Pietiekami, lai ievainotu, piemēram, Burlak par Volgu. Pat tad, ja maigi gados vecāki jūs vadīju, lai jūs sāktu baleta studijā, joprojām ir iespējams atrast Pavlova pozu.
Stāvēt pie sienas
Lai sāktu, būtu patīkami saprast, kas ir laba poza. Vieglākais un augstākās klases metode ir vērsta pret sienu, pieskaroties tam ar galvu, pleciem, sēžamvietām un papēžiem. Kaut kā jūs jūtaties dīvaini, jā? Un jūs izskatāties lieliski. Tā kā tas ir normāls jūsu kores normāls stāvoklis. Guardsmen to dara, too - un jūs skatāties tikai uz to iztaisnošanu. Un tagad - par savu. Tieši tā.Nopirkt parastu krēslu
Mēs nezinām, ko jūs sēdējat tur birojā - uz krēsla, krievu laikraksta uzklausīšana 30 gadus vai bar izkārnījumos. Bet ievietojiet šo šausmu stūrī un dariet parasto atzveltnes krēslu ar ērtu muguru, atbalstu muguras un augstuma regulatoram. Atcerieties, ka tabulas malai jābūt pie elkoņa līmenī, un datora ekrāns ir pēc iespējas tuvāks acu līmenis. Viņi atmest - paņemiet savu troni ar jums. Šādi krēsli lido penss, bet muguras sāpju ārstēšana izmaksās vēl vairāk. Lēts, bet mazāk efektīvs risinājums ir strādāt, lai strādātu veltnī un nodot to zem muguras.
Kļūt par kaķi
Ārstēt ar kniedes
Jā, bet tas ir skaists. Bet šeit ir balerīna, modeļi un aktrises - tas ir, viss, kam nepieciešama skaista poza par parādu, - tie nedarbojas uz kefīru uz papēžiem. Kniedes ir skaistas stāvošas pie sienas, un apavi katru dienu ir čības, čības vai sliktākajā baleta apavos.Krūšu riteņa
Iedomājieties, ka kāds deva jums icker ar valriekstu ķēdē. Kā ne lepoties? Iedomājieties, ka viņš no jums karājas tieši zem klušu fossa. Nedaudz pielīmējiet krūtīm, it kā jūs to parādīsit labi skaudīgs. Tas ir tieši muguras stāvoklis un tam jābūt. Jūs staigājat pa ielu, atcerējās par skolēnu un Opa - vairs vienkārši notiek, bet jūs darbosies kā PAVA.
Lejupielādēt muskuļus
Pozīcija ir ne tikai un ne tik daudz kores, bet arī muskuļi, kas palīdz viņu mugurai palikt gludi, un kuņģis nedrīkst izkrist no džinsiem. Tāpēc sūknējiet muguru un plecus - peldēšanu, pilates vai citus vingrinājumus. Ar gausa muguru ir ļoti grūti saglabāt mugurkaulu vēlamajā pozīcijā.Cast ryubzak
Delhi uz diviem
Katru reizi, kad tiek lūgts Cassis: "Vai jums ir viens maiss?", Atbilde: "Divi!". Un labāk ir atstāt pāris lupatu pircēju somas. Un nabadzīgie pērtiķi Amazon džungļos ietaupīs no globālās sasilšanas un izlīdzinās muguru, jo, ja mugursoma nepatīk jūs, tad vismaz jūs izplatīsiet vienmērīgi.Pievelciet korsetu
Ortopēdiskais korsete, un ne šis atkritumu ar meldri Halloween. Ja krupis ir aizrīšanās, mēģiniet sākumā ekonomikas metodi: piecelties, nodarbojas ar jūsu pleciem, un uzdot kādu labu dvēseli, lai krustu uz jums, tas ir, pievienoties diviem gabaliņiem pa diagonāli no katra pleca augšstilbā. Un tad vēl viens - no pleca līdz plecam. Tagad, kad sākat klonēt uz leju, jūs uzreiz jūtaties.
Izdrāzt
Bet pirms revolūcijas balle meitenes gumvernei piestiprināja pīt uz kleitu. Un es būtu priecīgs pakārt manu degunu, jā nē.Palaist
Vai spilveni
Cik spilveni ir nepieciešams gulēt un tajā pašā laikā uzlabot pozu? Ja jūs gulēt uz jūsu puses, vismaz divi - viens zem galvas, viens starp ceļiem, tāpēc muguras ir daudz vieglāk uzturēt pareizo pozīciju. Un, ja uz muguras, tas ir pietiekami un viens, bet ne ļoti augsts.Un mainīt matraci
Mīkstums mākoņains maigums ir briesmīgs netīro muguru. Matracim jābūt grūts un elastīgs. Šajā veidā, starp citu, ne tikai gulēt ērti, bet arī visu veidu gultas vingrinājumi darīt.
Lasīt tiesības
Nenovietojiet planšetdatoru vai grāmatu uz ceļiem, un pēc tam pārvēršas par Notre Dame hunchback. Pirkt stendu, tas maksā kādu kapeikas.