Ny sakafo ara-tsakafo mety dia ny toky fiainana lava sy salama. Raha toa ka raha tsy ny faniriana rafitra mety tsara dia tsy mivoatra ao anaty aretina mikorontana.
aretina
Ny orThorexia Nervous dia maty ny sakafo, mifandray amin'ny faniriana mahasalama ho an'ny sakafo mahasalama sy mety. Raha ny tena izy, dia karazana fanambadiana izany rehefa misafidy sakafo.Ny teny hoe "Ortorouxia" dia niseho ela talohan'ny nahatongavan'ilay Instagram sy ny Fitonish. Tamin'ny taonjato faha-70 tamin'ny taonjato farany, ny Dr Stephen Bratman, izay nipetraka tao amin'ny kaominina, dia tsy nisy afa-tsy tamin'ny vokatra tsara tarehy amin'ny tontolo iainana ihany, ary naneho fikorontanana sakafo vaovao. Nambarako mivantana tamin'ny tenako aho rehefa tsapako fa lasa variana tamin'ny hevitra momba ny sakafo mahasalama aho.
Ny fikarohana an'i Bramen dia nanomboka namerina tamim-pahavitrihana androany, raha ny hevitry ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama tsara dia tsy voadinika fotsiny, fa ara-bakiteny. ORorecia dia tsy tafiditra ao amin'ny klinika iraisam-pirenena momba ny aretina, ary ny fizahan-toetra toy izany dia tsy atsangana. Saingy milaza ny dokotera fa tsy fotoana iray fotsiny izany.
Salama na marary?
Fantatry ny olona iray miaraka amin'ny ortorux fa mora: ny fitiavany ny sakafo ara-pahasalamana tsara dia manic. Raha mihinana sandwich miaraka amin'ny saosisy ianao, dia afaka misambotra azy ara-bakiteny ny tanany. Ary raha mihinana azy io ianao dia hanasazy ny tenanao amin'ny herinandro sy ny dite maintso. Ho azy, izay rehetra izay misaina indrindra momba ny tsindrin-tsakafo Pavlova na horonan-tsary miaraka amin'ny eel - vendrana, olona tsy mahalala dia ho faty be dia be. Ankoatr'izay, ny heviny ihany dia nahatsapa fa ny sakafo manodidina azy, ny olona iray dia nilaza betsaka momba azy, nanoratra, dia afaka maneho ny herisetra amin'ireo izay tsy mitovy hevitra amin'ny sisin'ny tany. Raha mety ny vatana ary toa salama, dia mazava ny saina. Azonao jerena ny aretina avy amin'ny namana - azo atao fa mila manandrana ianao. Rehefa dinihina tokoa, dia miahy ny fahasalamana fotsiny ianao ary mitondra ny fahazavana ara-pahamarinana!
Avy any Orthorexy ka hatrany Bulimia
Ny Maniac ny sakafo mahasalama dia misintona ara-bakiteny avy amin'ny toerana rehetra: ao amin'ny bilaogin'i Phyton, amin'ny fivarotana pejy miaraka amin'ny Teas Shinoa, ao amin'ny gazety, ary hatramin'ny maraina maraina amin'ny onjam-peo eo an-toerana. Noho izany ny fiovan'ny sakafo tsy tapaka: ambany-carb, log-log, carrot, fromazy, duucan, protasova, elena malerysheva. Tsy nanantitrantitra ny vatana ary nanolotra fihetsiketsehana - fahatapahan-po. Ny fandrarana dia ny popup matetika kokoa noho ny nomanina ary eto ny bulimia taloha dia mitsangantsangana eny amin'ny faravodilanitra. Saingy ela be dia nahafeno fepetra ho areti-mifindra sy areti-mifindra ary mitsabo toeram-pitsaboana, ao anatin'ny fanaraha-maso ny mpitsabo.
Aoka ianao ho tsara tarehy sy malahelo
Ny fifehezana maharitra ara-tsakafo maharitra dia midika hoe am-polony, fameperana an-jatony. Ankoatr'izay, ny fameperana vaovao dia miseho amin'ny sakafo vaovao. Rehefa tsy afaka sôkôla ianao, fa afaka kafe vitsivitsy, ary rehefa afaka telo herinandro dia tsy sôkôla, fa voarara ny kafe, ary misy ny tsindrin-tsakafo, voankazo sy ny saosy mena, na ny vy rehetra aza tsy mijanona sy mandoa. Na hikatona ao aminy ary hampalahelo ny tsy fahatanterahan'ny izao tontolo izao sy ny fomba lehibe amin'ny Incatability. Ary io dia ny hakiviana, ny iray hafa, ny aretina mahazatra indrindra eto an-tany.
Nianjera aho sa mbola narary?
Azo atao ny mamaritra ny orthoroscience ho an'ny soritr'aretina iray manontolo:
- Safidy voafantina vokatra tsy amin'ny alàlan'ny tsiro, fa amin'ny alàlan'ny "fampiasana";
- Ny lisitry ny "mandrara" dia misy isa mihoatra ny dimy (masira, mamy, matavy, matavy, miaraka amin'ny gluten, miaraka amin'ny starch, miaraka amin'ny masirasira, sns.);
- Fitiavana mavitrika ho an'ny sakafo vaovao, manova ny fomba herinaratra;
- Ny tahotra ny vokatra voarara tsy mahafoy an'i Phobia;
- Ny fisian'ny fanambaràna tena amin'ny fampiasana ny vokatra voarara;
- Ny fitarihan'ny andraikitra lehibe hisafidianana, mahandro sy mihinana;
- Fizarana mafy ny olona ao amin'ny (PP-Shnikov) ary ny adala hafa rehetra.
Raha vantany vao ny fahatakarana dia ny faniriana hihinana salama dia miampita ny rafitry ny fahasalamana - azontsika atao ny mandinika fa ny antsasaky ny fanesorana ny fikorontanana dia lany. Avy eo dia mijanona ho miverina amin'ny fiainana ara-dalàna ihany - miaraka amin'ny pizza sy ny renim-pianakaviana. Ary raha tsy manampy dia avy eo amin'ny psikolojia sy ny sakafo mahavelona. Ny voalohany dia hanampy amin'ny fandaminana tsara ny laharam-pahamehana, ary ny faharoa dia ho sakafo mety sy tena tsara.
Horod: Dasha Ionina
SARIPIKA: Shutterstock