Ny zavatra voalohany tiantsika holazaina aminao raha toa ka asan-jaza ianao ary voamarina ao amin'ny pulmonology - tanteraho ny soso-keviny. Faharoa - raha toa ianao ka amin'ny olon-dehibe aza dia niahiahy ny asma brousma ary nanapa-kevitra ny hiaina "na dia" mahamenatra azy aza, satria mahamenatra ny aretina tsy dia mafy loatra izany, dia mbola tsara kokoa ny mametraka ny toe-tsaina sy ny pulmonolojika.
Ary na amin'inona na amin'inona na aiza na aiza misy anao dia mendrika ho an'ny tolo-kevitray 7 amin'ny tolo-kevitray izay manamora ny fiainana fa tsy taranaka iray amin'ny Asthmatics. Indrindra raha tsy misy inhaler eo an-tanana.Aza manohitra ny laharana
Manofa azy avy hatrany, raha tsy izany dia mifanohitra tanteraka ny vokany. Na dia efa hainao aza dia mbola tsy adino ihany. Satria sarotra ny maka sy miala sasatra rehefa misy hazakazaka bronchi. Tokony hanelingelina antsika isika.
Tena mahomby, hoy izy ireo, toa izao. Avereno miverina eo amin'ny rindrina (na jiro, na fitoeran-jiro), manandratra ny soroka araka izay azo atao ary manandratra ny lohanao. Heverinao hoe firy ny "ticks" (isa miaraka amin'ny tahan'ny isa mahazatra mahazatra) dia maharitra fofonaina sy fanemorana ny fanemorana. Raha mbola tsy voafehy ny adin-tsaina ao amin'ny bronchi, dia mieritreritra sy manaitra ary manandrana manao izany indroa raha mbola mifoka rivotra, fa amin'ny elanelana hanemotra ny fofonaina, na dia tsy misy spasm aza. Ohatra: inhale (indray mandeha na roa) - miato (indray mandeha na roa na efatra) - famafazana (roa-roa-telo-telo) - fiatoana (indray mandeha na roa).
Efitrano voamarina
Na manontany olon-kafa hanao izany. Rehefa mijaly amin'ny fanafihana asthmatic ianao, amin'ny fofonaina rehetra dia manana rivotra kely kely ianao. Raha saturated miaraka amin'ny oksizenina dia tsy hijaly amin'ny hypoxia ny atidohanao. Ary ianao koa, ara-boajanahary.Halaviro ny hatsiaka
Ny hatsiaka dia manatsara ny spasms bronchial. Tsy misy rivotra rivotra ary ny tratrany tsy tokony mandalo. Inona no mafana kokoa, ny milamina kokoa. Makà akaiky ary miezaha hanenona ny oronao raha mangatsiaka ny rivotra. Na miditra ao amin'ny efitrano raha toa ka mahatratra anao eny an-dalambe ny fanafihana ny hazondamosinao.
Halaviro ny setroka sigara
Na dia manana asthma aza ianao - ny allergic, ny vovoka, na ny fiandohan'ny psikolojika, avy amin'ny sobin-tsofina natao tamin'ny fahazazana, dia mbola mety hampahatezitra ny virijina ao anaty setroka sigara. Miaraka amin'ny mety ho avo be.Ny fikarakarana amin'ny kafeinina
Ny feon-kafe dia tsy ianao sy ny sambo ihany ary mora afaka manafika ny asthmatic. Indrindra raha misotro kaopy iray misy kibo faharoa ianao. Saingy tsy mampidi-doza ny zava-pisotro misy alikaola, ohatra, fa tsy mampidi-doza tanteraka.
Ataovy foana ny scarf madio foana
Ary rano sasany. Ny kitapom-bato kely teo am-bava dia voavonjy fa tsy ny astmatics tsy misy vovoka na eo akaikin'ny simika miparitaka / miparitaka be loatra. Izy io dia ahemotra ny volon'ondry sy ny vovobony.
Ny fandroana dia tsara fanahy
Na dia tsy hitarika ny fanafihana mivantana any Bronchi aza izy ireo dia hampitombo ny fotoana hisian'ny bikany kely kely. Amin'ny lafiny iray, noho ny antony mitovy, ny fandehanana amin'ny andro orana dia hevitra ratsy.
Mpanoratra lahatsoratra: Lilith Mazikina