Vardarbīgas attiecības var būt grūti izvairīties daudzu iemeslu dēļ, visizplatītākais starp kurām ir bailes, noliegšana un atkarība. Bet ļaunprātīga izmantošana var rasties daudzās formās.
Daži vardarbības veidi, piemēram, pukstēšana un seksuālā vardarbība, ir fiziskas. Citi veidi, piemēram, psiholoģiskā un emocionālā vardarbība, var būt grūtāk atpazīt, bet tie nav mazāk destruktīva.Psiholoģiskā vai emocionālā vardarbība ietver verbālu agresiju, dominējošo uzvedību, greizsirdības izpausmi, kā arī visas darbības, kuru mērķis ir apdraudēt pašcieņu un pašcieņu vai draudus kaitēt. Un tas, ka tas neatstāj zilumus vai rētas, tas nenozīmē, ka psiholoģiskā vardarbība nevar būt ilgstoša iedarbība.
1. Partneris vienmēr vēlas uzzināt jūsu atrašanās vietu
Psiholoģiskā vardarbība var būt obsesīvi kontrole. Tomēr, pirmajos posmos attiecības, to var viegli pieņemt par uzmanību un aprūpi; Un tas var būt pat glaimojošs.
Partneris var sākties parādīties jūsu darbā bez brīdinājuma uz "uzaicināt pusdienās". Tad viņš vēlas uzzināt, ko jūs darījāt dienas laikā, un ar kuru jūs to izdarījāt. Tas viss var kļūt par pilnīgi neveselīgu darbību, piemēram, instalējot spiegprogrammatūru jūsu digitālajās ierīcēs. Piemēram, jūs varat celt partneri, kas mēģina, cik vien iespējams, lai noņemtu jūs no ģimenes un draugiem.
2. Viņi var ieņemt vidējo, tad pēkšņi kļūst par "patīkamu"
Partneri - emocionālie izvarotāji var veikt kontroli pār saviem upuriem, kaitējot viņu pašcieņu. Viņi jums pastāstīs spridzināšanas uzticību sev vai pastāvīgi kritizē apģērbu, izskatu un to, ko jūs darāt. Viņi var arī apsēsties ar tādām lietām kā jūsu svaru un sajukums, ja neatbilst viņu prasībām un standartiem.Bet pēkšņi pēkšņas izmaiņas var notikt ar viņiem - it īpaši, ja viņi uzskata, ka viņi var jūs zaudēt. "Pēc aizvainojuma vai dusmām es atvainojos un bieži vien šķiet, ka mīlestības garantijas, piemēram:" Es nevaru dzīvot bez jums, "Es nekad neteicu, ka vairs" vai "es to nedomāju vispār. "
Tas viss nav tas, kas šķiet. Emocionālie izvarotāji vienkārši nav līdzjūtības - tas ir tikai vēl viens manipulāciju veids, lai saglabātu upurus jūsu kontrolē.
3. Viss ir savs arguments.
Strīdi pastāvīgi notiek visos pāros, bet aizskarošajās attiecībās spēku īpatsvars vienmēr ir vienpusējs. Bet, ja katra domstarpība beidzas ar savu partnera uzvaru, tas ir acīmredzami ne tieši attiecībās.
Katram partnerim vajadzētu būt iespējai nepiekrist un runāt. Bet "agresīvā" partneris būs mazāk nobažījies par racionālu diskusiju nekā saglabāt kontroli pār jums un jūsu viedokļiem. Viņam jēga ir iebiedēt jūs.
4. Vai jūs baidāties runāt ar viņu
Jūs varat uzzināt daudz par jūsu attiecībām ne tikai ar to, kā jūsu partneris ir, bet kā jūs jūtaties. Jums var baidīties ietekmēt galvenās tēmas, piemēram, jo bailes par to, kā tā reaģē.Ja jūtaties neērti - tā ir vēl viena zīme, ka viss ir nepareizi. Piemēram, partneris var parādīties jūsu darbā bez brīdinājuma vai viņš lūdz jūs veikt noteiktas seksuālās darbības, kuras jūs nevēlaties darīt.
Spēja runāt ir atklāti svarīga ne tikai jūsu garīgā veselībai, bet arī par jūsu partnera veselību. Ja nav tādas lietas, tas stingri ierobežo jūsu tuvumu.
5. Tomēr viņš ir pirmajā vietā
Iespējams, ka vissliktākais emocionālā un psiholoģiskā vardarbība - cik daudz partneris var būt pakāpeniska un viltīga. Bieži vien cilvēki neapzinās, ka viņi kļuva par upuriem, līdz visi viņu dzīvi mainās, un tie ir pilnīgi zem likumpārkāpēja viļņus.
Partneris-rapist vienmēr vajadzētu būt jūsu Visuma centrs; Kad jūs paklausīsiet, tad jūsu "es" lēnām sāk izšķīst, kamēr jūs kļūstat par papildinājumu.
Ko darīt par to
Psihologi izskaidro, ka spēja identificēt problēmu uzvedību ir būtiska, jo likumpārkāpējs mēģinās jūs pārliecināt, ka visos jūsu vīnos. Nekavējoties jums ir jāprecizē situācija un jāprecizē, ka jūs pats ievērojat un sagaidāt to pašu cieņu pret viņu.
Ja pārkāpumi turpināsies, jums ir jālūdz jūsu partneris, lai dotos uz terapiju. Ja partneris atsakās un nevar (vai nevēlas mainīt) viņa uzvedību, ir pienācis laiks atstāt.
"Neskatoties uz atvadīšanās sāpīgumu, tas būs mazāk destruktīva nekā uzturas attiecībās ar emocionālu vardarbību.