Mitsidika dokotera, manantena ny olona fa hanararaotra fanafody izy ireo. Na izany aza, ny dokotera dia manomboka tsy hanoratra afa-tsy ny takelaka iray ihany, fa ny hanendry zavatra hafa, zavatra tsy mahazatra kokoa. Ireo fomba hafahafa ireo dia mety hiteraka na ho fanampin'ny zava-mahadomelina.
Ary eny, tena misy tokoa. Ny fomba rehetra eto ambany dia tena noroahina tokoa tamin'ny alàlan'ny dokotera tena izy ary nankatoavin'ny minisiteran'ny fahasalamana.
1. Guiness "labiera
Ny "Guinness) dia nanampy foana, satria ny labiera tokana dia manana sekely antioxidant izay afaka manakana ny aretim-po. Misy koa ny vy - ny guinness antsasaky litatra dia misy 3 isan-jaton'ny filana isan'andro amin'ny olon-dehibe ao anaty gland (19 mg). Izany no antony nahatonga ny Guinness dia nanolotra vehivavy sy marary bevohoka izay sitrana taorian'ny fandidiana. Noho ny votoatin'ny vy ao amin'ny labiera, ny mpamatsy ra dia mahazo banky grika maimaimpoana avy hatrany aorian'ny ra. Ary tsy izany ihany. Ny guinness dia misy phytoestrogen, izay manatsara ny fahaiza-manao ara-tsaina, misoroka ny hatavezana ary manatanjaka ny taolana. Tsy mahagaga raha ny dokotera Aostraliana no nanendry ny hanao firaisana tamin'ny iray amin'ireo marary tamin'ny taona 2017. Ny marary dia Dave Conway, Irlandey avy any Dublin, izay tao amin'ny hopitaly taorian'ny nianjera avy tamin'ny tranobe misy rihana fito tao Brisbane, Australia. Nianjera tamin'ny tongony izy ary nanalefaka azy ireo fa nafindrany ny 3 Fitaovana 26, ao anatin'izany ny ampahan'ny tongotra roa ambanin'ny lohalika. Nianatra ny hampiasa seza misy kodiarana i Conway rehefa namoaka azy ny mpanolotsaina amin'ny antsasaky ny "guinness" antsasaky ny andro.2. Lalao
Azo antoka fa hanaiky ny rehetra fa amin'ny androntsika, ny ankizy dia milalao tsy dia maro loatra tamin'ny am-polo taona lasa izay. Mety ho vokatry ny maha-ray aman-dreny maro ny ray aman-dreny diso fa ny lalao amin'ny rivotra vaovao dia mety ho an'ny ankizy fotsiny mihazakazaka sy mihodina. Ankoatr'izay, ny ankizy maro ankehitriny dia aleony mijery fahitalavitra na hipetraka amin'ny solosaina (telefaona), ary tsy milalao. Nilaza ny dokotera fa ny tsy fisian'ny kilalao mavitrika dia manimba ny fahasalaman'ny zaza, satria zava-dehibe ny fanofanana, ny famolavolana fahaiza-mamorona, hampihena ny adin-tsaina ary ny fampandrosoana ara-tsaina sy feno. Izany no antony nahatonga ny Academy American Pediatric (AAP) ary ivon-toerana ho an'ny fanaraha-maso sy ny fisorohana aretina (CDC) natolotry ny dokotera tsy tapaka ny lalao amin'ny rivotra vaovao. AAP sy CDC dia manome soso-kevitra farafahakeliny iray amin'ny ora iray isan'andro isan'andro sy ora iray hafa amin'ny hetsika ara-batana hafa.
3. bisikileta
Raha misy olona kamo loatra ny mitaingina bisikileta, dia mendrika horesahina amin'ny dokoterany izany. Ohatra, ny dokotera any Cardiff (United Kingdom) sy Boston (Etazonia) dia avela hanolotra bisikileta amin'ny marary izay tsy ampy fanazaran-tena na mila fatiantoka. Ny dokotera dia mamoaka recipe miaraka amin'ny karatra maha-mpikambana ao amin'ny programa fifanakalozana bisikileta. Ny dokotera ny tanàna rehetra dia avela hanoratra ny resa-barotra ho an'ny bisikileta mandritra ny 30 minitra isan'andro ho an'ny marary.
