Es sākšu palaist kā sniega kūst. Nē, tas joprojām ir auksts, šeit maijā siltāks. Šeit var iet. Kaut kas ir karsts, un nav iespējams piecelties no rīta ... šo monologu var turpināt līdz bezgalībai. To sauc par "Start darbojas". Ja esat ilgi vēlējies, bet jūs nevarat sākt, šeit ir padoms no tiem, kas pārvalda.
Vispirms jums ir nepieciešams izveidot vienu patiesību par sevi. Lai sāktu darbību, ir nepieciešama nevēlēšanās jauda. Kopumā dariet kaut ko pret savu gribu, izmantojot spēku - nedabisku. Ja jūs piespiest sev pāris reizes, tad jūs nosūtīsiet sevi, un visi pārējie ar labi zināmu adresi un pārtraukt darīt to, kas jums nepatīk. Dariet to, ko jūs pats vēlaties darīt. Vai vēlaties kļūt plānāks? Jūs jau izlasījāt šo tekstu, jo vēlaties sākt darbību. Šeit. Tā ir vēlme, kas ir diezgan pietiekami. Mums vienkārši ir jāpalīdz sev iemiesot to dzīvē. Tātad, tā vietā, mēs izvēlējāmies vēlmi. Un viņi lauza tās īstenošanas procesu vairākos vienkāršos soļos.Iepirkšanās
Staigāšana
Tas nav nepieciešams, lai palaistu uzreiz. Sākt tikai staigāt. Iepriekš sēdēja vakarā datoram vai tyulele telekomunikāciju priekšā? Tagad iet ārā uz ielas un staigāt. Austiņas, iecienītākās mūzikas vai tikai savas domas galvā. Iet tur un atpakaļ. Jūs varat sākt minūšu attālumā no piecpadsmit. Lejupielādējiet tālruni darbam, izsekojiet attālumu un progresu ātrumā, tas kavē.Regularitāte
Iziet katru nakti. Dažreiz iet no staigāšanas darboties. Neuztraucieties par to, ko citi domā par jums. Neuztraucieties, ja neesat kā sportists no plakāta veikalā, kur es nopirku čības. Jūs vienkārši nozvejas buzz no procesa. Alternatīvs ritms: pāris minūtes jūs aiziet, tad jūs tik daudz palaist. Un tas nav nepieciešams, lai pārtrauktu no vietas, ja pēkšņi tā vēlas. Un mēs esam pārliecināti, kādā brīdī tā vēlas. Pārmērīgs stress organisms nav nepieciešams tagad. Nodarbības ilgums ir svarīgāks par slodzi. Starp citu, ripped ritms ir īpaši labs tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Mēģinājums Nr. 1.
Tālāk un ilgāk
Palielināt laiku un attālumu. Jūs pats nepamanīsiet, kā piecpadsmit minūšu skriešana tiks nosūtīta. Un neaizmirstiet sekot jūsu panākumiem, tas ir lielisks motivators. Katru dienu nav nepieciešams ievietot savus ierakstus katru dienu katru dienu. Visbiežāk tas tiks apstrīdēts tiem, kam patīk un cieņa komentārā ir svarīgāka par pašu procesu. Un jūs neesat darbojas draugiem, bet pats. Jūs noņemat buzz no procesa.Jauns līmenis
Tagad, kad stunda palaist ir kļuvusi par normu, un nav vēlēšanās palikt, mēģiniet dažus intervālus palaist ātrāk, bet ne pirmajās desmit minūtēs. Kad jūs apgūstat šo metodi, mēs varam teikt, ka esat jau sastādījis. Taču šādas nopietnas ķermeņa slodzes jāpiešķir ne vairāk kā dienā.
Saglabājiet šo tekstu un adresējiet to apmācības procesā. Ja esat sasniedzis pēdējo punktu, tad jūs pats kļuva par lietpratīgu darbību. Tagad jūs saplēsīsiet draugus, lai piecelties no dīvāniem un pastāstīt viņiem, kāda veida buzz, vienkārši palaist.