Tsy rariny ny fiainana. Ny sasany dia afaka namadika ny fantsika mba tsy ho voakaly ary nanapaka ny takelaka vy, ary ny hafa matahotra azy ireo indray dia mijery indray - tapaka tampoka. Ambaranay ny fomba handresena ny fitokonana ny fantsika rehetra ary haniry ny hombo toy izany izay hanjavona ireo mpanamory.
Olana ny olana 1. mifototra sy tapaka
Fanapahan-kevitra: Ny fantsika dia somary mifikitra mafy amin'ny takelaka karatin tsirairay. Avy amin'ny hatsiaka, ny rano ary ny simika rehetra amin'ny tselatra manelatselatra sy ny hoho. Manakatona ny fonon-tanana vita amin'ny vy vita amin'ny bolo ary apetraho mandritra ny asa an-trano rehetra mifandraika amin'ny rano sy ny fatorana. Misy koa fahazarana zatra manao toy ny asidra linoleika, ny tsy fahampian'ny fantsika dia marefo. Ny ankamaroan'ny asidra rehetra amin'ny menaka legioma. Ny menaka dia azo alaina sy ivelany, izany hoe i Speear dia manopy ny hoho sy ny koretra, dia hanatontosa ny hamandoana sy hanamafisana ny fantsika.
Aza mitady hety miaraka amin'ny hety, aza mampiasa pejin-tsoavaly sy kitay voan-jaza, izy ireo dia mamely ny fantsika farany. Nisotro tamin'ny pailim-pitaratra izy ireo, ary aza miala tsiny aminy ary eto, fa amin'ny lafiny iray. Ary aza ajanona ny fandokoana ny fantsika, ny coating dia tsy fiarovana ratsy, indrindra raha misy proteinina.
Fa ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mitsidika ny dokotera. Borosy fantsika sy volo maina - iray amin'ireo soritr'aretin'ny olana amin'ny tiroida.
Olana ny olana 2. Tsy mitongilana izy ireo
Fanapahan-kevitra: Bugorki, grovest ary dents amin'ny fantsika dia mety ho vokatry ny zava-misy fa niakatra teo am-baravarany ianao taloha. Zara raha adinonao ny momba azy. Fa raha ny felam-bavony dia manaingo ny hoho rehetra, ary tsy tadidinao ny andiany iray miaraka amin'ny varavarana, ary ny olana dia azo inoana fa ny tsy fisian'ny vitamina vondrona b, a, solifara, vy ary zinc. Matetika indrindra ny olana toy izany dia manenjika zavamaniry - ny sakafo legioma dia zinc sy otrikaina mahantra ary otrikaina A. sela misy sela misy vitaminina - ary ho tanteraka ny zava-drehetra. Ary mandra-pahatongan'izany dia ampiasao ny fototry ny fanazavana, manalavitra ny kilema izy ireo. Raha misotro vitamina ianao, ary ny hoho dia tsy tonga ao aminay, misoratra anarana ho fandraisana ny gastroenterologist - angamba manana olana amin'ny fandevonan-kanina ianao, ary tsy misalasala ny vitamina.
Ny onjam-peo nanondro dia nanondro aretina na adin-tsaina lehibe - nandritra io vanim-potoana io, nihena ny fantsika ary avy eo dia nanohy izany, ka dia niseho ny aloka. Antsoina hoe "vola be" ny fahafaham-baraka amin'ny fenitra ara-pitsaboana. Ny fitambaran'ny grooves sy ny tubercles dia mariky ny arthritis, ary ny felam-bavony dia feno fanamafisam-peo sy ny fiovana amin'ny loko - holatra. Na ahoana na ahoana, dia mandeha ao amin'ny toeram-pitsaboana.
Olana ny olana 3. Aza mitombo
Fanapahan-kevitra: Hanombohana, hamaritana ny dikan'izany isika hoe "Aza mitombo." Ny tahan'ny fitomboana ara-dalàna dia 1-3 mm isan-kerinandro, izay, manomboka amin'ny 4 ka hatramin'ny 12 mm isam-bolana. Mandritra izany fotoana izany amin'ny fahavaratra, ny fantsika dia mihalehibe haingana, ary amin'ny ririnina - miadana (tsy mahagaga, vendrana ny zava-drehetra amin'ny ririnina). Raha mifanaraka amin'ity fandaharam-potoana ity ny fiainan'ny fantsika, ary vao haingana noho ny antony sasany dia nitsahatra tsy nitombo, fotoana nanendrena ilay endocrinologist: izany dia mety ho mariky ny tsy fitoniana hormonina. Mba hanafainganana ny fitomboan'ny hoho, dia mila manao vazivazy ny kesika ianao mba hahatonga ny fantsika handray ra, oksizenina ary karazana hatsaram-panahy isan-karazany. Ny massage dia tsara kokoa amin'ny dibera izay manan-kendrena amin'ny vitamina A sy C. Mametraka ny sakafo proteinina sy vokatra manankarena ao Iodine - ohatra, amin'ny laisoa. Fomba radikaly - hahatonga ny tenanao ho mpandova. Voalohany, ny fantsika bevohoka matetika (fa tsy foana) mitombo haingana kokoa. Faharoa, ny reny novolika dia tsy manam-potoana hanelingelina ny momba ny maniketsika.
Olana ny laharana faha-4
Fanapahan-kevitra: Miady hevitra izahay, nanao varnish marevaka ve ianao ary nanao tsara tamin'ny fantsika, manja ny fampiharana? Matetika, ny mavo dia vokatry ny tsy fandraisana andraikitra toy izany. Ny antony iray hafa dia mifoka sigara, nandroaka tsara ny hoho ny nikôtina. Tsotra ny vahaolana, toy ny fitrandrahana - miala amin'ny fifohana sigara ary fotoana kelikely handao ny varnish miloko, ary imbetsaka isan-kerinandro dia misy hoho amin'ny ranom-boasary. Raha tsy mifandray ny mavo dia tsy misy sigara, na amin'ny varnish, na amin'ny varnish, na ny hoho mavo dia mariky ny aretina iray amin'ny aretina iray, avy amin'ny diabeta sy ny olana amin'ny vazaha ary ny lesoka sy ny lesoka ary ny lesoka.
Olana ny laharana faha-5. toerana fotsy
Fanapahan-kevitra: Ny bika fotsy dia saika ny vokatry ny ratra kely sasany. Ary tsy hainao ny tenanao. Ampiakarina tsara ny rantsan-tànana akaiky kokoa ny fanambanin'ny fantsika ary manimba ilay toerana izay namoronana ireo sela fantson-trano vaovao. Tsy tena maharary ianao, fa ny fantsika tanora malefaka kosa dia hamaly. Ny lahateny dia tsy ho iray volana monja aorian'ny antsasaky ny roa na roa aorian'ny zava-nitranga - tsy mahagaga raha ho gaga anao izany. Ny tady fotsy ihany koa dia misoratra anarana momba ny tsy fahampian'ny zinc - ity olana ity dia voavaha ny sakafo trondro, sôkôla mainty indray mandeha andro sy menaka sesame amin'ny salady.