4. mijery vorona sy mandeha eny amoron-dranomasina
Tamin'ny taona 2018, ny serivisy ara-pahasalamana nasionaly Shetland (Skotlandy) dia nanambara ny drafiny mba hamela ny dokotera hanisy vorona ny vorona amin'ny aretina mitaiza sy ny aretina, ny aretin-tsaina ary ny aretin-tsaina sy ny aretin-tsaina. Ny dokotera ihany koa dia afaka manoratra fomba fiasa ho an'ny marary iray amin'ny mandehandeha eny amoron-dranomasina. Ny marary izay nahazo recipe toy izany dia afaka miantehitra amin'ny fizahan-tany izay nokarakarain'ny fiaraha-monina mpiaro ny Birgal Pripection. Handray ny kalandrie sy ny lisitr'ireo làlan-droa an-tongotra koa izy ireo izay manondro vorona sy zavamaniry izay afaka mifanena amin'ny lalana. Navela handany fotoana, mijery vorona an-dranomasina na manandrana mahita akorandriaka ao anaty fasika. Ankoatr'izay, afaka miakatra ny havoana manodidina izy ireo mba hijery vorona.
5. Fambolena
Tamin'ny taona 2016, ny serivisy ara-pahasalamana ara-pitondran-tena (NHS) dia niresaka momba ny olana momba ny tombo-kase amin'ny zaridaina amin'ny fambolena marary amin'ny kansera, ny hatavezana, ary koa ny olana sy ny olana ara-tsaina, ao anatin'izany ny dementia. Araka ny filazan'ny NHS, ny fambolena sy ny hetsika hafa ivelany dia manatsara ny torimaso ary mampihena ny fahatsapana ho manirery, ny fiahiahiana, ny adin-tsaina ary ny fahaketrahana. Ny fambolena zaridaina dia manampy ny fanarenana, ny marary ary manome fahafaham-po azy ireo. Ny fandinihana dia nampiseho fa ny marary manana dementia, matetika eo akaikin'ny zaridaina na ao, dia 19 isan-jatony no matetika matetika matetika manao herisetra noho ireo izay tsy nanatrika ny zaridaina. Raha ny marina, nandritra ny fandalinana, ny herisetra teo amin'ireo marary niaraka tamin'i Dementia, izay tsy nanatrika ny zaridaina, nitombo impito.
6. Mihira, mozika, fanatanjahantena, zavakanto ary fialamboly hafa
Ny serivisy ara-pahasalamana ao amin'ny United Kingdom dia mihevitra ihany koa ny resaka mamela ny dokotera hanoratra ny fomba fiasa "mozika" ho an'ny marary amin'ny dementia. Araka ny voalazan'i Matt Hancok, ny Minisitry ny Grande-Bretagne ho an'ny fahasalamana sy ny fiaraha-monina, ity drafitra ity dia ampahany amin'ny fikasan'ny governemanta mba hampihenana ny olana maharitra ny "vahoaka be loatra". Niditra vahaolana mitovy amin'izany ny governemanta rehefa avy nandinika ny marary niaraka tamin'i Dementia izay nihira sy nihaino ny mozika dia tsy dia niahiahy firy ary tsy nahomby. Amin'ny fandalinana iray hafa, nokarakarain'ny serivisy fanarenana ny serivisy tao Halle sy ny Orkestra Royal Philharmonic, saika ny 90 isan-jaton'ny marary izay efa nandalo ny fanatsarana ny aretin-tsaina taorian'ny nandefesany ny fitsaboana ara-pahasalamana. Ny marary voakasiky ny lalan-dra dia tsy fahita firy tamin'ny fahamaotinana sy ny tebiteby, ary niaina faharesen-dahatra kely kokoa. Natory izy ireo ary nifantoka tamin'ny asa ankehitriny tsara kokoa noho ny teo aloha, ary nanatsara ny fahaiza-miaina tsara kokoa. Dokotera any Gloucestershire koa dia nanendry ny marary mihira amin'ny olana momba ny havokavoka. Ankoatry ny hira sy ny mozika, ny dokotera anglisy dia mety hanisy marary amin'ny fanatanjahantena, zavakanto ary fialamboly hafa. Hancock dia nanamarika fa tamin'ny 2023 ny NHS dia hamela ny mpitsabo hanendry "hetsika ho an'ny daholobe" ary ny fialamboly mifandray amin'ny marary mijaly amin'ny fahatsapana ho manirery.
7. Tsidiho ny Museum
Tamin'ny taona 2018, ny lalàna vaovao dia mamela ny mpitsabo ao amin'ny Montréal hitsidika tranom-bakoka ho an'ny marary. Mba hahafinaritra kokoa an'ity traikefa ity, ny marary dia namoaka tapakila maimaim-poana ary navela hitsidika ireo andrim-panjakana ireo miaraka amin'ireo namany, havana na tarehy izay hiantoka azy ireo. Ny fandaharana dia natomboka tamin'ny fiaraha-miasa tamin'ny Museum Museum of Montreal an'ny Zavakanto tsara (MMFA). Araka ny filazan'i Natalie BoDil, ny talen'ny MMFA, ny programa dia hanome valiny tsara, satria ny fitrandrahana mitsidika dia misy fiantraikany tsara amin'ny rafi-pitatitra. Helen Boyer, filoha lefitry ny Medecins Francophones du Canada (MDFC), nanampy fa nanatsara ny tsiambaratelon'ny Neurotransmitter Serotonin, izay mampitombo ny toe-po. Milaza ny Boyer fa misy ny Museum mandeha an-tranon'ny tranom-bakoka dia misy fiantraikany tsara amin'ny olona mijaly amin'ny aretina mahafaty toa ny homamiadana.
