Cubes sy ny hafa dia misy quadriceps. Tsy tokony hosakitsika isika - mbola tsy fantatra, hitombo amin'ny olon-tiana iray na tsia. Ankoatr'izay, endrika tsara - mazava be ny antony. Saingy nahita olona 8 mahery izahay mba hanorotoro an'io sludge goavambe io mba hiakatra amin'ny lalana mihazakazaka.
Ho afo ianao. Tsy Olaimpika
Taorian'ny taona roa-triple dia lasa monotonous. Ara-dalàna izany fa mankaleo. Ny firehetam-po dia tsy mihoatra ny atody ovy. Ary ny seza rocking dia ny fiatoana amin'ny fanaovan-javatra izay ilainao. Eto ianao sy ny fifaninanana miaraka amin'ny tsirairay (ary avy amin'ny fanatanjahantena azart any am-pandriana - Polaxaga), ary ny fahafahana mifamadika amin'ny faritra hafa ao amin'ny vatana ao amin'ny vatana mifatotra, ary ny valin'ny asabotsy " , "ary amin'ny ankapobeny dia afaka mifampijery ny namana iray kely kokoa amin'ny masony hafa.
Ny olan'ny fanomezana dia hanapa-kevitra mandritra ny fotoana maharitra
Raha mahomby ianao dia tsy ny hampiditra azy ao amin'ny gym, fa handresy lahatra azy ihany koa mba hialana, tsy afaka miakatra mihoatra ny fanomezana ianao. Sneakers ho an'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, fampianarana iray miaraka amin'ny mpanazatra vy ho an'ny taom-baovao, ny tahiry stratejika amin'ny cocktail proteinina tamin'ny 23 febroary. Avereno.
Io no "tombontsoa mahazatra"
Satria tsy tianao ny toerana fiaramanidina, ary tsy manadino ny firehetam-po ny amboradara amin'ny hazo fijaliana izy. Fanatanjahantena - izay azonao atao dia samy roa ary lasa antony hiarahana amin'ny fotoana, fa tsy amin'ny fahitalavitra. Bonus dia lohahevitra fanampiny amin'ny resaka.
Tsy miala amin'ny antsasaky ny antsasaky ianao
Ny gyms dia mitovitovy amin'ny fiara metro amin'ny volana Desambra sy ny efitra misy azy amin'ny volana febroary. Alohan'ny fialantsasatra dia hipoaka ny simulators amin'ny fanantenana ny hahomby amin'ny fanatanterahana ireo tarehimarika modely amin'ny fanantenana herinandro vitsivitsy, ary avy eo ny mofomamy, ny champagne ary ny fialan-tsasatra dia mangatsiaka. Ary amin'izao fotoana izao dia ilaina ny manana olona izay hanangana ny maso amin'ny tanana - raha ny hevitry ny "kamo"? Akanjo, efa nanangona aho.
Tsy ho sosotra ianao
Ora iray ao amin'ny fahanginan'ny sullen dia efa ela. Ny resaka tsy ara-dalàna ao amin'ny gym dia matetika tsy dia refesina: Saika tsy mahalala ireo olona rehetra ireo ianao, ary ny sasany (indrindra ireo kintana ao amin'ny Instagram ity ary ity no tsy mahalala ny fitaratra) ary tsy te-hahafantatra. Eny, raha akaiky ny teratany teratany, ary amin'ny fotoana iray ihany, ary amin'ny fotoana iray ihany, ary hahazo valiha amin'ny vavanao.
Satria manandrana bebe kokoa foana isika rehefa fantatsika ny fijeriny antsika. Na hevero fa mijery izy ireo. Farafaharatsiny, ny vavoninao dia retrackable.
Ny fifandraisana dia tsy azo antoka
Ny fofonaina amin'ny mpianatra, ny dizziness mora indrindra, ny tsunami endorphine taorian'ny fanatanjahan-tena - ny fahatsapana aorian'ny asa tsara dia tsy mitovy amin'ny lolo ao anaty kibo izay efa nanananao, ary efa ela no nipoaka ny rehetra.
