Nav iespējams atņemt visu prieku uzreiz. Nu, labi, jūs pametāt burgers, teica "žēl" ceptiem kartupeļiem ar krekinga un atdalījās ar carboné. Bet tagad kā? Mēs nevaram atstāt jūs nepatikšanās - saglabāt sarakstu ar saldumiem, ka jūs varat kreka, pat tad, ja jūs kādu iemeslu dēļ cenšas zaudēt svaru.
Augļu salāti
Mango, apelsīni, vīnogas, papaija un bumbieri - Pihai tur, jebkur un uzpildāmgaldiem. Ja salāti, šķiet, jūs kaut kādā veidā sausa un vienaldzīgi, pievieno pikantu jogurtu un nedaudz rozīņu. Vai karoti medus. Pat saldākie augļi joprojām ir zemi kalorijas un kaili ar vitamīnu mizu ar antioksidantiem.
Sorbets
Tas ir tas pats saldēts augļu sula, kas novērš saldējumu. Bumba-cits sorbets, pat saldināts, neiestrādā jūs uzreiz uz nīlzirgu. Tas, galu galā, ir pusdabas sulas - pat visvairāk ļauno dietologa nevarētu viņu izsaukt grēku.
Marshmallow
Ir smalks brīdis - jums ir jāmeklē šķirne, kas ietver agaru vai pektīnu. Agara-agar ir lieta, kas tiek iegūta no jūras aļģēm, tas tiek pievienots marshmallow, lai panāktu elastīgu konsekvenci. Agar-agar, daudz joda, tas ir noderīgs vairogdziedzera, aknām un smadzenēm. Marshmallow uz pektīna nav arī slikta. Tas ir Air-Agar Air Air, un tas ir arī noderīgs - ābolu pektīns uzlabo gremošanu un ir detox efekts. Bet želatīns marshmallow nepieskaras, viņam ir izdevīga īpašība daudz mazāk.
Marmelādes
Būtībā dabīgais Apple marmelāde ir sapnis, nevis produkts. Tas satur dzelzi, vara un fosforu (kas ir labs ciešanām anēmijas), magnija un kālija (kas ir labs tiem, kam ir dzīve - cieta stresa un pārvarēšana), kā arī - grupas vitamīni B, E un K. pektīns atjauno Metaboliskie procesi, noņem iekaisumu, noņem smagos metālus un paātrina brūču dzīšanu. Un tikai 300 kalorijas uz 100 gramiem.
Želeja
Želeja ar augļiem atbilstoši īpašībām un kaloriju saturs nav ļoti atšķirīgs no augļu salātiem - šajā kratīšanas lieta gandrīz nav kaloriju. Un želeja ar saldētu jogurtu - jau pilntiesīgu desertu, it kā nav diētas.
Žāvēti augļi
Mēs runājam par godīgiem, briesmīgiem un korumpētiem žāvētiem augļiem no tirgus, nevis par skaistu, iepakotu maisos. "Rūpniecības" žāvētiem augļiem bieži pievieno cukura sīrupu un konservantus. Žāvēti augļi uzlabo gremošanu (tik efektīvi, ka tie ir rūpīgi jāapstrādā) un jāietver visi tie paši vitamīni kā svaigi augļi, bet koncentrētā veidā. Turklāt tie ir saldāki, un, ja viens svaigs bumbieris nebūs apmierināts jūsu vilces uz saldu, tad žāvē ar to tikt galā.
