Avkado, atody ary ny amboadia (ary mety miaraka) sy ireo vokatra tsy ampoizina hafa izay manome torohevitra ny manampahaizana fa ny hampitombo ny fiterahana. Ary ahoana, ahoana raha?
Tsy tsiambaratelo fa ny antoka ho an'ny fahasalamana dia mahasoa. Fa ny rafitry ny fiterahana dia tsy misy dikany. Saingy, raha ny ankizy dia tsy nisy afa-tsy tamin'ny mpanohana sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana, tsy ho be dia be eto an-tany izahay. Eny, inona no azonao lazaina, manomboka mieritreritra momba ny fianakaviana sy ny ankizy isika rehetra. Ary rehefa tsy miraharaha azy ireo izy ireo dia izao no hiterahana, ny taova tsy manam-po dia manomboka mamaly faty, mahatsiaro ny alina tsy matory ao amin'ny klioba, ny asa ratsy, ny fahazaran-dratsy, ny fahazaran-dratsy ary ny ekolojia ratsy sy ny ekolojia ratsy.
Ary na dia mamaky bokikely hoe "40 ny fiainako dia manomboka" ny mpahay siansa sasany dia saika manana fanambarana mahaliana, ka mitatitra fa ny fanjakana sy ny fahafenoan'ny sela atody sy ny spermatozoa ary ny toetran'ny zaza vao teraka ary ny fanjakan'ny zaza vao teraka, ary, na dia ny fahasalaman'ny olon-dehibe aza.
Ny valin'ny fikarohana dia mampiseho fa na ny renibeny amin'ny raibe sy renibe amin'ny fahatanorany dia misy fiantraikany amin'ny loza ateraky ny fiainana an-tany.
Mazava ho azy fa nikasika ny alahelo isika ary tsy ny alahelo ihany no azonay, takatsika fa ny sakafo mahasalama dia ny fihenjanana sy ny fanamby lehibe amin'ny psyche sy ny fifehezan-tena. Paranoid sy jamba naroson'ny fironana farany amin'ny lamaody ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo dia mitsikera am-pahatsorana ny sakafo mahavelona rehetra.
Mazava ho azy fa azo atao ary ara-dalàna ao amin'ny sakafony mba hanondrana ny habetsaky ny vokatra mahasoa sy salama. Tsy vaovao tsara ve izany? Izany hoe, na dia te hanao Eskimo ao anatin'ny iray volana isam-bolana miaraka amin'ny dokotera, dia ataovy fotsiny!
Zavoka
Ny voankazo any ivelany izay efa tiantsika ny havana dia tena manankarena amin'ny otrikaina, mineraly, fibre ary tavy voajanahary. Any avocado, vitamin-vitaminaly feno feno, izay ilaina amin'ny fitazonana sy fanalavirana ny endometrium, dia miteraka ny fampidirana "kalitao" avo lenta "amin'ny atody iray. Ankoatr'izany, ny avocado dia loharanom-pahalalana voajanahary tsy maintsy ilaina amin'ny asidra folic, izay tena ilaina amin'ny fieritreretana sy ny fizotry ny fitondrana vohoka. Ny asidra folim dia ilaina ihany koa amin'ny fampandrosoana ara-dalàna ny hazondamosin'ny embryon.
Pumpkin Muscat (voatavo voanjo, "Batternat")
Mpanjakavavy ao anaty voatavo, amin'ny ankapobeny, saika ny legioma tena mahasoa sy mahasalama indrindra. Mirakitra ny latabatra manontolo izy, tsia, fa tsy Mendeleev, ary ny zavatra rehetra ilaina sy ny singa rehetra. Manankarena sy ny beta-carotene, izay mandray anjara amin'ny fanazaran-tena mavitrika amin'ny hormonina progesterone, izay manatsara ny kalitao ary ny habetsaky ny habetsaky ny sperma, dia azonao, momba ny masom-boalavo - tsy vahoaka izany Hevi-diso. Ny diary siantifika hoe "fiterahana sy tsy fahita dia tsy hanangona.
betiravy
Beets - mangatsiaka ihany koa. Mirakitra resvertrol voajanahary, izay manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahampiana mifandraika amin'ny taona, dia misy akora izay manafaingana ny fikorianan-dra, fa tsy foana, ny atleta dia mamihina. Ny ranom-boasary voahosotra vaovao dia natokana ho an'ny vehivavy mizotra ny làlan'ny ECO mba hanatsarana ny rà ao amin'ny tranonjaza ary handray anjara amin'ny fametahana ny embryon.
