Šodien, mūsu mazie sausā tukšā zvana adepti, mēs jums pastāstīsim, kā jūs traģiski kļūdāties par saldo, taukainu un miltu.
Cukurs - balts nāve
Un cukurs ir vienkāršākais veids, kā ātri uzmundrināt, tāpēc attīstība mums iemācīja mīlēt medu un datumus. Medus un datumi, Karl, un nav rafinēts, kas nesen parādījās mūsu uzturā. Ar šo jaunumu mēs patiešām nezinām, kā rīkoties. Bet ar glikozi un fruktozi, kas ir ietverti ogās un augļos - viegli. Turklāt šķiedras no persikiem, rozīnēm un citiem dabīgiem produktiem inhibē absorbcijas glikozes absorbcijas procesu, un tas nav tērēts tauku noguldījumu radīšanai, bet, lai atrisinātu prioritāros uzdevumus, piemēram, neļauj aizmigt pie darba un nokrist visu brīvdienās uz dīvāna.Tauki - tauku nāve
Jo tagad jūs ēdat šo kanālu ar briesmīgu sviestu, un pusnaktī pārvēršas ķirbī. Bet maz tauku ir gandrīz tikpat slikti. Dienā jums ir nepieciešams ēst 1 gramu tauku uz kilogramu svara. Feidzienoties zema tauku satura pārtika ir piesātināta vājāka, tāpēc jūs ēdat putra putru un jautā vēl. Un tikai viens Maaahonic gabals no Vologda eļļas, kas jums bremžu uz vienas plāksnes. Bez taukiem daudzi vitamīni netiek absorbēti (piemēram, A, E un D), nervu sistēma, āda un mati cieš. Turklāt dzīvnieki un augu tauki ir noderīgi. Jums ir nepieciešams aizliegt transdury - tas ir margarīns.
Milti ... pārāk, īsāks, kaitīgs
Vai tas ir tikai tas, ka visi milti? Tas ir, klijas maize, kas stimulē gremošanu un paātrina vielmaiņas procesus? Un melnā maize, uzsvēra grupas vitamīnu antidepresantus? Un skaisti itāļu makaroni cieto kviešu, kas ir piesātināts, un nedod jums pārtraukt?
Saldējums - grēks
Bet franču dietologi saka nē. Un kopumā tas ir gandrīz stilīgākais deserts pasaulē. Apkalpes faktiski padara mūs laimīgāku uz triptofāna rēķina, kas stimulē serotonīna ražošanu. Saldējums samazina trauksmi un palīdz bezmiegs, un kalorijas tajā nav tik daudz - labi, salīdzinot ar šokolādes kūku. Izvēlieties tikai to, kas ir izgatavots no cieta piena, nepievienojot palmu eļļu un citu degvielu un smērvielas.Pizza un Shawarma - Dourborn
Nedaudz maize plānas granulu veidā, nedaudz svaigi dārzeņi, gaišā siera un vistas grila šķēle. Izklausās kā diēta Kate Moss. Garšīgs, sabalansēts un draugi nerodas aizdomas, ka jūs pārcēlās uz kaloriju skaitīšanu.
Kafija jūs vadīs crazy
Tā kā tas ir diabolisks potions - gandrīz heroīns, no viņa jums ir sirds nokrīt un acs sāks satraukt. Tomēr, ja jūs pieņemat, ka jūsu dienas deva ir mazāka tvertne, tad kafija ir lielisks stimulators. Veikls, efektīvs un vēl likumīgs. Viņš sūknē atmiņu kopumā, padara jūs nedaudz plašāku un aizrauj no Alzraimer un Parkinson.
Sāls - tikai jūra!
Jūras sāli šķiet kā vairāk minerālu. Bet šodien un parastajā ēdiena gatavošanas sālī visa veida piedevas ir shoved. Turklāt jums ir maz ticams, ka Hamber sāls kilogrami, un tējkarote dienā neietekmēs minerālu līdzsvaru. Mest uz citu ķecerību un arī pamest sāli, arī nevajadzētu (ja jums nav problēmu ar spiedienu un nierēm). Viņa ir galvenais nātrija avots. Tie, kuriem nav pietiekami daudz, viņi klīst gausa, kā zombijiem, ir grūti nodot siltumu un galu galā riska infarktu.Olas ir kails holesterīns
Un holesterīns ir briesmīgi bīstams, diabēts, insults un plakanā kājām no tā. Ir labi, ka kāda veida olu čaumalas amerikāņu zinātnieki no Yel un Connecticut University apšaubīja šo un veica liela mēroga pētījumu, kas neatrada nekādu saikni starp omlete brokastīm un visām šīm nelaimēm. Turklāt olu proteīns ir labi uzsūcas, un luteīns, kas tajā ir pabeigts, ir nepieciešams akūtam redzamībai. Īsāk sakot, olas ir rehabilitētas, uzmundrināt.
Piens ir kaitīgs (un jogurts - gluži pretēji)
Pienu absorbē 98% un papildus kalcijam ir virkne vitamīnu, fosfora un tiamīna, kā arī laktozi, kas ir noderīga smadzenēm. Tātad dzeršana mierīgi, ja jūs dzīvē loterijā nesaņēma alerģiju pret laktozi (izredzes - viena līdz piecas). Bet kefirchiki ... labi, ja jums patīk, dzert, bet negaidiet brīnumus. Reklāma pārliecināja mūs, ka bez ikdienas pudeles probiotikas, mēs esam nolemti bēdām, garīgajiem miltiem un gremošanas traucējumiem. Bet patiesībā kuņģa-zarnu trakts nav muļķis un spēj tikt galā no viņa darba bez bio-kefīra. Turklāt lielākā daļa bifidobaktēriju izpaužas kuņģī, un nedaudz izdzīvojušo dod galiem pašā sākumā zarnu - nav baktēriju, un viņi nav priecīgi. Un no disbiozes netiek apstrādātas ar jogurtiem, bet īpašām zālēm. Tas ir garš un kluss.Mazāk nekā Jora, vairāk palaist!
Vai pirmais nedaudz mazāks, un otrais ir nedaudz vairāk, vai izvēlēties vienu no diviem. Kustībai ir nepieciešama degviela, un, ja tas aizņems, ja jūs nodevāt anatemu visu, kas air coaline? Grūts uzturs apvienojumā ar maratoniem, krustveida fitnesa un cīnīties Sambo - pareizo ceļu uz poļu, nevis modeļa biznesā.