Ny pascuit kely dia ny "snover" kilometatra nahaterahan'i Oladushkov tamim-pahatokiana, ary noho izany dia andramo ny handresy lahatra fa ny legioma tsara dia legioma ary tsy kitapom-bato sy banky. Izahay sy izahay dia tsy afaka mandresy lahatra ny tenanao.
Mendrika ny handinika ihany koa izy fa ny sakafo dia tsy sakafo fotsiny, fa ny fanontaniana momba ny laza, ny lohahevitra momba ny fifanakalozana ary ny fidirana amin'ny sata. Izany no antony mahatonga ny fanangonana ny fehim-pivarotana dia lasa aretin'andoha. Tsara ihany koa fa misy pics.lu - dia efa niaraka taminao daholo izahay. Haingana, ilaina ary mangatsiaka.Hamburger miaraka amin'ny broccoli
Ho an'ity ponte ity dia mila loha kely ao amin'ny broccoli, ny varimbazaha, ny menaka oliva kely, ranom-boasary kely, ranom-boasary ary voaloham-bokatra, ary koa ny baolina mozarella.
Peak broccoli peel, afangaro amin'ny menaka oliva, ranom-boasary ary voaniho. Afeno ao anaty bun iray ka tsy tsikaritry ny zaza. Ny tsy hita broccoli farany dia nanenjika an'i Mozzarella ary nametraka ny famolavolana manontolo amin'ny grill mba hividianana ny fromazy. Sarony ny antsasaky ny buns faharoa.
Bagel "Philadelphia"
Hahazo kitapo, fromazy marefo (tsy voatery Philadelphia), voatabia ary atody iray.
Manaova atody vita amin'ny atody, izany hoe ilay lahateny, rovitra ao anaty lapoaly ao anaty ala. Dirbel antsasaky, nanenjika azy tao anaty grill, mba hahafahany mamely sy mamely ny fromazy. Amin'ny fromazy - atody, atody, atody - voatabia voatabia, ny fonon'ny fonon'ny Behala - ampahany fanampiny amin'ny fromazy.
Muesli homemade muesli
Iza no mahalala azy fa mihady ao amin'ireto bara ireto, ary eto daholo ny azy, ny tokantrano, ary ianao irery no manapa-kevitra anao amin'ny zanakao, ny habetsaky ny bara sy ny cashew.
Ny hamafin'ny voankazo maina sy ny voan-tsakafo 100, ny akondro kely misy siramamy sy ny sira, dia ampio ny menaka sunflower 4, ampio ny sotrokely 4 ary ny hipoka indray. Afangaroy ny vera misy ny oatmeal amin'ny voankazo maina, ny voanjo ary ketroa avy amin'ny blender. Mandeha toy ny koba matevina izy io, izay tokony hipetaka ao anaty valan-jaza voasasa miaraka amin'ny rantsan-tànana amin'ny rantsantanana. Kely kokoa, Sula ao anaty lafaoro, tsara tarehy hatramin'ny 150 ary miandry 10-15 minitra. Ny hidy dia mila mangatsiaka. Na dia maninona aza ny bara? Na dia tapaka aza ny conturs of the Samara.
Legioma miaraka amin'ny dipom
Tsotra ny zava-drehetra, toy ny fitrandrahana. Ny famoretana ny legioma rehetra - mofomamy, sela, sela, kôkôlà - ary mamo ny zazakely iray misy saosy misy legioma izay nodinihina. Ity karnoe ity. Ny saosy dia tsara indrindra amin'ny fototry ny kanto voajanahary, manampy zava-maitso tsara tarehy ao anatiny (Basil, Mint, Dill - izay nirahin'Andriamanitra), kely menaka oliva, ranom-boasary, sira sy dipoavatra Mbola tsara ny dibera voanjo, ny olona rehetra tia azy. Ary ny hummus koa.
Entana amin'ny skewers
Cheat Derkina dia miambina hatrany ary avelao izy hangataka zavatra mahasoa raha mitondra azy ireo amin'ny skewers. Tsara kokoa ny maka mololo sy vita amin'ny mololo - ka azo antoka kokoa. Ny fikorontanana azy ireo dia nangotraka azy ireo, ny avokado sy ny cubumber cubes, voatabia serizy ary mofo. Na voankazo, mangatsiaka ihany koa.
