Kad tētis jautā savu nepamatotu bērnu, lai viņu cigareti ar virtuvi, tad pienācīgi piebilst: "Smēķēšana slikti, nekad smēķēt, dēls." Mēs runājam ar saviem bērniem to pašu. Bet, neskatoties uz milzīgajiem uzrakstiem un fotogrāfijām sadalītiem bērniem uz iepakojumiem, viņi joprojām turpina smēķēt. Ja gribas spēki, viena iezīme - nē, tad pieņemsim domāt par to, kā samazināt kaitējumu no smēķēšanas.
Nesmēķējiet tukšā dūšā
Zinātnieki (nebritis) skaitīja, ka tiem, kas smēķē tukšā dūšā, ir iespēja uzņemt plaušu vēzi 1,79 reizes lielāks nekā visvairāk pacienta smēķētājiem. Tiesakaru vēža risks ir arī 1,59 reizes lielāks. Plus, pievilkšana, tikko acīm, jūs kaitināt kuņģi. Viņš sāk strādāt aktīvāk, un, ja viņam nav nekas, lai sagremotu, viņš digesors pats. Labs mēģinājums un pēc tam velkot cigareti.Nelietojiet smēķēt vienu pēc alkohola
Viens princips nav smēķēt, un zem alkohola, kad tas velk, it īpaši. Saskaņā ar uzlaboto brendiju, kuģi ir visi slikti, kas ir cigaretēs, ir izkaisīti organismā ar īpašu kaislību. Šajā gadījumā zarnas ciest šajā gadījumā, un jūs riskējat nopelnīt resnās zarnas vēzi un taisnās zarnas. Tas pats attiecas uz kafijas un cigarešu kombināciju.Nesmēķējiet pēc vingrinājuma
Cīņa ar vēlmi smēķēt pēc dzimuma vai jebkuru citu fizisku slodzi. Ir skaidrs, ka sirds throws, vājums organismā, un tik forši aizkavēt cigareti bez izkāpšanas no gultas. Pretoties! Fakts ir tāds, ka rēkšana pēc slodzes iet ātrāk, kas nozīmē, ka tabakas atkritumi biežāk ir atdalīti šūnās un lielākos daudzumos organismā.Biežāk iet svaigā gaisā
Valsts ir vairāk un vairāk par mums un neļauj smēķēt telpās. Neatkarīgi no tā, cik niecīgs sals, bet tas ir nedaudz drošāks nekā aizkavēt stinky smēķēšanu. Pastaigas svaigā gaisā veicina gāzes apmaiņu plaušās un toksisku vielu izņemšanā. Turklāt, lai jūs samazinātu risku iegūt hronisku obstruktīvu plaušu slimību, tas pats klepus smēķētājiem.Uzlabot perifēro asins piegādi
Ielej rītos ar aukstu ūdeni un berzes rokas un kājas ar cieto dvieli. Garastāvoklis un veiktspēja uzlabojas, un tiek samazināts asins bloku risks. Ideāls, ja jūs to darāt pirmajai cigaretei.Pirkt elektronisko cigareti
Galvenais kaitējums nes nav pat nikotīna, bet laukumi, kas tiek atbrīvoti tabakas lapu dedzināšanas laikā. Elektroniskā cigarete ir inhalators, inhalators. Smēķētājs ir ieelpots, bet nikotīns satur pāri. Un tas var būt smēķēšana tieši telpā kaislīgu pretinieku smēķēšanas priekšā. Neuztraucieties: likums nav aizliegts.S. vitamīns S.
Smokerster ir spēcīgāks par C vitamīna trūkumu, un, ja mēs nolēmām tālāk smēķēt, tad tas ir nepieciešams, lai aizpildītu to. Ēd citrusu, ziedkāposti, tomātus vai dzert vitamīnus no aptiekas. Īpaši esiet uzmanīgi ar to aukstajā sezonā, kad visi ir slimi. Smēķētāji izārstē klepus ir daudz grūtāk.Nerakstiet uz filtru
Ekonomika ir, protams, labi. Bet šeit mēs runājam par draugu. Pirms nokļūsiet plaušās, dūmi tiek noskaidroti ne tikai ar filtru, bet arī pašu cigarešu. Tas ir, tabakā netālu no filtra, visi sulīgi atkritumi uzkrājas. Iespļaut divas trešdaļas no cigaretes un izmetiet pēdējo trešo vai dodiet ienaidnieku.Pey vairāk šķidruma
Ķermeņa intoksikācija ir labi noņemta ar piena produktiem un citrusu sulām (atkal C vitamīns). Ūdens skalo nieres un asinis, neļaujot nikotīnu. Bet nepārspīlējiet to ar ūdens daudzumu. Ja jūs pātagāt trīs litrus dienā un vairāk, tad pretēji, jūs ielādējat nieres, un sāks citas problēmas.Mazāk dūmu
Mēs zinām, ka mamma vienmēr saka. Banāli, bet tas darbojas. Ja jūs nevarat smēķēt, dariet to. Jo mazāks indes ķermenī, jo mazāk kaitējumu. Nu, mēģiniet vēlreiz atmest smēķēšanu. Viņi saka, ka tas palīdz.