Katrs pāris pievieno savus uzvedības modeļus attiecībās - no tā, kā cilvēki dzīvo viens ar otru, pirms tam, kurš spēlē vadošo lomu vai sagatavo vakariņas. Lai gan veidnes un ieradumi ir dabiski visiem cilvēkiem, diemžēl ne visi no tiem ir pozitīvi. Dažreiz noteikta uzvedība vispirms var izraisīt tikai nelielu kairinājumu, bet pēc noteikta laika, dusmas, kas viegli sāp attiecības.
Mēs sniedzam 7-toksisko uzvedības veidņu piemērus, no kuriem tā ir atteikta, ja vēlaties saņemt veselīgas un ilgtermiņa attiecības.1. Clinging modelis
Saskaņā ar šo shēmu viena persona uzskata, ka viņa attiecības ir nevainojamas, un vēl viena ir nepieciešama dažas personīgās telpas. Tas, kam ir nepieciešams telpa, "aizskar" šā partnera un liek to uz "cling" sev vēl spēcīgāku. Faktiski tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem modeļiem attiecībās. Piemēram, viena persona uzskata, ka viņa komforta zona ir attālums, jo īpaši pēc strīda, un otrs uzskata, ka tagad viņam jārunā. Lai to labotu, psihologi iesaka sazināties ar savu partnera veidni. Piemēram, labāk ir tikai jautāt: "Ko jūs vēlētos runāt?" Lai dotu partnera laiku domāt par situāciju.
2. Aizliegt vainas uz savu partneri
Protams, daudzi ir labi pazīstami ar situāciju novirzot vainu par savu partneri lielākajā daļā situāciju. Dažiem pāriem ir ieradums apsūdzēt viens otru savās kļūdās, neatkarīgi no tā. Tas ir ārkārtīgi toksisks ieradums, jo, kad partneri nodarbojas tikai ar viena otras aizstāvību un apsūdzību, viņi zaudē iespēju būt laipniem viens otram un justies intimitāte. Šādas situācijas pretējs ir uzņemties atbildību par savām darbībām, un tā ir atšķirīga nobriedušu un emocionālu veselīgu attiecību iezīme. Tāpēc tā vietā, lai kļūtu par šī ieraduma upuri, ir vērts mēģināt uzņemties atbildību par jūsu rīcību un apspriest to ar savu partneri, pretējā gadījumā nekas labs neizdosies.3. Vīrs Frendzonā
Bieži vien tas notiek, ka pāris rūpēsies par saviem bērniem, bet pilnīgi zaudēja kaislību viens otram. Abi sāk ārstēt viens otru kā labāku draugu vai kolēģi. Diemžēl pāriem aizmirst, ka viņiem vajadzētu būt cienītājiem un partneriem, nevis tikai vecākiem un / vai kaimiņiem ap istabu. Tas ir nepieciešams, lai strādātu, lai novērstu to, vai ir vērts mēģināt atjaunot visvairāk pazemojošu sajūtu "tauriņi kuņģī" vēlreiz. Jūs varat sākt ar vismaz 10 minūtēm dienā, lai tērzētu "neko", it kā pirmajā dienā. Viens pētījums parādīja, ka vidējais pāris, kam ir bērni, sazinās tikai 15 minūtes dienā. Tāpēc ir vērts pievienot vismaz 10 minūtes Carefree Chatter vai flirting, kad jūs neapspriest problēmas, bet vienkārši jautājiet, kā "puse" bija diena.
4. Sūdzības draugiem, nevis partneris
Apsveriet šādu situāciju: draugi lieliski saprot jūsu problēmas un vienmēr jūsu pusē. Lai gan tas ir liels, bet, ja tas notiek attiecībās, tas dos vairāk kaitējuma nekā labs. Velkot dvēseli tikai draugiem, tādējādi izstādē partneri negatīvā gaismā. Turklāt ir iespējams iebilst pret attiecībām un draudzību. Kad kaut kas noiet greizi, jums vienmēr jāuzdod jautājums tieši savam partnerim un mēģināt apspriest visu.5. Dusmīgs vecāks un nerātns bērns
Iedomājieties, ka viens no partneriem aizmirsa maksāt procentus par aizdevumu, kā rezultātā Banka uzlika sodu. Nav pārsteidzoši, ka otrs var zaudēt auksti asinis un aizskart to. Protams, tas notika gandrīz ar visiem. Lai to novērstu no paša sākuma, jums ir jāmēģina izveidot attieksmi pret vienlīdzīgiem pamatiem un neārstē pieaugušo partneri kā bērnu. Vienmēr ir vieglāk mierīgi runāt un mēģināt kopīgi atrisināt problēmu.
6. Pārmērīga lepojas sociālajos tīklos
Pētījumi liecina, ka bieža sociālo tīklu izmantošana negatīvi ietekmē cilvēku apmierinātības līmeni ar attiecībām. Līdz ar to tas nozīmē, ka jo vairāk jūs pierādīt savas attiecības, jo vairāk jūsu vajadzības būs pierādīt, ka attiecības ir spēcīgas. Iespējams, kāds vienkārši bauda dopamīna piešķiršanu pēc "patīk" un "komentāriem". Bet, visticamāk, iemesli ir dziļāki. Tas var kompensēt vai slēpt nedrošību savā dzīvē ar partneri. Neatkarīgi no iemesliem, jums ir jākoncentrējas uz jūsu problēmu labošanu, nevis slēpt kaut ko sociālajos tīklos. Patiesi laimīgs pāris tērē mazāk laika, lai publicētu sociālos tīklus un vairāk laika, lai radītu patīkamas atmiņas.7. Mēģinājumi saglabāt visu kontroli
Parasti šādā situācijā viena persona vēlas kontrolēt otru pat sīkumi. Un, lai saglabātu mierīgu attiecībās, cita persona vienkārši ļauj jums to darīt. Bet tas viss noved pie tā, ka persona, kas kontrolē, galu galā jūtas kā upuris. Un tas, lai tas būtu viegli, radīs neko labumu attiecībās. Lai novērstu šādu veidni, ir nepieciešams izmantot psihoterapeita pakalpojumus (vai ikvienu, kas uzticas), ja jūs sākat justies aizvainots attiecībās.