Kā Starina Hemingway mēdza teikt, laime ir laba veselība un īsa atmiņa. Ja jums nav ne tas, ne, priecājieties, jo mēs esam savākti jums rokasgrāmatu no 20 punktiem par tēmu "Kā iegūt harmoniju un Zen, neizbraucot no kases," tas ir, tieši šeit un tagad.
Ēst to, kas jums patīk
Šokolāde, milzīgs burgers, sakārtoti sojas kāposti, klimpas ar majonēzi vai siļķu cepeti ar pienu. Nekas personiska, kaila bioķīmija: pārtika, kas mums patiešām patīk, palielina dopamīna hormona attīstību, kas, savukārt, ir atbildīgs par mūsu labu garastāvokli. Metode ir viltīgs, bet kā reti vienreizējs pasākums, lai justos laime - nāk uz leju.
Sāciet rīta klasi
Pamosties, nepietiek ar tālruni vai datoru, bet pavada pāris stundas, lai nebūtu kauns atcerēties dienu. Rīta sekss, nicinātas brokastis, uzlāde vai tikai piecas minūtes dvēselē (Hussars, klusums!) Agri padara jūs laimīgāku par plastmasas gabalu ar elektronisko pildījumu.
Nav skaudība
Ja draugu panākumi, kas izsludināti sociālajos tīklos, padara jūs zaļu no skaudības un jūtaties dziļi nelaimīgi, ir 2 izejas. Pirmkārt - pieturieties jau piekāršanās Facebook un dodieties to, lai jūs justos labi, otrais ir informēts: jūs absolūti nezināt, ka jūs slēpjat aiz visiem šiem fotoattēliem un patīk, varbūtība, ka autors nav tik laimīgs - tieši 50 %.
Nelietojiet laiku nožēlu
Atvainojiet par pagātni - visvairāk destruktīvo un nevajadzīgo lietu, ko var iedomāties tikai. Dzīve ir tas, kas notiek šeit, un tagad, kamēr jūs apgalvojat ar skumjām atmiņām. Labi, jūs kļuva kļūdaini, bet kas nebija nepareizi? Atstājiet bijušo un Domu uz krievu klasiku, un es pats iet dzert tekilu vai šampanieti (ja viss ir pilnīgi slikts - sajauc, bet ne lāpstas). Heipe, varbūt jūs nekļūsit, bet vismaz jums būs jautri.
Pārtraukt domāt par citu viedokļiem
Dzīve ir pārāk īsa, lai jūsu neapšaubāma laime traucētu dažām konvencijām, pat ja tas ir Coustin Lyuba viedoklis, kurš jūs barojāt, kad jūs joprojām mīlējāt tukšu laupījumu. Bez skaidras sirdsapziņas, dariet to, kas man patīk, un ļauj justies laimīgi: lekt ar izpletni, klausīties Lute mūziku 16.gadsimtā, rīkoties kā īslaicīga snob un neinteresē, ka cilvēki domā. Galvenais, ko es atceros, ka jūsu brīvība beidzas, kur sākas citas personas brīvība, tāpēc Hopops būs labāk palicis pagātnē.
Nelietojiet attaisnojumus
Pamatojums ir patētisks mēģinājums risināt sarunas ar sirdsapziņu un nejūtos sūdi, ja man patīk sūdi. Būtībā laika izšķiešana. Uzņemiet vismaz sevi, ka "nav laika" visbiežāk "es nevēlos", atstājiet attaisnojumu vāja garam un jau dzīvojuši laimīgi un godīgi.
Būt veselam
"Veselā ķermenī - veselīgs prāts," viņi domāja, šķiet, spartieši, un viņiem ir grūti ticēt. Faktiski, ir grūti būt laimīgiem, kad reimatisms vai ļaunprātīgu vīrusu pārspīlēs, tāpēc mēs būsim banāli - vai sports! Pusstundu skriešanas, cita starpā, tas palīdz izkraut galvu (īpaši mīnus 30), un regulāra fiziskā aktivitāte neļauj jums pieturēties pie jums visas čūlas, atstājot laiku un pūles uz jebkuru mīļš laimi.
Ceļot
Vismaz reizi mēnesī jūs izvēlaties "darba un mājas darba" robežas un ceļot! Ja nav iespēju atstāt regulāri prom, tad apskatiet savu pilsētu ar tūristu acīm: dodieties uz jauniem bāriem, izpētīt jaunas jomas un izbaudiet juridisko tūrisma sibertismu ar kameru un rokasgrāmatu. Turklāt ceļošana ir lieliska vecuma saistītu slimību profilakse, piemēram, Marasmus un demence. Jūs, protams, jūs neesat apdraudēts, bet brīdināts - tas nozīmē bruņotu!
Neuztraucies
Ir pienācis laiks, visbeidzot, atzīst: perfekta pasaule pastāv tikai filmās. Glossy attēla realitātē bez trūkumiem jūs nesasniegsiet, pat ja mēs apgūsim astoņu dimensiju līmeņa Photoshop. Tāpēc, atpūsties un pārtrauciet satraucošu, ja neesat ideāls skaitlis, nevis ideāls romāns vai nav ideāls draugi. Pirmkārt, visas šīs lietas vispirms ir jādara īsts prieks pat tālu no perfekta, un, otrkārt, jūs neesat Carrie Bradschow.
