Feno fihenjanana fotsiny ny tontolo ankehitriny. Mad Bustle, tsy takatry ny hazakazaka ny zava-bita mihoatra ny zava-drehetra ary izay rehetra izany. Tsy hahagaga anao ny olona manana vehivavy mpandraharaha, fa ny olona rehetra kosa manadino ny fomba nahatonga ny adin-tsaina lasa ampahany amin'ny fiainany. Matetika dia sarotra ny miala voly, fa misy sombintsombiny sasany izay hanampy anao hanao.
1. Massager Shiatsu ho an'ny lamosina
Raha efa vita ara-bakiteny ny adin-tsaina ary tsy mandeha miala sasatra, azonao atao ny mametraka ny shiatsu fady ny lamosina. Ity zavamaneno kely ity nefa mahasoa dia mirehareha hafainganam-pandeha sy maodely hafanana isan-karazany. Azo ampiasaina fisaorana ny fehikibo seza, na dia manao asa hafa aza ianao. Inona no tsara homarihina, io fasana io ankoatry ny fanesorana ny adin-tsaina dia tonga lafatra ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina.
2. sira fandroana mampitony
Ny fandroana tsara dia mety ho adin-tsaina tsara indrindra hanala, ary ho amin'ny fahafenoan'ny fiantraikany azonao atao ny manampy sira mampientam-po manokana. Ankoatra ny zava-misy fa ny fandroana mafana dia afaka miala sasatra tsara, maninona raha atambatra azy amin'ny haromerasy taloha taloha.
3. Boky Style Mindful
Raha misy olona miezaka ny hiaina fiainana ory kokoa, hiaina ny fotoana ankehitriny ary hanamaivana ny adin-tsaina, dia tokony hamaky fomba iray farafahakeliny iray izy. Raha mino ny mpamorona an'io torolàlana io ianao, dia mahavita "hampianatra ny olona sy ny fianakaviany amin'ny fomba fanairana mba hahafahan'izy ireo mitondra fiainana mahatsiravina sy milamina ary milamina." Inona koa no ilaina.4. Headphone fihenan'ny feo
Tsy misy tsiambaratelo fa saika ny olona rehetra dia manodidina ny feo maro izay miteraka fihenjanana na manome azy io isan'andro. Saingy afaka manivana tsara azy ireo ianao ary mifantoka amin'ny zavatra iray hidina: boky tsara, mozika, fisaintsainana, sns. .
5. Ny ambainy misy dimming
Ny ambainy iray mitovy amin'izany dia mety tsara ho an'ireo izay mahalala ny maha-zava-dehibe ny nofy, na inona na inona fotoana izao. Izy ireo dia hamela anao hatory mangingina rehefa mila olona ianao, na inona na inona fandaharam-potoanany sy ny masoandro mitondra fiara eo imasony.6. saron-tava
Na amin'ny alàlan'ny enta-mavesatra lehibe indrindra aza dia ilaina ny manome tsindraindray ny andro ho an'ny SPA, izay mendrika ny saron-tava. Tsy afaka ny hanafoana ny mony sy ny kitapo eo ambanin'ny maso fotsiny izy ireo, fa ataovy koa ny fahatsapanao ny fanavaozana sy ny havaozina.
7. Diaria fandinihan-tena
Azonao atao ny manandrana miala voly ary na dia manaisotra ny adin-tsaina amin'ny diaring. Rehefa dinihina tokoa, rehefa namoaka ny eritreritra sy ny zavatra niainana tamin'ny taratasy izahay, dia tsy manakiana bebe kokoa ary tsy voaroaka ny fitsaboana ny olana voasoritra.8. yoga pad
Yoga angamba ny fitaovana tsara indrindra ho an'ny hozatra fialan-tsasatra hozatra. Ary raha mividy tsihy mahafatifaty ianao amin'izany, dia tsy ho diso fanantenana ny hanakodia azy ireo ary hampiasa azy io. Ny yoga dia afaka mandray anjara amin'ny toerana rehetra (voajanahary, miaraka amin'ny fahaiza-manao iray), ka andramo ho fomba fanelingelenana - hevitra mety tsara.