Pēc vienas nakts, bez miega, ķermenis prasa aptuveni trīs dienas, lai atjaunotu apmaiņas procesus un atgriezt rūpnīcas iestatījumus nervu sistēmu. Smagi visu nakti uz kājām slikti. Bet dažreiz - īpaši sesijas laikā vai īpaši Lyutoy Dedlayina - tas nedarbojas citādi. Mēs sakām, kā nakts līdz simults kā diena turēt ārā.
Neļauties panikai
Kad kurss ir jābūt gatavam no rīta, un plkst. 11:00 tikai vārds "Ievads" ir rakstīts, panika kaut kā aptver sevi. Lai lidotu no spolēm un nesāktu cīņu galvu par sienu, elpot, izelpot un uzrakstīt skaidru rīcības plānu.
Runā par nepanesamu uzdevumu pēc dažām rindām. Regulāri sazinieties ar šo sarakstu, neļaujiet sevi novirzīties no kursa. Vismaz, jo trīs pulksteņi jūs jau zaudējat uztveres skaidrību un sākat aizmirst, ka jūs joprojām gribējāt tur.
Ielādēt sajūtas
Tas jau sen ir ievērojis, ka smadzenēm normālai ekspluatācijai ir vajadzīgi visi ārējie kairinātāji. Un visu stimulu nakts aurora - sāpes datora aizmugurē un ekrānā.
Palīdzēt sev, ļaujiet smadzenēm vismaz kaut ko apstrādāt - ieslēdziet austiņos līdz spēcīgai mūzikai, žāvē mutē ar gumiju, lai garšas receptoru darbs, katru stundu veikt vienkāršu pirkstu masāžu un nomazgājiet seju ar vēsu Ūdens, ja jums ir iespēja - iziet uz piecu minūšu gājiena attālumā.
Uzglabāt pie rokas ar apelsīnu vai greipfrūtu ēteriskās eļļas - citrusaugļu smaržu stimulē.
Braukšanas temperatūra
Kad spēki uz rezultātiem, ķermeņa temperatūras pilieni un reakcijas ātrums tuvojās bruņurupucis pēc hibernācijas. Tas ir pietiekami, lai pavadītu uz kājām 18 stundas, lai sāktu stulbu.
Lai uzmundrinātu, ķermeņa temperatūrai ir jāpaaugstina. Un nekas nav labāks par veco labo uzlādi. Mēs rakstījām, mēs rakstījām, mūsu pirksti ir noguruši. Ielej, kick tos uz leju. Pietiekami piecas minūtes, lai bruņurupucis atkal atdzimst normālos homosapies.
Vēl viena iespēja ir ātra karstā duša. Nejauciet ar siltu vannu, kas nodrošina tieši pretējo efektu.
Ieslēdz gaismas
Tumsā ķermenis sāk ražot melatonīnu - hormonu, kas ir atbildīgs par miega un modināšanas cikliem. Lai triks dabu, ieslēdziet visus gaismas avotus, kurus atradīsiet telpā.
Crouch ābols
Ne vilki ar jums uz datora stratēģisko krājumu burgers un mikroshēmas. Punkts nav pat tas, ka tie cieši pieturas pie sāniem. No blīva taukainas maltītes es gribu gulēt. Un tavs uzdevums ir dzīvot jā no rīta, un nevis izkļūt, nokrist ar degunu uz tastatūru.
Vagona un augļu kāju samazināšanās un citā graudu krekinga vai bickens krastmalā tie ir arī ērti, viņi atbalsta spēkus, bet tajā pašā laikā tie nav klons gulēt.
Dzert kafiju. Bet uzmanīgi
Kafija ir mūsu viss. Tas tiešām palīdz piekļūt līdz rītam. Bet viņam ir viena nepatīkama iezīme - tas ir ļoti kaitinošas kuņģī un palielina gastrīta risku. Jūs varat nomainīt tasi espresso ar glāzēm ūdens ar citronu sulu, tas, dīvaini, neitralizē augstu skābumu. Paturiet prātā, ka kafija ir viegli piezvanīt - patiesībā zvanīt, bez muļķiem, ar nepatīkamiem simptomiem. Visu veidu fito dzērieni ar žeņšeņa ekstraktu un tējas palātu, starp citu, nav sliktāki par kafiju, bet kuņģī viņi uzvedas daudz vairāk pienācīgāku.