Farafahakeliny indray mandeha isam-bolana ao an-dakozia, ilaina ny manadio ny ankapobeny mba hankafizana tontolo iainana madio sy mahasalama ho an'ny fandrahoan-tsakafo sy ny fihinanana. Tena ilaina izany satria ny lakozia mahasalama no fototry ny fahasalaman'ny tompon-trano na ao an-trano. Ka ahoana no ahafahanao mamadika ny lakozinao mankany amin'ny "Wellness Center".
1. Voninkazo mahery
Karazana lovia, izay ampiasaina ao an-trano dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana. Raha misy vilany feno voromahery ao an-dakozia, dia mila manary azy ireo avy hatrany ianao, satria mety ho "voa" ho an'ny bakteria sy ny mikraoba mampidi-doza hafa. Mila misafidy lovia vy matevina tsara foana ianao, manipy vy, fitaratra, seramika, na coating seramika.2. Manadio tsara ny lafaoro
Ao amin'ny lafaoro dia afaka manangona ambiny may amin'ny mofo sy ny loto, izay sarotra esorina. Iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanadiovana ny ampahany anatiny amin'ny lafaoro - mampiasa rano mafana miaraka amin'ny savony. Mila fanadiovana ny urine sy ny soda sakafo. Diovy ny lafaoro ilainao indray mandeha isam-bolana.
3. Esory ny fitoeran-javatra plastika
Ny fitoeran-tsofina plastika ao an-dakozia dia mety hampidi-doza tokoa. Azon'izy ireo atao ny manasongadina zavatra simika sy poizina manimba ny rivotra, fandotoana sakafo sy zava-pisotro. Ho an'ny fitahirizana azo antoka ao an-dakozia dia mendrika ny fampiasana fitaratra, seramika na tavoahangy vy vy na stainless.4. Ampidino ny vokatra "Green" Refrigerator
Ny sakafo mahasalama dia ilaina amin'ny fahasalamana sy fahasalamana tsara. Ilaina ny vokatra hoe "maitso", ny trano voajanahary, ny akora voajanahary, ny voan-javatra iray manontolo, ny tavy, ny voankazo, ny voankazo ary ny legioma. Mendrika ny hampiasaina amin'ny fitazonana ny sakafo ara-pahasalamana ao an-dakozia ianao.
5. Esory ny tavy ratsy
Tsy mampatahotra ny tavy, ilaina ny matahotra ny "matavy" ratsy, izay mety hiteraka fahavoazana lehibe amin'ny metabolism. Ny tavy-tavy sy ny tavy saturated dia afaka mampitombo ny haavon'ny kolesterola, ampitomboo ny risika ny aretim-po ary mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny aretina hafa. Ny mofo, ny mofomamy, ny mofomamy, ny pizza, ny crackers, ny ovy sy ny hatsembohana dia tsy toerana ao an-dakozia ao an-dakozia izay mikarakara ny fahasalamany.6. Manolo ny fotsy amin'ny mainty
Ny mofo tokana iray dia ilaina noho ny antony maro, ka izao no fotoana hanoloana ny mofo fotsy amin'ny mainty. Ny mofo mainty dia manome karazan-javamaniry marefo, otrikaina ary vitamina ary mineraly, ary koa ny tavy. Ankoatr'izay, tsy zahana ary, noho izany, dia manana fibre sy otrika maro kokoa noho ny mofo fotsy.
7. Ny hilaza ny veloma amin'ny mamy
Tsy misy raha tsy izany dia tsy afaka mividy sakafo miaraka amin'ny hatsaram-panahy artifisialy isan-karazany. Izany dia mety hitombo ny fitomboan'ny fahatsapana hanoanana, hampihena ny metabolisma ary hitarika ny fanangonana tavy amin'ny kibo. Raha tsy tia koa ireo vokatra ireo ary tsy te handà, dia ilaina ny mampiasa azy ireo tena ara-toekarena.8. Ataovy ny tahiry ahitra, zava-manitra ary zavamiaina
Ny ahitra, zavamaniry ary zava-manitra dia manana fananana mahasoa iray manontolo. Ny fampiasana menaka oliva, sira ao an-dranomasina, sira mainty maintso, ny vanim-potoana sy ny zava-manitra amin'ny vokatra dia hanampy amin'ny fitazonana endrika tsara. Na izany aza, mendrika ny hahazoana antoka fa tsy misy siramamy miafina, gluten na olana hafa.