Spoileris: Nē. Šis fails ir atvērts at 22-00, vēl divi raksti gaida savu kārtu, bērns nokrita pirms 10 sekundēm. Mājā nebija viesu, nav uguns, bez zemestrīces, nav nepieciešams staigāt suni, nav uzminēt, vai garlaicīgais noplūde būs prātīgs, nevienam nav vajadzīgs sāpīga un rītdienas injekcija ir trīs metru patriotisko panelis Saturs no mizas, ozolzīlēm un konusiem. Grēks sūdzas. Un gulēt vēl nav drīz.
Bet akceptori, kas ļauj jums nedaudz agri agri agrāk - tur.
Vakara modinātājs
Pēc 23-00, mans tālrunis snaps up un uzraksts "spilvens mīksti, saldie sapņi, Maundas nakts parādīsies uz tā. Dažreiz jūs pārtraucat un domājat - nopelt! Tiešām! Un jūs atlikt dažas pāris lietas rīt.Zvanu filtrs
Lielākajā daļā pašreizējo tālruņu jūs varat konfigurēt filtru. Lai garām zvanus no vecākiem / bērniem un ne vairāk. Klienti gaidīs līdz rītam. Starp citu, brīdinājumi no FB, VK, LJ un kas ir kāds cits tur - arī klusē.
Zāli
Imunologs ilgu laiku noskatījās bērna testus, analizēja mani, domāja, un tā vietā, lai sarežģītu narkotiku iztērētu dzert nomierinošu maksu skaitu 2 nakti. Tā vietā tējas (vai turklāt, kafija). Nekas īpašs tajā pašā kolekcijā - Melissa, lakrica, Valeriana - bet tas nevar dzert to katru dienu. Gadījumi. Un pēc tam tasi šā indes, tas izslēdzas pēc četrdesmit minūtēm. Lai gan purna ir monitorā, pat vannas istabā, vismaz pār pārsprāgt boot. Ja problēma ir tā, ka pēc plkst. 11.00, tas nāk nopeltā vienība - tad kolekcijas numurs 2 at 22-00 ir lieta, kas ir nepieciešams.Dzimums
Ja ir sekss, tad plānojiet to vakarā un stingri atteikties no kipishni pēc tam - pārliecināts veids, kā izkļūt pārāk vēlu. Protams, ja pēc viena gada atdalīšanas jūs nokritīsiet gultā, tas ir maz ticams, ka tas ātri iedegas - bet vienu nakti gadā var pilnībā veltīt dzimumam. Un citās dienās vienkārši nav piecelties ", tad." Jo celmu necienīgs ēdieniem. Staromantiski.
Joga un meditācija
Ieteikumi, kas ir noderīgāki tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti gulēt, nekā tie, kas izlauzās caur spilvenu ar cīņu. Grafiks un stingri veikt gludas, nomierinošas un relaksējošas vingrinājumus.Silts piens ar medu
Kā iepriekšējais, šī recepte sāk strādāt pilnā spēkā tikai uz pastāvīgu lietošanas trešo mēnesi, bet, kad tas darbojas! Kādu dienu, meitene ir jumpering uz gultas septiņiem gadiem paņēma krūze, sāka dzert ... rūdīta kauss tika atstāts mammā rokās, galvu krita uz spilvena, dimensiju pieņēmums izkāpa. "Hell Potion" - godbijīgi kompānijas tētis.
Fortochka
Un tie, kas ir slikti aizmiguši, un tiem, kas uzskata, ka tas ir pārāk vēlu. Skatīties, ka kaut kur no 21-00 numura guļamistabā tika ventilēta. No miega sliktāk, un pat šīs stundas, ko jūs saņemsiet, palīdziet organismam nav tik labi, ja gaisā ir maz skābekļa. Turklāt vēsā telpā zem sega šķiet vairāk mājīga.Siltas kājas
Jūs varat vilnas zeķes, jūs varat čības, jūs varat mazgāt kājas ar siltu ūdeni nakti, jūs varat pilnībā veikt dušu - kopumā, lai nodrošinātu, ka ir siltums stundā pirms iespējamā miega. Sagatavošanās gulēt, ķermenis lido pulsa ātrumu un spiedienu, kājas sāk karbonāde. Un aizmigt, ir jāuzsilda - kāpēc notīriet miega laiku, lai krata zem sega?
Elpošanas vingrinājumi
Tas nosaka, un galvā, tie ir kā upuri, domas, nepatikšanas, bēdas, plāni, grafiki un modeļi kleitas. Nāciet, saspiediet un pieskarieties garlaicībai uz virtuvi aiz žaula un baton. Bet ne! Ja, amems uz gultu, papēži elpot, izelpot īpašā shēmā, uzreiz, protams, nav nogriezts. Bet no rīta nāks ne vairāk kā trīs vai četras domas. Godīgi."4-7-8" metode ir pilnīgi vienkārša, un to var veikt vispār jebkurā stāvoklī, pat stāvot.
1. Lai pilnībā izelpotu caur muti ar svilpes skaņu.
2. Aizveriet muti un mierīgi elpojiet caur degunu, kas sastāv no sev līdz 4.
3. Lai turētu elpu, aprēķinot garīgi līdz 7 ..
4. Pilnībā izelpojiet caur muti, padarot balto skaņu, aprēķinot līdz 8.
Lai būtu godīgi, ir kāds skaitlis. Galvenais punkts ir aizkavēt gaisu laikā, un ieelpojot un izelpot lēni, ar garšu.
Pedometra rokassprādze
Izrādās, ka ne tikai soļi un impulsu pasākumi, bet arī skatās, cik īpašnieks aizmiga un cik daudz viņa gulēja dziļā miegā (tas ir svarīgi). Vērš skaistu grafiku. Piedāvājumi, ja nav pietiekami dziļa miega, staigājiet uz nakti un ventilējiet. Gronete, ja vēlaties vēlu. Tāpat kā jebkurš Gamefice, izskatās kā kaut kas muļķīgs, bet tas darbojas. Es gribu skaistu līkni un ziņojumus "jūs gulējāt labāk nekā 86% lietotāju."
Ilustrācija: aizvarsstock
Lasiet arī:
5 lojāli veidi, kā nogalināt sapni
Personisks apokalipse: vai jūs mēģināt sevi nogalināt? Pārbaude
# Grafiks: suņu sirdis un viņas īpašnieks pārspēj UNISON