No augšas neapstrādātas, apakšā ir netīrs, vidū neglīts? Un mēs dosimies uz virtuvi un kā rīkoties ar biosintēzi!
Mēs sintezēt, protams, serotonīnu, kas ieslēgsies uz mums pareizo noskaņojumu, kas ir labs. Tas mums palīdzēs ar aminoskābju triptofānu, kas atrodas tumšā šokolādē, tomāti, biezpiena, riekstiem un citiem patīkamiem kuņģiem. Un mēs arī sagatavojam tos ar šādu makaru, lai kuņģa sula teica: "Vai kāds ir sezonas depresija šeit? Vienkārši ne mani! " Un labs garastāvoklis mūs vairs neatstās.Priecīgas brokastis: slinks pelmeņi ar magoņu
Sastāvdaļas: Pie 350 g biezpiena - 3 ēdamkarotes miltu (labāk nekā pilngraudu), cukurs un magoņu, olu, nedaudz sāls. Pats process. Atkritumu biezpiens ar olu un cukuru, sāli, tad pievienojiet miltus un magoņu - un laupīt mīklu. Tagad es velmējot no tā "desas" un sadalīt tos, kā kāds patīk (vai vienkārši sagrieziet "paplāksnes", vai rhombiki taupot no tiem). Mest sālītā verdošā ūdenī dažas minūtes - noņemiet un pluhat skābo krējumu. Un tieši tajā brīdī disertācija "Rīts nav labs" izrādās viltus un lido logā! Kopā ar vilinošajām smaržām jūsu slinks, bet priecīgs (vai - un tāpēc pārāk priecīgs?) Brokastis.
Brokastis Buzz: Croutons ar zemesriekstu pastu
Sastāvdaļas: 4 gabalos no Baton vai 2 maizes laukuma - banānu, pāris zemesriekstu ielīmēt karotes, olu, pāris sviesta eļļas karotes, pilienu vaniļas cukuru. Pats process. Bug olas, pievieno vaniļas cukuru tur. Uz maizes gabals mēs uztriepāt makaronus, mēs kāpt uz augšu no banānu aprindām, aizveriet otro maizi, atkārtojiet procesu. Uzmanīgi padarīt mūsu iespējas olu - un ne mazāk uzmanīgi cepiet krēmveida eļļā. Un tūlīt, Mignonski ir izmisīgi kliedz: "Bananaa!" - ka viņu valodā nozīmē: "Mēs paņēmām lielu laimi!"
Iekost
Sastāvdaļas: 100 g žāvētu tomātu, tik daudz zaļumu (Arugula vai jūsu iecienītākās sugas salātu), 100 g siera (piemēram, Mozarella vai Fethe), var pievienot ikdienas kukurūzas, sarkano sīpolu un papriku pēc pieprasījuma. Plus olīveļļa, sinepes pupiņās, sāls pipariem. Pats process. Pievieno sasmalcinātu sieru mazgāšanai un žāvētām apstādījumiem, un tad tomāti, ja nepieciešams, sasmalcina mazākos gabalos. Tagad - sastāvdaļas ir obligātas, iedvesma un klātbūtne ledusskapī. Solim-Pepper-izrotājiet sinepes, maigi ūdens olīveļļu - un mēs veicam domu malās silts, pat tveicīgs, smieklīgi un bezrūpīgi!
Iedvesmojošs pirmais: siers un zivju zupa
Sastāvdaļas: 300 g zivju filejas - 4 izkausētu izkārnījumu gabali, 3 kartupeļi, spuldzes, burkāni, dilles, augu eļļa, pāris karotes ciedra rieksti, sāls pipari. Pats process. Sagrieztas sīpolus un rīvētu burkānus ir matēts un mīkstināts uz augu eļļas. Mēs pievienojamies viņiem nedaudz grauzdētiem riekstiem. Tagad verdošā ūdenī (nav aizmirsts?) Mēs nosūtām sasmalcinātas izejvielas, samaisa - un, kad tās ir dzīvas ar vidi, mest zupas šķēlēs kartupeļus. Pēc 8 minūtēm sasmalcinātās zivju fileja tiek nosūtīta draudzīgajam uzņēmumam, tad dārzeņi ar riekstiem un jau finālā, kad zivis ir metināta - dilles. Tagad ļaujiet viņam noņemt zem vāku vēl dažas minūtes - un sākt priecāties!
