Regulāras, aktīvas klases jebkurā sportā ir labvēlīga ietekme uz veselību, palīdz samazināt svaru un dažreiz iegūst jaunu draugu.
Bet katrs medaļa paši jūs zināt, ko. Mēs esam savākuši piecas populārākās fitnesa klases un to blakusparādības.
Palaist
Jūs nezināt, kā atrisināt problēmu - palaist prom uz saulrietu. Vai rītausma, nav būtiski. Run ir populārs, noderīgs un patiešām palīdz saglabāt veselību. Skriešanas laikā visi ķermeņa muskuļu darbi, sūknēšanas sirds un asinsvadu sistēmu, un viss ir piepildīts ar skābekli uz vienu šūnu. Peļņa!
Bet, ja jūs nesaglabāt pareizo pozu laikā, manas kājas nav pavasarī ar saķeri ar zemi, ķermenis ir pārslogots. Risks iegūt ilgu un sāpīgu sāpes ceļgalos, kas var dzīvot kopā ar jums gadu desmitiem. Daudzi profesionāli skrējēji sūdzas par slimiem ceļiem, lai gan pārklājumi ir pareizi, un čības un nolietojums.
Ir vēl viens ļoti liels mīnus - saskaņā ar Dānijas zinātnieku pētījumiem 45% no skrējējiem ir dažādas kuņģa-zarnu trakta problēmas darbības laikā. Visbiežāk ir zarnu nesaturēšana. Un mēs neesam joks!
Peldošs
Jauki un noderīgi. Mīksta slodze uz visu ķermeni, stiepjas un muskuļu tonuss, pakāpe un noturīga imunitāte ir panaceja no visām slimībām. Peldēt mīlestību bez izņēmuma, īpaši ērtos, tīros baseinos.
Neaizmirstiet, ka lielākajā daļā dezinfekcijas baseini ir hlora. Tās satura procentuālais daudzums, protams, regulē, bet, ja Jums ir alerģija - reakcija būs tūlītēja. Un visbiežāk sēnīte uzņemt tieši kur mitru un daudzi cilvēki.
Velosipēds
Patīkams, noderīgs un diezgan dārgs sporta veids. Labs velosipēds ir kā 5 pāri zīmolu kurpes, bet, ja jūs nopietni vēlaties braukt, tas ir labāk dakša. Nepareizi atlasīts, izliekta sēdeklis var tikt saspiests ar inguinālu artēriju saspiešanu. Bet tas nav nekas, kas ir daudz sliktāks, kad nervu galotnes kokciklu laukumā un dzimumorgānos tiek pastāvīgi izskaidroti - un tas jau var novest pie nopietnām slimībām. Tātad skatīties seglu!
Joga
Notīra ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli - tāpēc apstiprina vecākās prakses piekritumus. Bet neaizmirstiet, ka pirms tūkstošiem gadu joga nedarīja visu pēc kārtas, bet tikai spēcīgākajiem. Tāpēc, ja ir vismaz dažas problēmas ar mugurkaula, lieko svaru, hormonālo fonu un pat psihi, tad joga var būt stipri maisīts, nevis labāko veselību. Kur ir labi - tur un skriešanās. Tātad, ja ir problēmas, tur tās tiks saasinātas. Ja jūs nolemjat sākt praksi - sagatavojiet. Nelietojiet cīņā, jo īpaši tāpēc, ka jūs nevarat cīnīties ar ikvienu.
Crossfit
Nav sāpju - nav uzvaru. CrossFit ir moderns izklaide izmisuma masohistiem. Jā, jūs sviedri, piemēram, ellē, viegli paceliet divus savus svarus un palaist ātrāk pantomātus. Bet.
CrossFit vienmēr ir spēcīgu, sūkņu un ļoti skaistu sportistu konkurence. Katrs no tiem aiz muguras vai gadu simulatora vai armijas vai nereālu ģenētiku. Atgriezties pirmajā apmācības sesijā - viegli. Grab mikroinsult, pārtrauciet saites divos rēķinos. Bet nav sāpju - nav uzvaras, šis sauklis ir uzrakstīts asinīs katrā crossfect telpā.
