Iedomājieties: Jūsu dzīves pēdējā dienā jūs satiekat sevi - piemēram, jūs varētu kļūt, bet ne. Kairinājums ir pārāk mīksts. Lai nebūtu iekost jūsu elkoņus, sākt kļūt par šo personu, tagad - laika vairumā, jums joprojām ir laiks. Šeit ir diezgan vienkārši noteikumi, kas pievienos 800 punktus efektivitāti.
Skatieties, ko jūs pavadāt laiku
Mēs dzīvojam kavēšanās vecumā. Traucē burtiski visu. Lai neapstājas lietās, izliekieties par to, cik stundas un minūtes jūs pavadījāt katram no tiem. Ja lieta ir ikdienas (kā skats uz kastes vai miegu), reiziniet 7, dienu skaitu nedēļā, ja jūs to izdarīsiet vairākas reizes nedēļā (darbs un treniņš), pēc tam reiziniet uz skaitu dienas, kad esat aizņemts.Iet:
Internets un TV izklaide
Darbs vai pētījumi
Visu veidu sociālie jautājumi, piemēram, tikšanās ar draugiem
Apmācība
Lasīšana par prieku
Gulēt
Ēdiena gatavošana un pārtika
Ceļš
Viss pārējais
Tagad aprēķiniet kopējo laiku, kas pavadīts visiem uzņēmumiem nedēļā, un atskaitīt to no 168 (kopējais stundu skaits nedēļā). Tātad, visticamāk, jums ir papildu pulkstenis, kas atstāja vispār, tas ir nesaprotams, ko. Padoms: Visparņemtie laika ēdēji ir sociālie tīkli, YouTube, tālruņa tālruņi un sērijas tinumu skatīšanās.
Ielieciet režīmu un pamosties agri
Lai izveidotu režīmu - tas nozīmē pierast sevi iet gulēt un piecelties tajā pašā laikā, un šoreiz jums ir ērti. Tas ir, viņš noliecās gultā un pēc 15 minūtēm, kas bija nedaudz, miega, kā kāmis. Es pamodos - un nekavējoties spīdēt neierobežots.
Vislabāk ievērot fizioloģiskos miega ciklus. Katrs cikls ilgst 1,5 stundas, un tas ir nepieciešams, lai pamosties beigās cikla - tad jums būs lētāk un ne līdzīgi zombijiem. Tas nozīmē, ka kopējais miega stundu skaits ir vairāk nekā 1,5 - piemēram, 6, 7,5 vai 9.
Pakāpeniski pārkārtojiet modinātāju. Ja jūs izmantojat, lai piecelties 10, 8 jūs nogalināsies. Vai tad jūs nogalināt kādu, jo trūkst miega. Tāpēc pamošanās laiks ir pakāpeniski, 5 minūtes dienā. Un tā nenāk uz vēlamo skaitli.
Pirmās pāris nedēļas nebūs ļoti, jo ķermenis tiks pārbūvēts. Bet tad jūs sākat pamosties vispār bez modinātāja un aizmigt bez miegazāles.
Ievērojot ar "mirušo laiku"
"Dead Time" ir laiks, ko pavadāt visu veidu lietām, kuras nevar noraidīt, un kuras var izmantot produktīvāk.
Tipisks piemērs ir ceļš uz darbu vai no darba. Patiesībā nekas nav nepieciešams no jums - jūs esat muļķīgi sēžot pie riteņa vai metro. Šoreiz var pievienot produktivitāti, ja jūs darāt paralēli ar kaut ko citu - lai uzklausītu ziņas, lai uzzinātu, ka pasaule notiek, audiogrāmatas vai podkastus, lasiet to, kas jums nepieciešams vai jau sen esat gribējis mācīties valodu, izmantojot īpašu pieteikumu.
"Nāves laiks" ir ne tikai ceļš. Tas ir gludināšana, tīrīšana un citi blāvi mājasdarbi, kardiogrāfija (kura laikā nav nepieciešams skatīties uz savu sirds ritmu visu laiku, jūs varat arī grāmatā) un daudzus citus gadījumus, kas neprasa 100% uzmanības.
Ielieciet mērķi
Ja nav mērķa, laiks iet uz leju tualetē, kur cik ātri. Jo šķiet, ka tas nav svarīgi, ko jūs to pavadāt. Nozīmīgākais ir vidēja termiņa perspektīvas. Piemēram, ko jūs vēlaties sasniegt gadā? 44 izmēri, sešu ciparu alga, zīmogs pasē, pirmā vieta Tango konkursā? Dodieties uz Laosu, skatiet sešus kubus uz preses, vadiet nodaļu? Ievērojiet visus mērķus un laiku pa laikam, lai pārbaudītu kursu - tik tālu, kā jūs tuvojāt sapni, kas jau ir paveikts, ka tas joprojām ir nepieciešams darīt to, kas, gluži pretēji, tikai traucē.Darba uzdevumi
Jūs jau esat dzirdējuši par Pareto principu: 80% no centieniem celt 20% no rezultāta, 20% no centieniem sniedz 80% izplūdes gāzu. Daži uzskata, ka attiecība faktiski ir 70/30, bet tas būtiski nemainās. Lielāko daļu dienas nodarbojas ar darbībām, kas gandrīz neizmanto.
Tāpēc, plānojot dienu, jautājiet sev: ja es varētu tikai veikt vienu lietu, ko es izvēlētos? Un, ja turklāt es varētu darīt vēl vienu lietu? Un vēl viens? Tātad jums būs saraksts ar gadījumiem atkarībā no to nozīmes, kas jāveic no sākuma. Tātad jums ir tieši pietiekami daudz laika, spēki un entuziasmu par to, kas ir patiešām svarīgi.
