Vecums pasē neatbilst tam, kā jūs jūtaties? Vai arī jūs vēlaties mainīt un "reset dažus gadus"? Jā, lai izveidotu eliksīra jauniešus, recepte vēl nav izgudrota, bet ir citas darba metodes. Būs lielas pūles, bet pieeja būs sarežģīta - padomes sniedz kosmetologus, dietologi un stilisti.
Lifehaki no kosmetologa
Ādas kopšanas jautājumiem, kosmetologs un endokrinologs Marina Ryabus, kas arī piekrīt viņa noslēpumiem, kas izskatās jaunāki.Seja
Pirmā lieta, kas piesaista citu viedokli, ir seja. Tā kā zona pieaug vispusīgi, tai būs jāstrādā uzreiz ar vairākām vietām - ādu, muskuļiem, saitēm. Kas ir piemērots katru dienu?
- Kontrasts izskalojums (nevis parastās ziepes izmanto želeju mazgāšanai).
- Kosmētikas izvēle, ņemot vērā vecumu (dažādi kompleksi ir piemēroti pret novecošanu).
- Atjaunojošas maskas (mājās vai pabeigta).
- Ikdienas masāža. Ja klīnikā varat izmantot procedūru, varat izmēģināt šādus virzienus:
- Ultraskaņas atjaunošana;
- Hialuronskābes injekcijas;
- Izmantojot Botox.
Taču šie pasākumi nav obligāta atjaunojoša programma. Galvenais ir ikdienas aprūpe.
Aplauzums un smaids
Ir iespējams tikt galā ar novecošanās un rokdarbu pazīmēm. Piemēram, piemērojiet pareizo grims. Diemžēl par spilgtas ēnas un lūpu krāsa ir labāk aizmirsta. Pasteļkontroles nāk uz maiņu, kas maskas defektus un sniedz tēlu par dabas skaistumu. Nude toņi kļūs par jūsu palīgiem.Ķermeņa kopšana
Tas attiecas gan uz ādas kopšanu, gan uzturēšanu. Veselīgs ķermenis un skaists skaitlis - neatņemamie noslēpumi, kas izskatās jaunāki par saviem gadiem. Kādas metodes darbojas? Ārstu dalās ar diētas AIDA Khazipov.
Pareiza uzturs
Ar vecumu metabolisms palēnina: sakarā ar šo desertu daļu, kas agrāk šķita nekaitīgs, var kļūt par papildu kilogramiem. Tāpēc pilnvaras regulāri jākontrolē. Kā izskatās jaunāki?Es izslēgtu papildu cukuru
Tas attiecas gan uz saldajiem desertiem un augļiem. Ēd ogas un augļus mērenā, mēģiniet dot priekšroku greipfrūtiem, avokado, ķiršu. Dāļā jūs varat pievienot cukura aizstājēju (noderīga iespēja - Stevia).
Pievienot šķiedru
Tie galvenokārt ir dārzeņi, kas labāk ēst neapstrādātus vai nedaudz nelabvēlīgus apstākļus.Gatavojiet pāris, nevis cepšanu
Katalona kaloriju saturs paceļas uz eļļas rēķina cepšanai, un šis ēdiens ir grūtāk. Turklāt pāris, grilēti vai ceptie produkti izskatās apetīti, ir vieglāk sagatavo - aizmirst par eļļas un taukainu ēdienu šļakatām.
Vairāk olbaltumvielu
Sakarā ar olbaltumvielu pārtiku organismā, kolagēns tiek ražots. Šādi produkti labi ietekmē muskuļu masas augšanu. Tas ir biezpiens, olas (olbaltumvielas), vistas fileja.Neaizmirstiet par taukiem
Jā, mēs izslēdzam palmu eļļu un taukainus ēdienus. Bet tas nav iespējams atņemt pati olīvu un flaxseed eļļu, tauki piena produktos. Jūs varat veikt zvejas kursus.
Ūdens
Šī ir tendence pasaulē Antija, kas nekad zaudēs popularitāti. Dienas laikā dzert līdz diviem litriem tīra ūdens: toksīni ir izvadi, āda tiek izvilkta.Padomi fitnesa
Fiziskā aktivitāte ir vēl viens ceļš uz to, cik vecs. Tas var būt jogas, gaismas fitnesa vai pat spēka vingrinājumi atkarībā no sagatavošanas līmeņa. Mēģiniet pārvietot vairāk un ārpus sporta - pārgājienu, kāpšanas pa kāpnēm, āra aktivitātēm.
Svarīgi: izveidojiet programmu un izpētīt tehniku ar instruktoru, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt ķermenim vai vienkārši ne sasniegt mērķi.
Mēs klausāmies stilisti
Attēla stilists Daria Ignatoviča dala padomus par to, kā jaunieši izskatās pēc 50, un piedāvā uzlabot attēlu ar pareizu izvēlēto apģērbu palīdzību.Pārstrādāt efektu apģērbu
Ieteikumi attiecas uz manieres kleitu, piemēram, apģērbu garderobē. Kas ir vērts apsvērt?
1. Vertikālās līnijas. Jakas un apvalka grīdas vai pat piekārts šalle pietūkums vizuāli zīmēšanas formu, ļauj šķiet, šķiet plānāks. Lai mikroshēma ir strādājusi, nav piestipriniet jaka vai nesaistiet šalli.
2. Ilgstošas suspensijas. Tātad izrādās, ka vizuāli pagarina kaklu, padariet attēlu sarežģītāku.
3. Spilgtas krāsas. Stilists neiesaka pārtraukt tumšas krāsas vai klasiku, atšķaidot garderobi ar spilgtiem toņiem. Bet joprojām jāizvairās no skābes krāsas.
4. Soma virs pleca. Tas ir ne tikai ērts un stilīgs. Šāda aksesuārs palīdzēs slēpt vēders.
Vēl dažas Lifehakov: bikses jāizvēlas ar stādīšanu uz vidukļa (nav zemāka). Ciešie modeļi ir vislabāk novērst, skatīties uz biksēm ar tiešu griezumu. Papildus tiem, balti čības veiks - universālas kurpes jebkuram attēlam. Un klasiskais baltais krekls ir ideāli piemērots virsotnei: apģērbs ar džinsiem, svārkiem, jebkuriem piederumiem.
Pozitīvs iestatījums
Meklējat jauniešus pēc 40 vienkāršiem, un pozitīva attieksme pārliecināsies. Biežāk, lai ļautu sevi ar kosmētikas procedūrām un vienkārši patīkamas emocijas, attīstīt, pilnībā atpūsties un mīlu atspoguļojumu spogulī ir vēl spēcīgāka.