2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Vehivavy maro no maniry hanana endrika tsara tarehy, izay ihany no fanamarihana fa mifindra sy matetika tsy afaka manao na inona na inona momba izany izy ireo. Alohan'ny hiatrehana ny olana toy izany, izay manakana ny kilao mahery vaika ary mitazona ny lanjany tsara, dia mila mifankahalala ianao amin'ny anton'ny fihinanana tafahoatra.
Sakafo eo anoloan'ny fahitalavitra
Ny mpinamana manampahaizana manokana dia milaza foana fa tsy azo atao ny mihinana fandaharana amin'ny fahitalavitra sy sarimihetsika. Ireo izay tsy manaraka ny tolo-kevitra toy izany dia saika miatrika ny olana misy fihinanana tafahoatra. Ny olana rehetra dia ny fijerena fahitalavitra ao amin'ny vatana, ny adrenaline dia vokarina, izay mitarika amin'ny endrika sy ny fanamafisana ny fahatsapana hanoanana. Na dia tsy misy dikany aza ny lovia feno, ny olona dia manandrana mihinana farafaharatsiny amin'ny sarimihetsika, matetika ny safidy dia mianjera amin'ny vatomamy, ny papa ary ny sakafo manimba sy manimba ny sakafo.Tsara kokoa ny mandà tanteraka ny mihinana eo ambanin'ny fahitalavitra. Raha tsy miasa amin'ny fomba rehetra, dia tokony handeha amin'ny sakafo kely fotsiny ianao. Tena zava-dehibe ny miala amin'ny sakafo haingana indrindra, izay, amin'ny sakafo tsotra, dia tsy mahalala zavatra tsara. Ny sakafo henjana dia azo soloina voanjo sy voankazo, voankazo ary legioma. Ny zava-pisotro misy alikaola sy ny sodd dia misy vokatra manimba, ary noho izany dia soloina tsara ny dite maitso, satria misy fiantraikany lehibe ity zava-pisotro ity.
Ny faharatsiana rano
Ny antony iraisana amin'ny fihinanana tafahoatra dia ny fisotroana rano tsy ampy mandritra ny andro. Ny zavatra dia ny hoe tsy fantatry ny olona tsara ny famantarana ny vatany. Matetika izy io no iheverany ny famantarana toy ny filàna sakafo, fa ny vatana fotsiny dia mila mameno ny tahiry rano. Ny mpinamana dia manolotra indray rehefa miseho ny fahatsapana toy izany, aza mandeha, fa misotro rano vera iray vera. Azo atao fa aorian'ny hetsika toy izany dia tsy te-hihinana izy io.
Ny tsy fahampian-torimaso
Mety ho toa hafahafa ny antony iray toy izany, fa ny manam-pahaizana dia nahita tsara fa ny tsy fahampian'ny torimaso, indrindra fa tsy tapaka, dia mitarika amin'ny fiheverana bebe kokoa. Naseho ny olona iray izay matory tsy ampy fito ora latsaky ny fito ora dia mitombo ny haavon'ny Cortisol, hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana ny hanoanana. Raha ny fomba, ny sasany dia nahatsikaritra fa mandritra ny harerahana dia te-hihinana aho. Amin'ny famahana olana toy izany, ny fomba marina ihany no hanampy, izany hoe ny nofy mandritra ny adiny fito sy mihoatra. Raha marary saina ny olona iray, dia mila misedra ny ambainy tery ianao, esory ny fitaovana rehetra ao amin'ny efitranoko, ao anatin'izany ny telefaona finday, ary koa ny kafe mahatsiravina, farafahakeliny folo ora alohan'ny hatory.Lovia mamy maraina
Ho an'ny sakafo maraina, be porridges be dia be, muesli na pancakes, pancakes. Ny sakafo mahasalama toy izany dia heverina ho tsy marina amin'ny fomba fijery ny sakafo matihanina matihanina. Ireo lovia ireo dia feno siramamy sy gliosida haingana, ary noho ny fotoana fohy dia misy fahatsapana hanoanana ary tsy maintsy manitra na mahandro sakafo feno feno vilia. Aleo kokoa ny miala tanteraka ity fomba fanolorana sakafo ity. Safidy sakafo maraina tsara dia lovia misy votoaty be dia be, proteinina sy fibre. Betsaka ny lovia mahaliana sy mahafinaritra, ohatra, ny Omelet miaraka amin'ny legioma, ny toasety amin'ny avokaado, atody sy ny hafa.
Antony ho an'ny OVerating - Chewing
Ny fihinanana tafahoatra dia tsy azo ampifandraisin'ny olona iray amin'ny fampiasana tsy mifoka. Betsaka ny nahatsikaritra fa, izay manomboka ny mitsako azy fotsiny, ny vavony dia manomboka manao feo, ary mitaky sakafo. Manam-pahaizana manokana avy amin'ny isan'ireo sakafo mahavelona dia manondro fa tena voajanahary sy mifandray amin'ny reflexes. Ny vatan'olombelona dia namboarina amin'ny fomba toy izany ka ny fizotran'ny tsofoka dia mifandray amin'ny fandehan'ny sakafo ao anaty kibo, ary noho izany dia manomboka miasa amin'izany fotoana izany izy. Raha ampiasaina hamelombelona ny fofonainy ny tsofina, dia azo soloina rano tsy mamy miaraka amin'ny Mint, izay hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana raha misy izany.Sakafo ivelan'ny trano
Ny filan'ny olombelona, hoy ny Sekolin-tsakafo, dia miankina amin'ny fahazoana azy. Amin'ny fialantsasatra, rehefa misy lovia misy vilia misy vary, dia mitombo ny mety ho fihinanana tafahoatra. Matetika ny olana toy izany dia mipoitra amin'ny fialan-tsasatra izay tokony hohaninao avy amin'ny buffet, ao amin'ny trano fisakafoanana ao amin'ny orinasa iray nosy. Ny fanamarinana ity olana ity dia hanampy ny fampihenana ny sakafo mahavelona eo ivelan'ny rindrin'ny trano hatramin'ny kely indrindra.