Oranžs dziesma: ķirbju zemesriekstu zupa
Sastāvdaļas: Uz neliela ērču - viena bats (var būt kartupeļi), grīdas litru buljons, 6 karotes zemesriekstu sviesta un 4 krēms, sāls pipari, sēklas un zaļumi dekorēšanai. Pats process. Ķirbju un batat pavārs un puriruze. Tagad katliņā mēs izkausējām sviestu - un pievieno dārzeņu biezeni un zemesriekstu sviestu. Tagad mēs ielej buljonu, sāls piparus un labi samaisa. Es uzkarsē, mēs ieskrūvējam gaismu - un lēni gatavo 20 minūtes. Mēs izlemjam, ko mēs uzskatām par būtisku - un izrotāt savu dzīvi šī augsta tauku spalvu yummy!
Crumpled prieks: plūmes ar riekstiem vīnā
Sastāvdaļas: Uz half litru sarkano sauso vīnu - aizsargātas plūmes, grami 200 attīrīti valrieksti, aptuveni to pašu cukuru. Rupjš vīns, jo mazāk cukurs. Pats process. Manas plūmes, mēs atbrīvojam no kauliem un sākt ar riekstu gabaliem. Tagad mēs darbojamies katliņā, ielej vīnu, aizmigt tur cukuru - un 10 minūtes 10 desas uz lēni uguns. Pēc tam naktī izturēt vēsā vietā - un nākamajā dienā es atceros svarīgu iemeslu priekam un jautrībai!
Eksotisks prieks: bekona ruļļos ar vīģēm
Sastāvdaļas: Vienāds daudzums žāvētu vīģu un bekonu sloksnes, apstādījumu lapām (arugula vai salvija), olīveļļu. Garšīgs, lai gan tas ir notocherly, izrādās, ja jūs ņemat tik daudz gabalu Feta. Pats process. Mēs gulējām uz katras bekona sloksnes mazajā krūmājā un ūdeņos uz attēla (ja nepieciešams, pildīts ar siera gabalu). Tagad mēs iesaiņojām ruļļus, pīrsing tos aukstā ūdenī ar koka ēdieniem un nedaudz cepta uz eļļas, kādu brīdi katrā pusē. Izrādās awesome šķērslis vainai - bet garastāvoklis pieaug vispār, jo pieaugums grādu!
Deserts "Joy Vegan": Tēva bumbiņas
Zemesriekstu paste, neliels sāls. Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātus pistācijas. Pats process. Rieksti un datumi tiek saspiesti atsevišķi, pēc kuriem tie samaisa. Pievienojiet zemesriekstu pastu un ritošā no šīs maisījuma bumbiņas. Mēs arī samaisa garšvielas, mēs sadalīt tos katru bumbu - un aptuveni stundu, kad mēs nosūtām uz ledusskapi. Garšīgs, noderīgs, un dzīves prieks tiek reizināts ar katru Chasoned bumbu tieši viņas acu priekšā!
Enchanting deserts: šokolādes granola
Sastāvdaļas: Tumšās šokolādes, pāris auzu kausi, divreiz mazāks kokosriekstu skaidas un mandeļu ziedlapiņas, pusi tasi medus, ceturtdaļas kakao, kakao pupiņu karotes, 4 karotes augu eļļas, vanilīna, nedaudz karotes sāls. Pats process. Dziļā tvertnē mēs sajaucām pārslas, mikroshēmas un mandeles, sāls ir viss, izplata cepšanas veidlapā - un nosūtiet cepeškrāsni 10 minūtes, lai iepriekš uzkarsētu līdz 200 grādiem un ceļa maisījuma vidū. Tagad katliņā uz maza uguns, mēs organizējam tikšanos ar visiem pārējiem komponentiem. Un tad mēs apvienojam abas puses - un ļaujiet viņiem iesaldēt. Mēs sadalām gabalos - un runājam endorfīnus: "Sveiki, dārgie, laipni, mēs jau esam izlaisti šeit"!
Akūta baudījums: karstā šokolāde ar čili
Sastāvdaļas: Uz rūgta šokolādes flīzes - viens čili pipari, vaniļas pod, kanēļa stick, divas glāzes piena, ratiņi brendijs, cukura karoti. Pats process. Pipari un vaniļas sagriež uz pusēm un kopā ar kanēli tiek nolaista ainavā. Aizpildiet ar pienu, karsē (bet ne vāra!) - Un tagad mēs uzkāpt smalki salauztu šokolādi. Uz mahonly uguns, gatavojiet, maisot, līdz tas izšķīst. Tas parasti notiek 10 minūtes. Noņemiet garšvielas - un izbaudiet strauji pozitīvu emociju plūsmu!