Ļaujiet patiesībai acī: trauksme vai nemiers, kas man patīk ļoti maz cilvēku. Ja jūs pastāvīgi jāuztraucas par to, kas var notikt vai nenotikt nākotnē, tas neizbēgami izraisa stresu. Tā sauktās pusmūža krīzes laikā nemiers parādās no gandrīz visiem cilvēkiem.
No katra no šīm divām problēmām pati par sevi ir diezgan sarežģīta, bet, ja jūs apvienojat tos kopā ... tā, kā vislabāk tikt galā ar bažām vidēja vecuma krīzes laikā.1. Ir saprotams, ka vidēja vecuma krīze ir normāla
Protams, daži cilvēki kādreiz ir dzirdējuši par laimes U veida līkni. Faktiski šāds jēdziens kā laime ir pētīta diezgan daudz, un U-veida līkne parādījās lielākajā daļā šo pētījumu, un gandrīz katrā valstī. Viņa saka, ka cilvēka laime, visticamāk, sasniegs ārkārtīgi kritisko līmeni tikai pusmūža krīzes laikā.
Vidējā vecuma krīze ir daudz biežāka nekā jebkurš domā. To saprotot, pārvietojoties uz otro padomu.
2. Zināt, ka neesat vienīgais, kurš cīnās, piemēram,
Vispirms ir jāizdara, ka katrs viņa dzīves pilots. Analoģija ir fakts, ka persona piloti lidmašīnu piepildīta ar pasažieriem (ģimeni, draugiem un citiem cilvēkiem, kas viņam ir svarīgi). Galvenais mērķis katram kā pilots ir tas, ka viņa pasažieriem ir iespaids, ka viss ir pilnībā kontrolē un ka viss iet gludi un efektīvi. Fakts ir tāds, ka ikviens ir viņu pašu gaisa kuģu pilotus, un visu laiku pa laikam lidojuma laikā saskaras turbulence.Ir svarīgi zināt, ka visi ir piloti, un ikviens cenšas radīt iespaidu, ka viss ir kontrolēts. Bet patiesībā katrs pilots saskarsies ar dažiem turbulences lidojumu laikā (viņa dzīvē). Tas ir tieši tas, kas izraisa laimes līknes U-veida līkni. Nav nepieciešams domāt, ka tas ir unikāls jūsu bailēs, citi arī nav izlemt, lai parādītu savu trauksmi un trauksmi sabiedrībai.
Jums vienkārši ir jāzina, ka neviens nav viens pats savā pieredzē, un ka daudzi cilvēki visā pasaulē saskaras ar tām pašām sajūtām trauksme vidus vecuma krīzes laikā. Tāpēc ir lietderīgi pastāstīt par jūsu trauksmi, lai aizvērtu cilvēkus.
3. Salīdziniet sevi ar personu, kas "ir jābūt"
Tas ir ļoti svarīgi. Daži cilvēki pavada visu savu dzīvi, cenšoties attaisnot vecāku, vienaudžu, sabiedrību uc cerības utt. Viņi strādā katru dienu un galu galā jūtas nelaimīgi.
Ir svarīgi pārtraukt mēģināt attaisnot cerības, kas neatbilst hobijiem vai dzīves mērķiem. Tiem. Ir nepieciešams pārtraukt salīdzināt sevi ar personu, kas "ir jābūt", un sākt būt, kas jūs vēlaties būt.
4. Uzziniet, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē
Jautājums "Ko jūs vēlaties no dzīves?" Ļoti bieži, un parasti atbilde uz to ir variācija vai šādu preču kombinācija:- panākumi; - jūtat, ka tu tevi mīli; - pozitīvi ietekmēt; - Luck.
Šķiet, ka tas viss ir jēga, jo kurš nevēlas justies mīļotos vai gūt panākumus. Bet tas ir vērts jautāt, un kāpēc es gribu to visu noticis dzīvē. Jūs varat apgalvot, ka visi ieradīsies atbildēt: "Es tikai gribu būt laimīgs."
Acīmredzot visi mūsu dzīves mērķi pastāv tikai tāpēc, ka ir iemesls uzskatīt, ka jūs būsiet laimīgi, kad jūs patiešām sasniegsiet tos. Tomēr daudzi cilvēki nesaprot, kas jums ir nepieciešams, lai būtu laimīgs, kad jūs veikt šos mērķus.