Radīt rīta rituālu
Labās rīta rituāls ir tas pats burvju pendelis. Protams, kafija, protams, ir laba, bet pareizais rituāls nav stulba uz Facebook amerikāņu, bet kaut kas dos jums samaksu par lepnumu par visu dienu un pat pusi soli, lai dotos uz mērķis, kas tika minēts iepriekš. Ja, piemēram, jūs sapņojat kļūt par miljonu blogeru, tad veikt, lai rakstītu katru rītu, lai iegūtu asu paziņojumu par tēmu. Ja jūs sapņojat zaudēt svaru, tad jūs Adobe 3 minūtes ar hantbells. Vēlaties pāriet uz pakalpojumu - izlasiet profila rakstu žurnālā, Voila, tagad nedaudz vairāk apzinās pārējo.Deleģēt un automatizēt
Vispār, tas nav nepieciešams darīt visu pats. Paskaties Branson - viņš neko nedara, tikai baloni lido. Nodot mazas lietas, kas jūs nesaņemat mērķi, kāds cits.
Piemēram, jūs pavadāt 2 stundas dienā par pārtikas gatavošanu. Lai gan tās pašas 2 stundas jūs varat nopelnīt tik daudz, ka tas ir pietiekami vakariņām no restorāna ar piegādi un paliks. Tātad tas ir izdevīgāk pasūtīt piegādi. Atbrīvots 2 stundas jūs varat tērēt, lai paaugstinātu savas prasmes vai tiešu naudas pieņemšanu.
Nosūtīt tikšanos ar sevi
Tas ir, iezīmējiet laiku, kad esat pilnībā koncentrējies tikai uz jūsu biznesu - un vairāk nekā jebkas.Darīt pauze
Tas ir dīvaini, bet, ja nepieciešams, dažreiz bija iespējams atpūsties tikai 1980. gadu beigās, un tie varētu būt agri. Bet tagad jebkurš Materia Time Manager jums pateiks, ka, padarot 5 minūšu pārtraukumus ik pēc pusstundas, jūs sasniegsiet vairāk nekā tie, kas smelted, netraucējot.
Pievienot Kuratam
Viss ir ļoti individuāls šeit. Kāds palīdz lētākai mūzikai, kāds pārstāv, ka viņš ir filmas varonis no sērijas "Patzan uz panākumiem", un daži strādāja vislabāk, kad viņi konkurē ar kādu - ar kolēģiem, laiku vai ar sevi, piemēram, pārtraucot iepriekšējos ierakstus . Atrodiet to, ko jūs sniegsit diska devu.
Atpūsties
Lai gulēt patiešām atsvaidzinoši, tas nedrīkst būt īsāks par 1,5 stundām. Vai atceraties, runāja par cikliem? Šeit jūs dodaties. Lai gan nekas neliedz jums piešķirt 15-20 minūtes dienas vidū un vienkārši klusi apgulties ar aizvērtām acīm, domāšana - tas ir svarīgi! - nekas.
Organizējiet pagaidu buferi
Ja Deadlinea pēcpusdienā strādājiet kā rīt. Ja sanāksme plkst. 15:00, ir uz vietas plkst. 14:45. Pasteidzieties un panika ir ļoti slikti palīgi un stresa dēļ oderējumu un nepārvaramas varas, un tas ir pilnībā izlaists no riest.Ja kaut kas aizgāja saskaņā ar plānu, nav raustīties
Daži vienādi ir novēloti sanāksmei? Lasiet grāmatu, kamēr jūs gaidāt. Iestrēdzis satiksmē - zvaniet, izskaidrojiet situāciju un atkal izlasiet grāmatu. No fakta, ka jūs svilpīsiet un piepeši uz sēdekļa, korķis nepazudīs, un nekas nemainīsies vispār.
Palikt aiz mājas
Precīzi. Tā kā vispārējā tīrīšana reizi mēnesī aizņem vairāk laika nekā neliela tīrīšana reizi nedēļā, bet joprojām dzīvo starp ģeneratoriem Bardaka. Izplatītie mājas darbi - otrdien jūs iztīrīsiet, jūs ceturtdien staigāt par produktiem.Atteikt nevajadzīgas sanāksmes
Dažreiz klients vai partneris ieceļ sanāksmi, tikai apskatīt jūs. Tērzēt. Lai, labi, es nezinu ... labi, tāpat kā tas. Tāpēc jūs skaidri jautāt, ko cilvēks vēlas sasniegt, kā rezultātā šīs sanāksmes, kāpēc jums ir nepieciešams par to personīgi, ka darba kārtībā un to, kas jums ir nepieciešams tieši no jums. Ja persona nevar skaidri reaģēt uz kādu no jautājumiem, pieklājīgi atvainoties un piedāvāt atlikt sanāksmi par šo laimīgo dienu, kad viņš beidzot nolēma ar saviem mērķiem.
Saka "nē", ka debesīm nav vajadzīgas
Ļaujiet jūsu dzīvei būt tik vienkārša, cik vien iespējams. Nedrīkst sarežģīt un nesniedziet papildu maksas. Kolēģu brāļi viegli varēs paņemt taksometru lidostā, jums nav jāpiekrīt nodot to uz leju. Kad jūs sakāt citu "nē", jūs sakāt "jā".Apbalvojiet sevi
Ja katra jūsu dzīves minūtes ir krāsota - tas nav laika vadība, bet neiroze. Kad visas lietas tiek veiktas, ļaujiet sev meklēt vai vienkārši darīt to, kas jums patīk.
Katru vakaru - tehno-detox
Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet visus šos nolādētos sīkrīkus - telefonu un klēpjdatoru. Fuck ar tiem, kas ir tuvu. Kaķis Pospen vai ko.
Avots