Jums ir trīs darbi, divi kaķi, drāma, aplis foto, piecdesmit draugi un draugi un apmācība Aikido svētdienās. Jūs neesat no tiem, kas pavada laiku TV šovos un spīti griestos! Labi, veltīgi. Katrai no mums ir nepieciešama dīkstāve.
Ticiet man, jums ir nepieciešams atvaļinājums - pat tad, ja jūs to nedomājat
Introverts nedrīkst iemācīties atvienot no sabiedriskās dzīves un uzlādēt savas baterijas - viņi to var izdarīt no bērnudārza grupas. Extraverts ir grūtāk. Cilvēki, kuri ir pieraduši pievērst enerģiju, sazinoties ar citiem, tādā pašā veidā, ir pārspīlēti un ir nepieciešams atpūsties no visa un viss, bet bieži vien nepamanīt to, un, ja paziņojums, viņi ignorē signālus, ko ķermenis tos nosūta. Saskaņā ar gaisa spēku testēšanu 68% cilvēku ir pārliecināti, ka viņiem ir nepieciešams vairāk atpūsties. Un atpūšas - tas nenozīmē dejas dienas, kā milzu slotu.
Ko darīt, lai atpūstos?
Pētnieki intervēja 18 tūkstošus cilvēku no vairāk nekā 130 valstīm un veica sava veida reitingu visvairāk relaksējošu nodarbību. Miega režīms nav luksusa dīks, bet svarīga funkcija, neievadīja sarakstu. Līderu telts dilstošā secībā izskatās šādi: lasīšana, braucēji dabai, sēžot mājās vienatnē, klausoties mūziku, staigājot, lurelyanone, vanna vai duša, sapņi, TV un meditācija.
Ņemiet vērā, ka šajā vērtējumā nebija vietas šādām, kas noteikti aizraujošās lietas kā ģimenes spēle, romantiskas vakariņas un svinības ar draugiem. Tikai piektā daļa respondentu minēja visas šīs klases. Sarakstā, ģimene un draugi atrodas starp spēlēm ar dzīvniekiem un tasi kafijas. Mijiedarbība ar citiem var iedvesmot un priekus, bet mēs papildinām stiprumu vien.
Tas nav jums dārzeņu, tie ir apkārtni -
Godīgi sakot, reitings relaksējošu profesiju izskatās kā gabals nikns svētdiena.
Un tas kaut kā sajauc. Mēs vienmēr esam neērti atzīt, ka nedēļas nogalē mēs galvenokārt lēnām lapotnes "amerikāņu dievus" un gulēja vannā ar putām, bet pārējā pasaule meloja pusēs, ka lielā Gatsby tiktu apspriests, apguva wakeboard un devās uz lekciju par mineraloģiju. Vai vismaz strādāja ārpus stundas.
Kultulā tika uzcelta pastāvīga nodarbinātība un hiperaktivitāte, un daudzi pat iedvesmo viņu darba slodzē, stingri saprotot atpūtas laiku. Saskaņā ar psiholoģiju šodien vīrieši biežāk nekā sievietes, putekļi acīs un izlikties no pārmērīgiem darbiniekiem. Bella Depapaolo pētnieks lūdza jaukto priekšmetu grupu, lai novērtētu to atpūtas daudzumu un kvalitāti, un lielākā daļa vīriešu norādīja, ka viņi atpūšas "mazāk nekā vidēji". Bet tas bija tikai pirmā puse eksperimenta. Otrā daļa sastāvēja aizpildot anketas ar dienas rutīnu, kurā pētniecības dalībnieki svinēja visus savus jautājumus dienā. Šo anketu analīze parādīja, ka patiesībā vīri atpūtās daudz vairāk nekā sievietes.
Ir mega-aktīvi un super produktīvi cilvēki, kas spēj funkcionēt perfekti, tērējot tikai 4 stundas dienā gultā un gandrīz nekad nav palicis vienatnē ar sevi. Pēc zinātnieku domām, tie ir aptuveni 1%. Visi pārējie var izlikties būt tas, kas pieder pie šīs kastas, cik daudz viņi vēlas, bet bez atpūtas viņi ātri kļūs kā dudes no masas filmas "draud zombijiem".