Saumon
Izahay dia mandefa avy amin'ny vy tsirairay ho tombontsoan'ny trondro, fa ny asidra matavy tsy voaroaka Omega-3, toa tsy mahalala ny zavatra rehetra isika. Ankoatry ny tombontsoa ankapobeny ho an'ny rafi-pandevozana sy ny maso Omega-3 dia manana anjara toerana lehibe amin'ny maha-vehivavy ny vehivavy. Eo ambany fepetra iray, ny salmon dia tokony ho lehibe na tratra amin'ny toeram-ponenana voajanahary.
atody
Alao sary an-tsaina ange ny fihinana sy ny tombontsoa azo avy amin'ny atody ao amin'ny Oniversite Cornell! Ankoatry ny zavatra fanta-daza sy ny votoaty proteinina, ny atody dia misy tombony betsaka amin'ny fampandrosoana ny embryon noho ny fitomboan'ny vitamin B4.
Walnuts
Talohan'izay, ny hetsika avo lenta misy zavatra ao an-tsokosoko ary manampy ny vatana amin'ny ady amin'ny kansera amin'ny kansera amin'ny kansera sy ny homamiadan'ny nono dia efa voaporofo. California University, izay mianatra ny fananan'ny voanjo, antsoina hoe Walnut - "Royal". Ny karazana walnuts dia misy karazana otrikaretina vitsivitsy misy otrikaina amin'ny vondrona B sy E sy Omega-3-tavy, izay tena voakasik'izany amin'ny fomba mahomby amin'ny spermolojia.
Sarimihetsika.
Manampahaizana manokana ny manam-pahaizana manokana hiantso azy hoe "Superwood". Tao anatin'ny sivilizasiona ny sarimihetsika Inca dia iray amin'ireo karazana sakafo telo lehibe ao amin'ny katsaka sy ovy. Incas dia niantso azy hoe "varimbazaha volamena". Tsy misy gluten ary ampahany amin'ny lovia mediteranean maro. Noho ny sakafo mahavelona sy ny votoatin'ny mineraly sarimihetsika dia antsoina koa ny vokatra ankasitrahana amin'ny fihenam-bidy.
Salady cress.
Ny salady Cress Salady dia misy singa tsy ampy amin'ny sakafon'ny olombelona mipetraka ao amin'ny faritany eoropeana, ity dia icium, ary vitami k, ary vitamina c, beta-carotene, vy ary iodine. Ny zavamaniry dia ekena ho mahomby amin'ny ady amin'ny voka-dratsy manimba ny radikaly maimaimpoana, hatramin'ny antioxidants miady amin'ny fahanterana. Ny fandinihana sasany dia mitarika data momba ny zava-misy fa ny salady Cress Salady dia manana fananana fanampiny fanampiny amin'ny ady amin'ny homamiadana ary manampy amin'ny famerenana ny sela ADN simba.
Garnet
Manan-karena amin'ny otrikaina sy singa misy ny lohany ary misy asidra folika. Ny ampongabendanitra koa dia misy akora misy fiantraikany manohitra ny fahanterana, hanamafy orina ny rafi-pitondran-tena sy ny fombafomba mavitrika amin'ny ady amin'ny sela homamiadana. Tany Persianina fahiny, ny ampongabendanitra dia tandindon'ny fiterahana. Voaporofo fa ny fampiasana ny ranom-boankazo vaovao dia manampy amin'ny fanimbana ny atidoha amin'ny zazakely.
Asperza
Ho an'ny maro amin'ny asparagus, mbola vokatra mistery isika, saingy tsy nisy nanafoana azy io tamin'ny fomba fijery ny fiterahana sy ny vehivavy. Manankarena koa amin'ny asidra folika.
