Malahelo alahelo miaraka amin'ny mofomamy "Napoleon" sy barika mena tsy mahomby. Ary sandwich miaraka amin'i Lard. Ary na dia tsy dia hafahafa aza, ny cheeseburger roa. Saingy ny sakafo izay afaka manatanjaka sy manatanjaka anao amin'ny ady amin'ny tontolon'ny habibiana, dia misy tokoa. Raha matevina ny rahona dia mamelona ny vata fampangatsiahana eto amin'ireto vokatra ireto.
Apricots
Amin'izay dia hanomboka ny vanim-potoana, hividy ny komany. Ny apricots dia misy riboflavin - Manatsara ny fitadidiana, fifantohana ary fahombiazana. Inona no ilaina raha ny fotoam-pahavaratra na ny zafikelin-doha tsy manam-petra anao amin'ny adin-tsaina.
atody
Ny atody dia baomba otrikaina. Eny, tsy misy baomba - grenady. Ao anaty atody iray, ny squirrel dia ampy handoavana ny bateria mandritra ny fotoana maharitra, ary ao anaty choline, izay tena ilaina amin'ny sela mitebiteby - tsy misy azy fotsiny izy ireo. Miasa toy ny antidepresse ny holine ary mahatonga anao ho hendry kokoa.
Buckwheat sy Oatmeal
Manana vitamiry vondrona be dia be izy ireo izay manohana ny hatezerana ao anaty feo iray, ary avo kokoa noho ny waterlinia ny toe-po. Ankoatr'izay, manana tryptophanhan izy ireo - asidra amine, izay notapahin'ny vatana serotonin. Tsy misy serotonin - tsy misy toe-tsaina, mihaza mandry amin'ny sofa ary miala tsiny ny tenanao. TripTophan dia antidepresant voajanahary, ary mipetraka matory izy ary matahotra an'ity tontolo feno fankahalana ity.
Canneberge
Ny Cranberry dia manana fiainana mavesatra - ny avaratra manodidina, ny horakoraka, ny fanantenana ary ny tlen. Ho velona, ny Cranberry dia manangona otrikaina sy karazana zavatra mahasoa rehetra - ary rehefa mijoro daholo! Manana otrikaina C, izay amin'ny fatra mahatadidy toy izany dia mety hampihena ny haavon'ny hormonina Cortisol. Ary ity dia Antioxidant. Anjaran'ny Cranberry isan'andro - ary ianao dia ho tanora mandrakizay toy ny vampira.
Bouillon akoho
"Ny penicillin jiosy" ary ny vahaolana mahatoky amin'ny fiainana rehetra dia miady. Tsy vitan'ny zava-poana amin'ny vata taloha amin'ny fakana an-daniny ao anaty lapoaly. Ny lasopy akoho. Ny chicks dia misy biotin, izay ilaina amin'ny rafi-pitatitra - ary be dia be, be dia be.
Nut Breziliana
Loharanon'ny selenium io, ary ny selenium sonothes sy miala voly. Avelao farafaharatsiny ny fanafihana ny vahiny sy ny Apokalipsy Zombie manodidina - ao amin'ny Fig ianao.
Dite avy amin'ny remashki.
Manitra kafe izy io, tsy misy kafe, izay ambadiky ny adin-tsaina izay mitodika ao anaty proteinina amin'ny saber, fa misy singa iray antsoina hoe Apigenin - singa iray miaraka amina kitapo fatoriana kely ary misy fiantraikany kely.
amygdala
Tsy voanjo mihitsy izany, fa pilina anti-adin-tsaina. Ny fampifangaroana ny vitaminina B2 sy ny magnesium dia mampitombo ny toe-tsaina, ny fanentanana ny taranaka Serotonin, ary Zinc dia manampy amin'ny ady amin'ny vokatry ny adin-tsaina - harerahana, fanesorana, fanalam-baraka ary tsy fanao. Tena Superman Sakafo.