8. herinaratra
Na dia amin'ny faribolana ara-pitsaboana aza, ny dokotera dia matetika voatsikera amin'ny fanoratana ny fanoratana fanafody ho an'ny fanafody saika isaky ny aretina. Lasa "fenitra" izany fa ny marary dia manantena fa handray fomba iray ho an'ny fanafody sasany rehefa mitsidika dokotera. Ny olona sasany aza dia manomboka misalasala ny fahefan'ny dokotera raha tsy mitranga izany. Raha ny tena izy, ny dokotera dia manomboka miharihary fa tsy ny toe-pahasalamana rehetra no mitaky an'io pilina io. Fa kosa, ny marary indraindray dia mamoaka ... fomba fiasa ho an'ny herinaratra mba hamahana ny olany ara-pahasalamana. Tsy midika akory izany fa ny dokotera dia hanendry zavatra toy ny fitsaboana fahatairana amin'ny mpiasany. Ny famoahana herinaratra dia malemy ka tsy mahatsapa azy ireo ny marary. Raha ny tena izy, ny fomba toy izany dia mbola tsy misy faobe, fa ny mpahay siansa dia mino fa tokony hiasa tsara, satria ny vatan'olombelona dia miasa amin'ny herinaratra. Ny atidoha dia mandefa famantarana ny herinaratra malemy mba hanerena faritra maro amin'ny vatana hanatontosana asa sasany. Izany no antony mahatonga ny ratra nerve matetika mitarika paralysis - ny ampahany malemy amin'ny vatana dia tsy mahazo famantarana. Ny mpahay siansa dia mikasa ny hampiasa famantarana amin'ny zavamaneno elektrika izay notononina tao anaty vatana. Ho fanampin'ny ady amin'ny fahasimban'ny nerveo, ny "fitsaboana" toy izany dia azo ampiasaina ihany koa mba hitondrana aretina hafa, toy ny diabeta sy ny olana ao am-po. Zava-bita izany amin'ny alàlan'ny fambara elektrika amin'ny pancreas, ka mamokatra insuline na mitombo na mampihena ny tahan'ny fo.
9. Sakafo
Tsy ny marary rehetra no mila fanafody. Ny sasany dia mila sakafo mety tsara. Na izany aza, tsy afaka nahazo resa-kanina izy ireo raha vao vao haingana. Ao anatin'ny firafitry ny fandaharana hoe "Ny sakafo dia fanafody", ny dokotera California dia navela hamoaka resa-bato ho an'ny sakafo mahasalama. Na izany aza, misy ny snag. Ny recipe dia nikasa ny hisoratra anarana afa-tsy ny marary mahantra afa-tsy amin'ny tsy fahombiazan'ny fo. Ny fandaharana dia mifototra amin'ny fandalinana natao tamin'ny 2013 avy amin'ny sendika tsy ara-barotra tsy ara-barotra ho an'ny sakafo ara-tsakafo. Fantatra fa ny ekipa mpikaroka dia nanolotra sakafo iray izay tsy latsaky ny teo aloha. Ny fandaniam-bola isam-bolana salanisa isam-bolana dia mihena ny $ 28,183, raha oharina amin'ny 38,937 dolara alohan'ny programa. Ny marary izay nandray anjara tamin'ny fandalinana dia nitsidika ny hopitaly indroa kely kokoa noho ny vondrona mifehy, ary kely kokoa noho ny.
10. Tsidiho ny zaridaina
Tamin'ny taona 2015, ny Departemantan'ny Fahasalamana South Dakota sy ny departemanta ho an'ny fiarovana ny fahafatesan'ny maty, ny hazandrano ary ny valan-javaboary ao amin'ny fanjakana dia nanangana programa mpanamory iray izay namela ny dokotera hanoratra ny resadrano ho an'ny marary. Ny marary izay nahazo resy toy izany dia nitsidika ny zaridaina na ny faritra fialam-boly natolotry ny fanjakana. Any amin'ny tanàna hafa sasany dia misy fandaharana mitovy amin'ny fitsidihana ireo zaridaina, ohatra, ao Baltimore, izay antsoina hoe "Dokotera ao amin'ny zaridainam-panjakana" ary ao amin'ny Albuquerque, izay antsoina hoe "làlan-kizizianina antsoina hoe" làlan-kizizianina antsoina hoe "fizahan-tany amin'ny alàlan'ny fanoratana".