Ny olona rehetra dia te-"hanafainganana ny metabolism", toy ny hoe pedal magal. Fa ny metabolism dia miasa sarotra kokoa sy tsara izay eritreretintsika.
Ny ankamaroan'ny angovo dia lany amin'ny fitsaharana
Rehefa miresaka momba ny "tavy mirehitra" isika, dia midika hoe mamontsina ao amin'ny gym sy ora maro ny marathons. Fa ny ampahany lehibe amin'ny angovo azontsika avy amin'ny sakafo dia ny hoe manohy miasa ao anatin'ny fitsaharana ny vatana - ny havokavoka dia nofofofom-bolo, nizarazara ny sela, ny rà dia nitohy tamin'ny lalan-drà sy ny sisa. Ity fanazaran-tena ity dia maharitra 60-70% amin'ny kaloria rehetra - ny tena tsara dia miankina amin'ny fitomboana, ny vanim-potoana, ny lahy sy ny vavy ary ny fizahan-toetra. Na ny atleta matihanina matihanina amin'ny hetsika ara-batana dia 30% eo ho eo amin'ny angovo rehetra ihany.
Ny metabolism dia mihena miaraka amin'ny taona
Ary tsy miankina amin'ny hoe tsara endrika ianao. Na dia isaky ny maraina dia tapaka ny faribolana eo amin'ny valan-javaboary ary mamelona ny fikosoham-bary, ao anatin'ny 70 taona, ny metabolism dia ho miadana kokoa noho ny 30. Ny hafainganam-pandehany dia manomboka mihena aloha - mitombo hatramin'ny 18-20 taona eo ho eo , ary avy eo hidina tsy tapaka.
Ny metabolism dia tsy azo esorina amin'ny fihinanana
Pepper, kafe ary hafa ny "mpanamory metibolisma" - tsy ny angano, fa fanitarana lehibe. Eny tokoa, ny lovia iray misy an'i Chilli Kon Karna dia tsy hanaiky ny afo ao am-bava ary mandritra ny fotoana kelikely dia hanafaingana ny metabolism. Fa tena vetivety ary kely kely. Noho izany dia tsy hisy fiantraikany manokana amin'ny kely izany. Ny dipoavatra dia mety hanafaingana ny metabolism amin'ny fiara misokatra amin'ny fiara misokatra amin'ny fiara - Eny, eny, handany sotrokely be loatra ianao, fa ny fahasamihafana dia tsy misy dikany loatra.
Ny metabolism dia azo atao ny manafaingana amin'ny fampitomboana ny hozatra
Eny tokoa, ny hozatra, ny maha-angovo mahery vaika, dia mitaky hery be dia be na dia miala sasatra aza. Fa eto dia hanana loza hafa ianao - ny metabolism haingana dia midika fa fitomboan'ny fahatsapana hanoanana. Izany hoe, handany bebe kokoa ianao - fa mandany bebe kokoa. Ny ankamaroany dia tsy mahatanty sakafo hentitra sy mahavariana ary vao manomboka mihinana bebe kokoa - izany no antony nahatonga ny atleta izay nandao ny raharaham-pahalalahana tamin'ny tavy haingana.
Diet miadana ny metabolism
Ity trangan-javatra ity dia antsoina hoe thermogenesis zatra. Rehefa mihena ny lanjany amin'ny sakafo hentitra amin'ny fotoana mitovy, ny hafainganam-pandehan'ny metabolisma fototra dia mihena tsara - izany hoe ny metabolism amin'ny fitsaharana. Ary mihena ny tsy fitovian-kevitra - ny vatan'ny lehilahy very dia mandoro ny salan'isa 500 amin'ny kaloria 500 ambany noho ny vatan'olombelona mitovy amin'ny tarehimarika mitovy izay tsy mampijaly ny tenany amin'ny sakafo hentitra. Ny ankamaroan'ny mpifankatia miaraka amin'ny lanjany dia mihena ny haavon'ny leptin - hormonina, izay tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana saturation. Ary vao mainka ny fahaverezan'ny lanjany, ny fihenan'ny lanjany dia tsy ho tafaverina amin'ny marika teo aloha ny haavon'ny leptin. Raha mora kokoa: ny mpankafy sakafo dia mosary foana, na dia tsy mipetraka amin'ny sakafo aza izy ireo.
Mandeha - ny fomba mahomby indrindra amin'ny fanafainganana ny metabolism
Ao amin'ny fisoratana anarana momba ny fanaraha-maso ny lanjan'ny Amerikanina amerikana, maherin'ny 10.000 ny olona miezaka ny hanimba lanja no voasoratra anarana. Ny mpikaroka dia mitarika fitsapan-kevitra tsy tapaka, miezaka ny hahita izay tena manampy ny olona hampihena lanja. Ny ankamaroan'ireo izay nahavita nanala ny 13 kg fanampiny (na mihoatra), dia mandamina ny fandehanana lavitra. Ny fandehanana an-tongotra dia ny firaketana rehetra misy ny lazany ary, toa ny tena fanatanjahan-tena mahomby indrindra amin'ny fatiantoka mavesatra.
