Jūs strādājat nedēļas nogalēs. Un brīvdienās. Un naktī. Un viņa paša kāzu rītā atbildēja uz biznesa vēstulēm. Pabeidzis vienu darbu, jūs esat pietiekami cits, pat pieklājībai bez klauvēšanas degunā. Lielisks, jūs esat darbaholiķis.
Tas ir tas, cik daudz pieaug, lai kur tas būtu rudenī. Un Worolism aug tikai augsnē, bagātīgi traucēja personiskas problēmas. Un tikai inteliģents psihologs palīdzēs jums saprast, ko Leshego jūs sēžat naktī birojā un aizmigt, krīt seju tastatūrā.
Neatkarīgi no tā, vai kāds ir svarīgs jūs maigi gados, vai mājās gaida jūs kaut ko, ko jūs labāk saplūst birojā. Vai varbūt tas ir biedējoši, ka nauda pēkšņi beidzas, lai gan nekas nav redzams.
Mēs neizmantojam diagnozes lietotājam. Mēs vienkārši man pateikt, kā padarīt dzīvi vieglāku, ja jūs joprojām nevarat pārtraukt darbu un sākt relaksējošu. Jūs skatāties, laiks parādīsies miega, un tur - un psihologā.
Pārtraukt scolding sevi par periodisku
Pārtraukumi pastāv, lai uzlādētu baterijas. Bet, ja jūs veicat tasi kafijas, uzskatot, ka zirgs nav roll projektā, un jūs esat slinks cūka, jums nebūs uzlādēt jebkādas baterijas. Jūs atgriezīsieties pie darba vietas vēl nogurušāku un sasmalcinātu vainu. Piecu minūšu atpūta katru stundu nav rentabla rādītājs, bet gan būtiska nepieciešamība, kā doties uz tualeti.
Plānot atpūtu
Tāpat kā jūs plānojat darbu. Un, kā arī no darba, nav iespējams atvērt no atpūtas - tie ir apstākļi spēli. Tas ir tieši rakstot dienasgrāmatā: "17: 00-19: 00 - Nerūpieties par griestiem." Nav vieglāk mācīt darbaholiķi atpūsties, nekā procrastinator mācīt sevi strādāt, tāpēc tas nebūs viegli. Pirmajā nedēļā jūs varat kaut kādā veidā neērti no dīkstāves. Lai nedotu sev iespēju lauzt un paķert darbu, izkļūt no viņas prom - dodieties staigāt bez tālruņa (un tas ir, risks nokļūt darba tērzēšanā), nopirkt biļeti uz filmām, zvaniet kāds apmeklē - tikai vārdu par projektiem. Runājiet par kaķiem.
Atkritumu pārtraukumi par kaut ko noderīgu
Ja esat darbaholiķis, tad tu esi sliktāks par paģirām. Tas ir iemesls, kāpēc jūs neļaujiet sevi dīkstāvē. Bet kurš teica, ka atpūta ir tikai filcēšana uz dīvāna? Lai mīkstinātu sajūtu vainas, pavadīt brīvo laiku kaut ko nozīmīgu. Kaut kas jūs padarīs labāk, spēcīgāku, veselīgāku un vairāk. Stiepšanās vingrinājumi, nevis dīvāni, izglītojoši video, nevis sociālie tīkli, peldēšanās suns, nevis kontemplācijas tapetes. Izvēlieties sevi - ja tikai jūs nešķiet, ka laiks ir zaudēts veltīgi.
Nelietojiet pārāk daudz
Workaholis ir Dieva svētība visai birojam. Jūs varat dump visus pienākumus, un viņš darīs visu par labāko. Es pabeigšu, iepazīstieties, nāk un atgriezīsies atpakaļ. Jo uzlīmēšana, un ar uzlīmēšanu, ko veikt? Izsekot šādu pamudinājumu un iemācīties pateikt "nē". Tomēr, ja vēlaties, jūs varat piekrist. Vienkārši brīdiniet, ka jūs dodaties uz priekšnieku un teiktu, ka Masha nav galā ar darbu, ļaujiet man to darīt viņai, kas tas ir. Mēs garantējam Masha uzreiz sasalst ar saviem neķītru piedāvājumiem. Un, ja ne, tad jūs vismaz saņemsiet algu pieaugumu.
Neēdiet darbvirsmā
Tie, kas ir bezrūpīgi throwing visu, un ir ēst prom no darba vietas, var lepoties ar zemāku stresa līmeni un trauksme nekā tiem, kas košļāt sviestmaizes bez atdalīšanas no ražošanas. Nav nepieciešams tērēt naudu restorānā - jūs varat krāsot Lanchbox saturu parka soliņā vai biroja virtuvē. Ja tikai nav dators.
Atrast Ko sajaukt
Darbholika parasti patīk muļķis, tas ir viņu dabiskā stāvokļa. Viss, kas Jums nepieciešams, ir pārslēgties no viena apsēstība citā, mazāk stresa. Aveļa ziepes. Uzziniet portugāļu valodu. Osawai aikido. Uzziniet, kurš, kas uzrādīja, kam plātņu dinastijā. Jūs neļaujiet iet uz darbu, bet jaunās problēmas samazinās fokusu.
