olon-kafa ao - dia mangina ihany koa.
Ahitra
Ny tsimokaretina dia nijery ny fitsapana ny zaza nandritra ny fotoana ela, dia namakafaka ahy, nieritreritra, ary tsy ny zava-mahadomelina saro-pady nasaina hisotro ny laharana misy isa 2 alina. Fa tsy dite (na, ankoatry ny kafe). Tsy misy na inona na inona manokana ao anatin'io famoriam-bola io ihany - Melissa, Licorice, Valeriana - fa tsy afaka misotro azy isan'andro. Tranga. Ary aorian'ny kapoaky ny poizina io dia lasa rehefa afaka efapolo minitra. Na dia ao amin'ny Monitor aza ny mozzle, na dia ao amin'ny efitrano fandroana aza, farafaharatsiny amin'ny boot. Raha ny olana dia izao aorian'ny 11 ora hariva, dia tonga ilay zavatra manimba - avy eo ny fanangonana 2 amin'ny 22-00 dia ny zavatra ilaina.Firaisana Ara-nofo
Raha misy firaisana ara-nofo dia arotsaho amin'ny hariva ary avelao hentitra tsara ny kipishni taorian'izay - fomba azo antoka mba hivoahana tara. Mazava ho azy, raha latsaka ao am-pandriana ianao aorian'ny fisarahana herintaona, dia tsy azo inoana ny hazavana haingana - fa indray alina isan-taona dia afaka manolo-tena tanteraka amin'ny firaisana. Ary amin'ny andro iray dia aza mitsangana "." Ao anaty lovia tsy mendrika. Natromantically.
Yoga sy fisaintsainana
Ny torohevitra izay mahasoa kokoa amin'ireo olona sarotra hatory noho ireo izay mandika ny ondana amin'ny ady. Ny fandaharam-potoana sy ny fanazaran-tena tsara sy mampitony ary miala voly.Ronono mafana miaraka amin'ny tantely
Raha ny teo aloha, ity fomba ity dia manomboka miasa amin'ny hery feno amin'ny volana fahatelo amin'ny fampiasana maharitra, fa rehefa mandeha! Indray andro, ny jompasin'ny zazavavy teo am-pandriana fito taona dia naka bozy iray, nanomboka nisotro ... nisy kaopy mafy navela tany am-pelatanany, nianjera tamin'ny ondana ny loha, ny lohany. "Potion helo" - Dada manaja am-panajana.
Fortochka
Ary ireo izay matory ratsy, ary izay mahita azy dia tara. Jereo fa ny toerana iray avy amin'ny 21-00 tao amin'ny efitrano fatoriany dia nopetahana. Manomboka amin'ny torimaso be dia be ny torimaso, ary na dia ny ora maro aza dia hanampy anao ny vatana tsy dia tsara raha toa ka misy oksizenina kely eny amin'ny rivotra. Ankoatr'izay, ao amin'ny efitrano mangatsiatsiaka eo ambanin'ny bodofotsy dia toa milamina kokoa.Tongotra mafana
Azonao atao ny mamontsina, azonao atao ny mametaka, azonao atao ny manasa rano amin'ny rano mafana, azonao atao ny mandro amin'ny ankapobeny - amin'ny ankapobeny, mba hahazoana antoka fa misy hafanana amin'ny ora alohan'ny hatory. Miomana hatory, ny vatana dia manidina ny hafainganam-pandehan'ny pulse sy ny fanerena, manomboka ny kopia ny tongotra. Ary ny hatory, tsy maintsy manafana - maninona no mandany fotoana am-pandriana hangozohozo eo ambanin'ny bodofotsy?
Fanazaran-tena
Nandry sy teo an-doha izy ireo, toy ny niharam-boina, ny eritreritra, ny olana, ny alahelo, ny plades ary ny modely. Tongava, manosika sy hikasika ny fahasosorana ao an-dakozia ao ambadiky ny gull sy ny baton. Fa tsy! Raha toa ka, amem-bona mankany am-pandriana, mifofofofo ny fihenam-bidy, mifofofofo amin'ny tetika manokana, avy hatrany, mazava ho azy fa tsy tapaka. Fa ny maraina tsy ho avy amin'ny eritreritra telo na efatra intsony. Rariny.Ny fomba "4-7-8" dia tsotra ary azo tanterahina na dia eo aza ny toerana rehetra, na dia mijoro aza.
1. Ny fanentanana tanteraka amin'ny vava miaraka amin'ny feo mikoropaka.
2. Akatona ny vava ary mifoka rivotra amin'ny alàlan'ny orona, ary ny tenanao hatramin'ny 4.
3. Mihazona fofonaina, kajy ara-tsaina hatramin'ny faha-7.
4. Miankina tanteraka amin'ny vava, manao feo mikotrika, kajy hatramin'ny 8.
Raha ny marina dia misy isa. Ny hevi-dehibe dia ny fanemorana ny rivotra ao anaty fotoana fohy, ary mifoka rivotra sy mifoka samirery, miaraka amin'ny tsiro.
Bracelet pedometer
Hita fa tsy ny dingana sy ny fepetra pulse ihany, fa ny famantaranandro, fa ny tompony dia natory ary ny torimaso be dia be torimaso (izany no zava-dehibe). Manintona sary mahafinaritra. Manolotra raha tsy ampy ny torimaso lalina, mandehana mandritra ny alina ary mivazivazy. Grong, raha tara tara. Toy ny lalao rehetra, toa misy zavatra tsy misy dikany fa miasa. Mila curve sy hafatra tsara tarehy aho "matory tsara noho ny 86% amin'ny mpampiasa."
Sary: fanakatonana
Vakio koa:
5 fomba tsy mivadika mba hamonoana nofy
Apokalipsy manokana: Miezaka ny hamono ny tenanao ve ianao? Taratasim-bola
# Fandaharam-potoana: ny fon'ny alika sy ny tompony mikapoka