Dzīve ir pārāk īsa, lai koncentrētos tikai uz laimes sasniegšanu. Jums ir jāsāk mīlēt to, ko jūs darāt tagad, un nevis turpināt strādāt tikai "sasniegt" laimi.
5. Izkāpiet no komforta zonas
Parasti, ja persona atrod sevi sarežģītā situācijā, nespējot atgriezties savā kopējā dzīvē, viņš patiešām atzīst, kas viņš un ko viņš vēlas. Tas ir patiešām tikai tad, kad jūs domājat par to. Bet daudzi tērē savu karjeru, tikai peldēt visā. Viņi neapšauba izvēli, kas padara sevi, vai kas to dara. Viņi vienkārši pamājas un pārvietojas jebkurā virzienā, kur viņu vadītāji, kolēģi un draugi vēlas, lai viņi iet. Tā rezultātā gandrīz visi sasniedz fāzi, kura laikā tā atklāj, ka tas, ko viņš darīja, nav tas, ko viņš vēlas turpināt darīt.
Ir vērts mēģināt veikt soli ārpus jūsu komforta zonas un izmēģināt to, kas nekad nav darīts iepriekš. Piemēram, tā vietā, lai koncentrētos uz savu karjeru, jūs varat maksāt vairāk laika uz jaunu hobiju. Un jūs varat doties uz vairāku dienu braucienu.
6. Pateicība par to, kas jau ir tur
Jums ir jādomā par to, ko jūs jau esat sasnieguši, nevis par to, ko jūs joprojām vēlaties darīt. Ir svarīgi saprast, ka vissvarīgākais jau ir darīts, un ir ikviena dzīvē. Jums ir jādomā par saviem sasniegumiem, par cilvēkiem, ar kuriem jūs dzīvojat, par dzīvi, kas jums ir pozitīva ietekme. Tās ir visas lielās lietas, par kurām jums ir jābūt pateicīgiem. Cilvēki ir grūti. Viņi pastāvīgi meklē vairāk, bet nav novērtēt to, kas viņiem ir. Šis "alkatība" var būt nopietns šķērslis laime.Labākais padoms koncentrēsies uz labām lietām, ko jūs veicat, ja jūs uztraucaties par savu pusmūža krīzi. Tajā pašā laikā, jums nevajadzētu aizmirst, ka pesimists redz negatīvu vai grūtības visās iespējām, bet optimists redz iespēju visās grūtībās. Tas nozīmē, ka jums ir jākoncentrējas uz to, kas jau ir tur, nevis trūkst.
7. Veikt dienasgrāmatu
Daudzi uzskata, ka dienasgrāmatas ir paredzētas tikai mazām meitenēm, bet tas ir tālu no tā. Dienasgrāmatas pārvaldība ļauj jums uzzināt diezgan daudz par sevi un ļauj labāk pārvietoties grūtos laikos.
Dienasgrāmatā ir vērts rakstīt to, kas jūs uztraucaties par to, kas ir nelaimīgs, ko jūs vēlaties no dzīves, kā to sasniegt.
Ikreiz, kad jūs atkal jūtaties bažas, varat atvērt savu dienasgrāmatu un pievienot jaunākās domas par to. Vai arī jūs varat atkārtoti izlasīt savas vecās domas, lai labāk izprastu to, kas izraisa trauksmi.
8. Atrodiet psihoterapiju
Varbūt šis padoms ir daudz un negaidīja redzēt šeit, bet tas ir ļoti vienkārši. Terapija var palīdzēt tikt galā ar trauksmi vidus vecuma krīzes laikā. Tūlīt ir vērts rezervēt - nav jābaidās doties uz psihoterapeitu. Galu galā, nav iekšēja aizlieguma apmeklēt regulāru ārstu, ja Jums ir fiziskas sāpes, tāpēc kāpēc jāuztraucas par to terapiju, jo emocionālās sāpes.
Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāatceras, kad jūs sastopaties ar trauksmi viduslaulātajā krīzes laikā, ir zināms, ka neviens nav viens pats. Negatīvas jūtas, kas piedzīvo, diezgan normāli, un daudzi citi cilvēki arī piedzīvo tos. Vēlreiz - jums ir jāpārtrauc salīdzināt sevi, ar kuru man vajadzētu uzzināt, ko jūs tiešām vēlaties no dzīves, izkļūt no komforta zonas uz brīdi un mēģiniet kaut ko citu, koncentrējieties uz pozitīvām lietām un sākt dienasgrāmatu.