Ny tena toe-javatra amin'ny firaisana ara-nofo dia ny fanirian'ny mpandray anjara rehetra mety hitranga amin'ny dingana. Fa ny fahafinaretana lehibe kokoa dia izao, eto izao ny antony am-polony, ka tsy hanemotra io zavatra io ao anaty boaty lava ary hanomboka haingana araka izay azo atao. Mety amin'izao fotoana izao!
Tena tsara
Eto, na ny fanehoan-kevitra aza dia tsy mety. Mangatsiatsiaka ny firaisana!
Tsara ho an'ny fahasalamanao
Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ireo izay manao firaisana ara-nofo matetika, dia mampihena ny risika amin'ny famolavolana aretina maro toy ny anemia na ny fihenan-kery, ary ara-panahy ny fitomboan'ny immunoglobulin, izay tompon'andraikitra amin'ny asa tsy fahatomombanana. Amin'ny lafiny rehetra ihany no mahasoa!
Manatsara ny toe-po
Nahazo ny chef ve ianao? Nofonosina sakaiza? Miaiky ny famonoana ny rehetra, avy eo hitsangana, ary avy eo hilentika fotoana hafa amin'ny habibiana manokana? Aza manamarina, mandady ny tenanao, miezaka ny hahita antony, na ny sôkôla sôkôla. Asa! Ny firaisana ara-nofo dia tsy dia misy dikany ny famokarana ny endorphins, izany hoe, hormonina fahasambarana, izay midika fa tsy ho ela ary ny alahelo dia hihemotra, ary handalo ny faniriana.
Mahasoa ho an'ny tena
Na manao ahoana na manao ahoana, fa ao amin'ny olombelona dia mihoatra lavitra noho ny biby noho ny endriny. Ka ny atidohantsika dia mihetsika amin'ny zavatra sasany fotsiny amin'ny ambaratonga voalohany amin'ny endriny voalohany. "Nandeha? - umnitsa, tsy amin'ny fanitarana mialoha ny fotoana. Nandositra loza? - Mahafinaritra, mbola velona foana izahay! Manao firaisana? - Uraaaa! Hanana zanaka isika! Tsy niondrika ny fototarazo anay tamin'ny taonjato maro! Vita tsara! Midera sy miavonavona! " Ary rehefa afaka izany, tsy hiady hevitra ianareo, dia ny tena tsara!
Fiainana maharitra
Izahay dia manana vaovao tsara: ireo izay manao firaisana isan'andro dia miaina amin'ny salanisa mandritra ny 10-15 taona mihoatra ny 10-15 taona mihoatra ny iray izay mitalaho indray mandeha isan-kerinandro na kely kokoa. Fomba tsara hanitarana ny fiainanao tsy misy ezaka manokana! Ankoatr'izay, ity fomba ity dia mahafinaritra kokoa ny tsindrona ny tsindrona ny poizina bibilava, Urinootherapy, fanahy mifanohitra, mampihatra ny lambam-bary sy ny hatsaran'ny fiainana hafa mahavariana.
Tsara tarehy
Tsy hiasa intsony ny lohan'ny Otmake "tsy hiasa intsony! Araka ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa Alemanina, ny firaisana ara-nofo dia manampy amin'ny ampahany na manalavitra ny aretin'andoha na dia ny fanafihan'ny Migraine aza. Ary ny rehetra satria ny endorphins, ankoatry ny zavatra hafa, matanjaka tsara fanahy. Miaraka amin'ny PMS sy amin'ny fanaintainana hafa, dia manampy ihany koa izy ireo, ka ampy ny mitelina pilina, firaisana ara-nofo - ny fanafody tsara indrindra!
Ny fisorohana ny fahaketrahana
Ny antidrespressants marobe dia mifototra amin'ny fanahafana ny fandidiana ny Cocktail Cocktail Serotonino-Endorphine, izay novokarin'ny taovolontsika nandritra ny firaisana. Ho an'ny helo miaraka amin'ny fanahafana, dia manao ny marina isika! Manaiky isika fa mahita ny tanjaka sy ny faniriana hankany amin'ny dibauconce rehefa toa anao ny fianjeran'izao tontolo izao ireo fitaovana rehetra (sy ilaina izany, fa hino ahy, fa mendrika ahy izany.
Manampy amin'ny feo iray
Raha kamo loatra ianao dia mandeha amin'ny hariva, na mandeha any amin'ny gym - firaisana ara-nofo hanampiana anao! Mandritra ny 20 minitra manao firaisana, famelana ny Tompo, dia miharatsy ny hetsika ny hetsika. Tsy ampy, mazava ho azy, fa tsy misy manelingelina anao handamina ny marathon firaisana izay azo ampitahaina amin'ny fampiofanana tsara. Ary ampio ny fiandohan'ny fotoana iray amin'ny maraina - ny fomba mahafinaritra indrindra hifohazana haingana!
Ny mpamorona matory tsara indrindra
Ary indray momba ny hormonina: oxytocin, izay vokarina mandritra ny orgasm, dia manome vahana ny fialan-tsasatra hozatra sy ny toe-piainana lalina. Ankoatr'izay, mandritra ny firaisana ara-nofo, ny oksizenina be dia be ao anaty ra. Vokatr'izany dia matory ianao amin'ny maha Kisitr'i Dracula ao anaty mitataovovonana mazava: mafy, milamina ary tsara! Ary tsy misy simia tsy ilaina - simika ihany no simika!
Ka ny fahavaratra, ry zalahy a!
Ny fandehanana antsasaky ny antsasaky ary koa dia mamporisika amin'ny eritreritra tsy manjary! Araka ny lazain'izy ireo dia fiainana kely ny fahavaratra, ka aza mandà ny tenanao amin'ny fahafinaretana sy mitazona azy mba hahazoana ny fiampangana angovo mihoatra ny fararano sy ny ririnina. Ny tena zava-dehibe dia ny mahatadidy ny teknika fiarovana ary ho faly ianao.
