Vēlreiz mēģināt zaudēt svaru, gandrīz neierobežojot uzturu, bet nekas palīdz? Tad ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu un neparastu! Šādi padomi var šķist neparasts, bet viņi patiešām strādā - vienkārši mēģiniet tos izmantot praksē, un rezultāts nebūs jāgaida.
Vairāk taukainas
Galvenais ir tas, kas jums ir jāatceras, ka tauki ir nepiesātināti. Mononepiesātinātie tauki ir ietverti riekstos un avokado, olīveļļā un vairākos citos produktos. Šādi tauki palīdz cīnīties ar visbīstamāko un smagāko aptaukošanās veidu, kad vidukļa teritorijā tiek uzskaitīta jostasvietas slāņa atrašanās vieta. Un polinepiesātinātie tauki, kura augstais saturs ir atzīmēts jūras veltēs, palīdz paātrināt vielmaiņu un veicināt tauku noguldījumu apstrādi enerģijā. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai atbrīvotos no liekā svara pēc iespējas ātrāk, vienkārši ieslēdziet taukainos pārtikas produktus savā uzturā.Šokolāde - Nozīme
Šokolādes šokolādes Maine. Iekļauts, jums ir nepieciešams ņemt to, kur kakao ir ietverts, un jo vairāk, jo labāk, tas ir vērts aizmirst par balto šokolādi. Cocoa Bobach ir antioksidanti, kas aktīvi palīdz cīnīties ar taukiem ķermenī, pat ar to, ko izraisa diabēts. Zinātnieki, kas publicēja savus darbu rezultātus 2011. gadā, nonāca pie šī secinājuma. Pārtikas kakao regulāri tika diagnosticētas peles diabēta, kā rezultātā viņi dzīvoja daudz ilgāk nekā šie diabētiskie peles, kuras kakao netika dota. Šāda ietekme ir saistīts ar to, ka produktā pieejamie antioksidanti samazina artēriju deģenerāciju un nedod taukus noguldītus kā krājumus.
Pastāstiet man: "Jā!" piena produkti
Arī pierādīts fakts - kalcija deficīts organismā izraisa pieaugumu apetīte, kas izraisa liekā svara kopumu. Bet, ja jūs izmantojat jogurts, sierus, pienu un citus pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju regulāri, tad apetīte ievērojami nirt un svars sāks samazināties. Pētnieki no Tenesī ieradās šādos secinājumos - par to aprēķiniem, tikai trīs porcijas piena produktu ir pietiekami dienā, lai samazinātu procentuālo tauku noguldījumu.Atvienojiet TV laiku
Vai jūs zināt, ka TV skatīšanās ir ļoti noderīga skaitlim? Bet ir nepieciešams izvēlēties programmas tiesības - sākt atbrīvoties no liekā svara, jums ir nepieciešams meklēt ne ziņas, nevis detektīvi, bet labas komēdijas un humoristiskas programmas. Iedomājieties, tikai 1 minūšu intensīvā smiekli, jūs varat pavadīt līdz 40 kcal. Bet svara zuduma cēlonis ir ne tikai šajā. Smiekli ir lieliska iespēja tikt galā ar stresu, un zinātnieki ir pierādījuši tiešu saikni starp stresa līmeni, samazinātu vielmaiņu un tauku uzkrāšanos vidukļa jomā. Tāpēc, preferentē ziņu komēdija un zaudēt svaru ar smieties!
Balaugh sev glāzi vīna
Galvenais nosacījums - stiklam jābūt vienam un labāk izvēlēties sarkano vīnu. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, kas veikti 2006. gadā, antioksidants resveratrol, kas atrodas sarkanvīnā, veicina pieaugošo izturību, aizsargā no liekā svara un insulīna rezistences. Bet atkal, neraugoties uz labumu, nav vērts noņemt ar vīnu, pretējā gadījumā alkohols izraisīs apetīti un apturētu to grūti.Nelietojiet no cukura
Šajā gadījumā, tāpat kā ar taukiem, jums ir jāatceras, ka ne viss cukurs ir vienlīdz noderīgs. Parastās cukura izmantošanas apjoms ir labāk sagriezts - tas ir patiešām pareizs, bet, lai iepazīstinātu ar vairāk medus uzturā - vēl labāk. Biškopības produkts veicina svara zudumu, palīdz cīnīties pat ar smagu aptaukošanos, kā arī ar to, jūs varat normalizēt glikozes līmeni asinīs.