Lavash Rolls.
Eo amin'ny manify Pita Lava, ny fofona mofomamy na apetaho ny fromazy miempo, eo an-tampon'ny hazondamosin'ny karazana tavy ambany, ampio ny salady, voan'ny kôkôlà ary mahatratra azy rehetra ao anaty horonan-tsary. Ny horonan-taratasy dia nanapaka ny mpanasa. Izany dia manankarena rehetra. Mora vazivazy toy izany koa ny mpanasa azy, zarao amin'ny andian-jiolahy ihany koa, ary tena manimba ny zaza ho azy ireo.
Paoma siramamy
Raiso siramamy, kanelina sy paoma. Afangaroy ny voalohany amin'ny faharoa, ary ny sombin-taratasy kely indrindra. Ento ao anaty fangaro siramamy misy siramamy (izay mety indrindra hanenjika ireo voampanga rehetra momba ilay raharaha ao anaty kitapo plastika ary mangovitra) ary fonosana ao anaty boaty. Ary mamy sy tsy mety hihady, fa mbola voa.
Oatmeal akondro mofomamy
Vera misy menaka, akondro masira, voankazo masira, voankazo iray, kefir 2-3 kafe ary zavatra schuchy toy ny nutmeg na kanelina - izay ihany no singa.
Bananas Radderban Fork (Na dia azo atao aza ny mamakivaky azy ireo amin'ny blender), afangaro amin'ny ambiny amin'ny singa sisa, dia manaova fangaro miaraka amin'ny sotro ary miboridana amin'ny taratasy efa voadona. Matso izao tsara izany dia ilaina ny maka 15-25 minitra amin'ny mari-pana amin'ny mari-pana 200 C. Arosoy ny mofomamy amin'ny taratasy dia tsara kokoa rehefa vita.
Lifehaki avy amin'ny Pics.Ru.
- Ny fonosana na plastika plastika dia maloto ary tsy misy ranomandry. Tsy miraharaha ny fiasana miaraka amin'ny siny fitaratra misy lasopy aho. Ka tsy ho tonga any amin'ireo mpitarika ny hevitry ny besinimaro isika. Aza mividy, mividia ankizy iray miaraka amina boaty fisakafoanana miaraka amin'i Winx Faces, Huki Ildi izay misy zazakely tonga izao. Avelao izy hifidy ny tenany, fa fantany tsara. Hahazo boaty farafaharatsiny izany mba hanary ny orona amin'ny mpiara-mianatra.
- Ka izay izay tokony hangatsiaka, dia toy izany, ny fananganana mangarahara: mando ny sponjy mando ary apetaho ao anaty kitapo misy zipper. Na manafoana tetrapak kely misy ranom-boankazo.
- Ny Apple Apple dia azo angonina sy azo antoka miaraka amin'ny tarika mofomamy, ka tsy ho maizina.
- Asio vovoka amin'ny bobongolo ho an'ny mofomamy ny mofomamy ary ampiasao izy ireo hanapaka ireo tarehimarika avy amin'ny sandwich an'ny "mofo - fako". Segondra iray - ary tsy misy crus, ary ny fotoana hahasorenan'ny fahaizanao mitombo hatrany.
- Aza adino ny hanakorontana ny napelinao eo anelanelan'ny boot sy ny paoma.
- Jereo ny zavatra tsirairay ao anaty sombin-taratasy iray, miloko tsara kokoa, toy ny fanomezana. Tsy hisy snack snack, fa taom-baovao mivantana sy boaty misy zavatra tsy ampoizina.
- Raha tsy mahomby amin'ny CASSEROLE ny zaza, dia aza esorina amin'ny fahafinaretana toy izany - ataovy korontana ankafiziny ao anaty bobongolo ho an'ny Madfin. Azonao atao ny miaritra sy manafaka, ary napetaka amin'ny lafaoro maraina. Na dia miara-miasa amin'ny famantaranandro fanairana aza ny zaza dia ho vonona daholo ny zava-drehetra.