Strādāt ar prieku
Darbā jūs pavadīt lielāko daļu sava laika, vairāk nekā ar ģimeni un draugiem, tāpēc pārliecinieties, ka jums bija vismaz interesanti jums. Nav pareizāks veids, kā justies kā neveiksmīgs zaudētājs nekā ciešanas un sākt no 9 līdz 18 gadiem ar pārtraukumu pusdienām.
Ieņemt seksu
Mūsu smadzenēs ir īpašs "atalgojuma centrs", kas iemet asinīs, kas jau minēts iepriekš dopamīna katru reizi, kad mēs darām kaut ko, saskaņā ar smadzenēm, labs un noderīgs izdzīvošanai. Mums ir lieliskas ziņas: Sekss ir viens no kvalitatīvākajiem veidiem, kā iepriecināt smadzenes. Un tas ir ļoti jauki!
Hawva un mīl sevi
Pat lielais nebija garlaicīgi, lai padarītu sevi, lai paši sevi papildinātu, citi: galu galā viņi neslavēja sevi - neviena slavēt. Tātad nevilcinieties pāris reizes dienā, lai apskatītu spoguli un teikt, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Jā Puškins, Aya Jā Sukin dēls Kas ir jūsu gudrs un labi darīts.
Ticiet labākajam
Personas rašanās process ir tik sarežģīts, nesaprotams un joprojām nav pētīts, kas ir pārsteidzoši, jo mēs visi esam piedzimuši. Sāksim vismaz ar to, ka jūsu tēva sperma gāja aptuveni 50 000 000 tās konkurentu, lai jūs iznāktu. 50 miljoni! Tas ir vairāk nekā Polijas, Spānijas vai Kanādas iedzīvotāji. Apsveicam, dude, jā jūs esat laimīgs!
Sapnis ar labumu
Sapņi ir vienkāršākais veids, kā justies laimīgi, jo viss ir iespējams sapņos. Mēs vēl neesam 13, un ne pat 20, tāpēc mēs iesakām sapņot konstruktīvi: ja jūs vēlaties, lai Hur pār zarnu laistītāju uz ventilatora, tad dodieties uz Sabre valdījuma kursiem (atcerieties par kriminālkodeksu!), Un, ja Dzīve bez statuetes "Oscar" nav salds, lai sāktu ar prasmēm.
Atcerieties mūžīgo
No mūžības viedokļa mūsu dzīve ir īsāka par moskītu dzīvi, un tuvāko planētu lidot tik daudz, cik mēs neesam sapnis. Starp citu, tieši tagad mēs esam uz karsta granīta gabala atklātā telpā ar traks ātrumu, ellē zina, kur. Mēs nezinām, kā jūs, un tas ir ļoti, ļoti, ļoti daudz!
Miega atraitne
Vismaz reizi nedēļā izslēdziet visus trauksmes signālus, gulēt, cik daudz būs piemērots un pat nedomā pieredze par vainas sajūtu par šo jautājumu: zinātnieki ir pierādījuši, ka pirmkārt, ir iespējams gulēt nākotnē (piemēram, piemēram, Pirms sestdienas spainis), un, otrkārt, tiek ražots miega laikā visu to pašu dopamīnu. Tātad gulēt mierīgi.
Paskaties uz kaķiem
Par laimes sajūta ir arī sajūta par savu vajadzību, nozīmi un pat labāk - neaizstājamība. Ja jūs baidāties no atbildības un nelemjiet sākt personīgo mājdzīvnieku, vienkārši apskatiet kaķus, enotiku un citus gudrus dzīvniekus vismaz internetā. Ir garantēta nepiepildītās laimes un mimimi uzbrukums.
atpūties
Lai būtu atviegloti un relaksējoši ir ļoti svarīgi laimīgai personai. Nav vērts upurēt ar pārējo darba labad (tas vienmēr būs daudz) vai naudu (mēs būsim godīgi: vienmēr būs nedaudz mazliet), atpūta ir svēta! Turklāt nav noliegt sev prieku ikdienas atpūsties, pat ja tas ir banāls filcēšana, neesthelnia un skatoties sēriju.
Paskaties uz dzīvības apstiprināšanas filmu
Simts piecdesmito, lai smieties pie vecās sievietes pieredzes, vai arī baidīties ar Ellen Ripley - garantētu prieka un laimes devu, ja tā ir patiesi mīļākā filma. "Sevred skolotāji - 3. daļa" - arī iespēja.
Nebaidieties mainīt
Jebkuras izmaiņas - iemesls skatīties uz dzīvi jaunā leņķī un atrast jaunus iemeslus un iespējas būt laimīgiem. Nevienam notikumam nav jābūt stāvam, jautram, neaizmirstamam, apdullinošam vai ideālam, bet tas var kļūt tāds. Vai varbūt ne. Esiet vienmēr gatavs, piemēram, pionieris, un atcerieties, ka viss ir jūsu rokās. Un var būt ar jums.
