Antony 11 tsy tokony hanao firaisana amin'ny bodybuilder

Anonim

Katch - Toy ny tigra USSURI, na Tornado, na fipoahan'ny baomba atomika. Ny fahitana dia mahavariana sy mahavariana, tsara kokoa ny mijery azy amin'ny elanelana azo antoka.

  • Ho eo am-pandriana izy, avy amin'ny lohany ka hatrany amin'ny tongotra misy menaka miaraka amin'ny vokatry ny voka-dratsin'i Kalifornia tan. Tsara, amin'ny fahazarana fotsiny.
  • Araka ny antontan'isa, 156% ny vehivavy aorian'ny firaisana ara-nofo dia aleon'ny mandre "karazana hatsarana inona ianao!" Fa tsy hoe "inona no maha-olona ahy! Eny, jereo fotsiny ity triceps ity! "

Shutterstock_255009886.

  • Mety hisy ny loza ateraky ny fahatongavany avy hatrany fa hidirany ao an-dakozia izy mba hampijaliana ny tenany ho cocktail proteinina. Satria nandany sombin-tsoavaly izy ary tokony hitombo ny vahoaka, maika, maika!
  • Sarotra noho ny anao ny kibony. Nahoana izy no mafy kokoa noho ny lohalikao. Izy mihitsy aza dia manery ny tongotry ny fandriana izay mbola mandry. Ary amin'ny fikasihana - tsara, ilay birao fanasana. Mijery azy ianao ary ny fahatokisan-tenanao dia manomboka mitoloko sy mamitaka mifikitra amin'ny sisiny.
  • Na dia efa nisedra fitsapana tamin'ny kibony aza ianao, dia tsy ho afaka tsy hiraharaha ny zava-misy fa manana ny tratranao bebe kokoa. Habe ho an'ny roa. Ary, tsy toa anao, mijoro.

Shutterstock_365526206.

  • Mety ho be dia be ny hanontanianao: "Uh, ary aiza, raha ny marina? ..." Ny valiny marina dia ao anatin'ny hozatra daholo. Indreto misy azy ireo ary ankasitrahana. Fanontana firaisana ara-nofo.
  • Aorian'ny firaisana ara-nofo dia hiafina ao anaty rano mandritra ny antsasak'adiny izy ary hanantona ny harinao. Satria nandritra ny antsasak'adiny nandritra ny adiny iray izay, izay nandanianao teo am-pandriana, dia nitombo ny volony tamin'ny vatany, ary loza izany.

Shutterstock_173951942.

  • Firaisana ara-nofo amin'ny gorodona ao amin'ny lalantsara? Tsia. Manana fomba fiasa izy. Voatanisa ny firaisana ... izao, izao, hojerentsika ... eto, ny talata manomboka amin'ny 14:46 ka hatramin'ny 14:53. Miomàna.
  • Amin'ny firaisana maraina? Adala ianao? Inona no henonao fa ny firaisana maraina maraina dia manimba ny tondro-jiro mandritra ny iray volana sy sasany ?!

Shutterstock_365526251

  • Amin'ny toerana rehetra dia tsy mijery ny borikinao na ny tratranao izy, fa amin'ny biceps azy manokana - na inona ny hozatra. Ny EC dia milalao eo ambanin'ny hoditra! Ny maso mahitsy dia tsy mandatsa-dranomaso.
  • Ho avy amin'ny daty romantika izy ary kamiao telo mafana. Akoho, akoho sy akoho. Satria manana sakafo amin'ny famantaranandro izy, ary ny firaisana ara-nofo dia tsy mbola misy antony hanilihana ny proteinina.

Hamaky bebe kokoa