Raha mifikitra amin'ny lalana hentitra ianao - tsy misy antony tokony hanoanana ny tenanao amin'ny zavatra mampalahelo sy tsy misy dikany - ary manaova olona matsiro! Avy amin'ny lovantsika ny likanao dia ho simba ara-panahy sy ara-panahy - ary amin'ny fotoana mitovy amin'i Blazno-faly. Ho faly amin'ny vatana amin'ny vatana isika - amin'ny fitiavana sy ny matsiro!
Granola misy tantely
Ny fizotrany. Tapaka tsara ny voankazo, mila torotoro ny voanjo. Mampifangaro ny zavatra rehetra isika, mandatsaka tantely, alao ny ronono - ary ny sakafo maraina sy tena ilaina indrindra!
Lasopy lava miaraka amin'ny holatra
Ny fizotrany. Ny ovy voasarona dia naneno ny fandrahoan-tsakafo tao anaty rano masira. Mandritra izany fotoana izany, ny tongolo ony sy ny karaoty dia mandalo amin'ny lapoaly ary esory amin'ny boriky iray misaraka. Aorian'io dia misy fry holatra ihany koa isika - ary ampidirinay amin'ny rosista efa misy. Ankehitriny dia tonga ny fihodinana hiditra ao anaty lapoaly laisoa. Manao firaisana izy miaraka amin'ny ravina voanjo sy ravina am-paty, manisy ratsy azy avy amin'ny ovy, ary ampifangaroina amin'ny mpanao gazety izahay, ary ny saosy minitra. Mijanona ho an'ny 5 minitra hafa izany rehetra izany dia ny mahandro, andramo ny hazafo - dipoavatra raha ilaina, mamafy ny legioma voahangy, omeo ny tenanao eo ambanin'ny sarony - ary mifankatia sy ny mpiara-monina!
Lasopy celery
Ny fizotrany. Ny tongolobe miaraka amin'ny carrot cut sy ny tsaho eo amin'ny lapoaly iray, dia ampio tongolo gasy voasarona amin'ny fomba aloha, ary avy eo dia voaroy sy voasarimakirana ny celere cubes. Rehefa afaka minitra vitsivitsy, ny ovy dia alefa any (ary misy ihany koa, mazava ho azy), manondraka amin'ny rano daholo izy ireo ary mipetaka eo ambanin'ny minitra sarony 5. Ankehitriny dia mahazo ny blender mahatoky ary izany rehetra izany dia ho afa-po. Taorian'izay dia ao anaty lovia, ary avelao izy hiala minitra vitsivitsy. Vonona! Izahay dia mandravaka ny grevy - ary mifaly amin'ny sakafo hariva mahafinaritra.
Famoretana porridge buckwheat miaraka amin'ny holatra
Ny fizotrany. Fenoy ny rano, matory ny holatra, ary mandamina afo mahery ianao. Rehefa mangotraka, solim, mahandro mandritra ny 10 minitra hafa amin'ny hafanana antonony, mandra-matevina, ary avy eo 5-7 minitra hafa - amin'ny malemy. Ary mandritra izao fotoana izao, dia hadio isika, ary manapaka sy mirohondrohona ny fitaka. Rehefa niposaka ny rano, ary ny porridge dia nofosihina, afangaro amin'ny tsaramaso, voaravaka legioma ary latsaka. Mpiady!
Walnut Sauce Pasta
Ny fizotrany. Ny Pasta dia Boyma rehefa manoro hevitra ao amin'ny fonosana izy ireo - fa amin'ny fanjakan'i "Al Dente" (kamory kely), dia mitsofoka ny colander ary tsy mandatsaka rano. Ary nandritra io vanim-potoana io, ny voan-tsavony dia nihorakoraka kely tao anaty lapoaly iray izay tsy nanelingelina volamena - ary alefanay ao anaty fromazy (somary sisa tavela ihany koa) sy tongolo kely. Solim-depper - ary mifantoka tsara. Ankehitriny izahay dia mampifangaro ny ranon-javatra efa misy - ary arotsantsika eo izy ireo, nefa tsy manary ny mitambatra. Somary mivonto kely - ary reunite miaraka amin'ny pasta. Raha lasa maina izy io, dia afaka manalefaka ny rano ianao. Afafazo ny sisa tavela amin'ny Parmesan - ary mankafy ny vatana sy ny fanahy isika!
White Bean Pate
Ny fizotrany. Tsaramaso alefanay any amin'ny processor lakozia, ary ao ambadika - ny antsasaky ny voasarimakirana dia malefaka, karavasy. Avy eo dia manangana ny sisa tavela ao izahay - ary manohy mitodika be dia be izahay, ary manampy rano amin'ny malefaka eny an-dalana. Miezaka ny hanandrana sira-dipoavatra izahay, smear amin'ny mofo mainty na crouton, voaravaka ny legioma sy ny dipoavatra sy ny dipoavatra voasokitra - ary nianjera taminay izahay.
Salady volomboasary
Ny fizotrany. Ny voasary moramora avy amin'ny peel sy ny sarimihetsika, dia tapaho ny sombin-tsolika, ka voavonjy ny ranom-boasary. Tapaka ny tongolo lavina, menaka, mikarakara ny faniriana sy ny refiny, hotapahana amin'ny antsasaky ny sainy. Ankehitriny ny zava-drehetra dia mampiray, ny sira-dipoavatra, milomano mora foana ary avelao aho hieritreritra momba ny 10 minitra. Aorian'izany dia mankafy ny tsiro, tsiro ary fampitaovana izahay.
Voaroy ny paoma noforonina
Ny fizotrany. Ny fanasana ny paoma dia manalavitra ny afovoany, mamela ny "sarony". Ny voankazo maina maina, maina kely. Afangaro ny voankazo maina miaraka amin'ny voan-tsaka, ary ny kamory - ary ity fangaro ity dia manomboka paoma, ary avy any ambony tantely kely. Ankehitriny izy ireo dia ao anaty lafaoro (izay efa 180 degre) mandritra ny antsasak'adiny - aorian'ny fidirany amin'ny ranom-boasary ary manorata 10 minitra hafa. Fotoana hankafizana!
Pumpkin mamy
Ny fizotrany. Pumpkin Izahay madio sy manapaka ny sombintsombiny, miparitaka amin'ny endrika ho an'ny fanaovana mofo amin'ny "litter". Ny tantely dia voaroaka amin'ny rano ny siramamy sy ny siramamy, ary arotsaho ny pumpkin - ary izany rehetra izany dia voaroy amin'ny lafaoro 180 degre mandritra ny 15 minitra. Ary avy eo dia milentika ny siramamy iray ary ho malefaka 5 minitra 5 Excellent! Mandravaka sy manidina!
Mofomamy mofomamy
Ny fizotrany. Ny siramamy siramamy ao anaty vera mafana iray, dia manampy menaka sy tantely izahay, manosika mba hongotana tsara ny zava-drehetra. Mampifangaro ny kitapo, lafarinina, sira ary vanona isika - ary mandefa fangaro maina ao anaty rano. Afangaro, ampio ny lafarinina, afangaro tsara ny koba, ampio ny voanjo ao anatiny - ary alefaso any amin'ny lafaoro, mafana ny 200 degre, 40 minitra. Fotoana izao hamboly, tokantrano!