Ny sakafo amin'ny alina dia efa ela no lasa zotram-bolo lehibe. Handeha eo ambanin'ny saron-alina ianao ao ambadiky ny snacks - mifono avy hatrany ary maty avy amin'ny aretim-po amin'ny lokon'ny taona. Mazava ho azy fa tsy izany.
Ny endrintsika dia tsy misy fiantraikany amin'ny fandaharam-potoanan'ny fanjakàn'ny kaloria be loatra ho fandanjalanjana ny fandraisana sy ny fanjifany. Saingy misy alina amin'ny alina am-pitandremana - vokatra maro no noheverina ho lava, ary tsy misy fiantraikany amin'ny torimaso ny fandevonan-kanina.
Ankoatr'izay, ny alina no fotoana hanamboarana ny rafitra vatana rehetra. Izany hoe, ny vatana dia raikitra amin'ny fanamboarana, ary ny zavatra hafa rehetra dia manemotra hatramin'ny maraina. Ka raha mbola mihira ianao, dia hatory ihany koa ny kibo., Ary ny sakafo tsy mendrika dia ho lasa loharanom-po.
Fa raha nanafika anao hanoanana mahery setra ianao, dia misy zavatra hafa azo hanina tsy misy fanavakavahana amin'ny fahasalamana.
Fromazy Cottage
Ny fromazy manankarena dia hiambina mandritra ny adiny iray sy sasany ary hanome ny vatanao ho ampahany amin'ny proteinina takiana amin'ny fanamboarana ny hozatra hozatra.
Akondro
Mamy izy, starchy, mampifaly ny fanahy sy ny saturates. Ary misy magnesium, izay manao toy ny miorosant, izany hoe, mamela ny hozatra hiala voly, ary ho resin-tory haingana ianao.
Paoma nendasina
Fa tsy manta, na. Ny paoma vaovao dia manafaingana ny filana, ary ao anatin'ny adiny iray dia handeha amin'ny additive ianao. Ankoatr'izay, ny paoma noforonina dia manao sakafo sy tsindrin-tsakafo, dia afaka milaza, saika ny tsindrin-tsakafo mahazatra.
Oatmeal
Ny porridge tsy misy oatmeal dia voatsindrona tsara ny amboadia. Aza miraharaha fotsiny - raha manao porridge amin'ny ronono ianao, mifidiana skimmed, ary aza manampy voankazo maina be loatra ao anaty porridge sy tantely.
Beet salady
Ity zavatra ity dia manana tsirony manankarena, indrindra fa raha refuel miaraka amin'ny voanjo almond ianao. Manankarena ao Pectin ny Beets, izay manavao ny peristaltika ary ahitana ny fanesorana poizina.
Sorbet
Izany hoe ny gilasy mifototra amin'ny ranom-boankazo. Ny tsindrin-tsakafo toy izany dia handevon-doha ao anatin'ny antsasaky ny ora iray - mbola tsy manam-potoana hatory ianao, fa ny zava-drehetra dia hatao. Ary amin'ny fotoana mitovy amin'ny Sorbet - tsy mbola tsiranoka izay tsy fantatsika velively amin'ny sakafo rehetra. Taorian'ny ranom-boninkazo iray vera, tsy mandeha na aiza na aiza no misy ny hanoanana, fa rehefa avy misy baolina zoro roa, dia hiala aminao izy.
Trondro na hazan-dranomasina
Tsy tsara ny nendasina, ary nendasina, nangotraka na steamed. Izy ireo ihany koa dia mihady haingana haingana, eo amin'ny adiny iray ihany - in-6 ambany noho ny hena.
atody
Tsara kokoa, mazava ho azy, mangotraka, ka tsy ny hampakatra ny tenanao amin'ny alina miaraka amin'ny tavy. Atody - Ny sakafo dia mafy orina, manankarena amin'ny squirrels ary amin'ny fotoana iray dia mihady mihoatra ny 1.5 ora.
