Kā viņš mani noraida! Iespējams, šī doma notika katrai precētai sievietei, kad runa ir par otro pusi. Un tomēr psihologi ir pārliecināti, ka dusmas attiecībās ir ne tikai nepieciešams, bet arī iespējams. Ar to var izdarīt bez problēmām, ja jūs zināt dažus vienkāršus noteikumus.
1. izteikt jūtas pieklājīgi
Politeness ir galvenais strīda ātrākais pabeigšanas vai tikai dusmu sajūtas. Jums ir nepieciešams, lai mēģinātu pieklājīgi izskaidrot savu viedokli vai sajūta savu partneri. Tas arī palīdzēs partnerim labāk saprast jūs labāk. Turklāt ir vērts izvēlēties pareizo laiku, lai pateiktu to, ko vēlaties. Jums vienmēr vajadzētu pārliecināties, ka partneris ir labā garastāvoklī un bija gatava saprast, ko viņš vēlas teikt.2. Neaizmirstiet brīdinājuma zīmes
Jums vienmēr vajadzētu pievērst uzmanību jūsu uzvedībai un sākotnējām pazīmēm, kas palielinās dusmas. Uzmanīgi skatoties šīs pazīmes, ir vērts mēģināt kontrolēt jūsu dusmas, pirms tas kļūst spēcīgāks. Tas būs diezgan labi, lai mēģinātu novērst neko šajā brīdī un veikt iecienītāko darbību.
3. Nosakiet cēloni
Katru reizi, kad kāds ir dusmīgs par savu partneri, jums ir jāmēģina iztīrīt situāciju un atrast iemeslu. Cēloņa noteikšana ir labākais veids, kā tikt galā ar dusmām. Ja ir iespējams novērst dusmas cēloni, to var novērst no atkārtošanās.4. Piedodiet viegli
Attiecības strādā "abās pusēs." Ja kāds vēlas partneri labi saprast to visās situācijās, jums ir jādara tas pats. Uzziniet, kā piedot savu partneri. Tas samazinās cīņas konflikta iespējamību un palīdzēt kontrolēt jūsu dusmas.
5 Mēģiniet dusmas kontroles metodes
Ir nepieciešams izmēģināt dažādus risinājumus, līdz tas ir kļuvis par vēlu. Piemēram, kāpēc ne izmēģināt kontroles metodes dusmas, kas faktiski palīdzēs kontrolēt jūsu dusmas. Jums ir regulāri izmantot vai izmēģināt elpošanas vingrinājumus. Ja jūs domājat, ka jūsu dusmas nav kontroles, jums jākonsultējas ar profesionālu.