Pavasaris nāca, un ļoti drīz dāmas sadalīsies ar džekām un siltiem džinsiem. Un tāpēc es vēlos pārsteigt kolēģus, draugus un paziņojumus pēc ziemas vēlmes (un jūsu mīļotais) ir labs skaitlis. Un pat tad, ja ir šaubas, ka, kamēr jūs neesat tuvu ideālam, ja iespēja labot situāciju, ja jūs klausāties šos padomus.
1. Izmēģiniet auzas.
Muffins vai cupcakes var būt ļoti noderīga, lai ātri atbrīvoties no bada sajūtas, bet tie ir arī pārspīlēti ar kalorijām. Ir vērts mēģināt auzas vietā cupcakes, jo tas ir ļoti noderīgs veselībai un ir piesātināta ar šķiedrvielu. Šķiedra uzlabos gremošanu, un arī saglabās sāta sajūtu ilgāk.2. Izvēlieties popkornu
Bieži uzkodas var traucēt svara zaudēšanu, jo uzkodas var izraisīt personai patērēt papildu kalorijas. Kartupeļu čipsi ir viena no visizplatītākajām ātrajām uzkodām, bet ir vērts to nomainīt ar popkornu. Starp citu, jums ir jāizvēlas popkorns bez eļļas, lai izvairītos no pārmērīgas kalorijas.
3. Atkritumu soda
Gāzēti dzērieni pilna cukura un nevēlamu kaloriju. Tie ir arī kaitīgi veselībai. Tāpēc, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jums ir nepieciešams pārtraukt gāzētus dzērienus. Soda vietā jūs varat izvēlēties minerālūdeni, svaigu sulu bez cukura vai tikai ūdens.4. jogurts
Kad jūs sēdēt uz diētu, es gribu kaut ko saldu visu laiku. Saldējums bieži šķiet labākais risinājums, bet tas var būt slikta ideja svara zuduma ziņā. Ir vērts nomainīt saldējumu vienkāršā jogurta un pievienojiet svaigus augļus tai patika.
5. Cepšana
Jums vienmēr ir jāmēģina cept produktus, nevis cepot tos. Piemēram, ceptu kartupeļi būs daudz labāks.