Vecums šķiet tālu kā Jamaika, bet dažas izmaiņas šajā virzienā jau notiek. Tikai jūs to nepamanīsiet vai ignorējat. Veltīgi. Jo agrāk jūs sekosiet up no ienaidnieka geasers, jo vieglāk tas ir, lai neitralizētu tos - vismaz īslaicīgi.
Manā galvā ir migla
Šī laika parādība ietver pastāvīgu nogurumu, aizkaitināmību un koncentrācijas problēmas. Jūs atverat tērzēšanas logu un aizmirst, ka es gribēju teikt. Gandrīz spēj kontrolēt sarunas pavedienu. Jūs ieradīsieties birojā un pusstundu jūs gatavojaties strādāt, un pēc tam vēl vienu pusstundu.
Varbūt jūs tikko sadedzinājāt un nodalījāt prom. Bet migla galvā kļūst tikai biezāka ar vecumu, un, ja jūs esat tik tupping 30, līdz 50 viss būs sliktāks. Lai saglabātu smadzenes, pievienojiet tauku taukiem, tikai normāli, nevis tiem, kas no grauzdēta vistas - rieksti nāks uz leju, lasi, olīveļļu. Tie palīdzēs neironiem palikt tonī. Un atpūsties lielā dzesētāja vārdā. Tagad šķiet, ka jūs strādājat par nodilumu ir vēss un godājams. Pēc 20 gadiem jūs nevarat strādāt vispār.
Jūs pamanījāt varikozas vēnas
Variikoze ne vienmēr nāk ar vecumu. Tas var notikt jauniešos, jo īpaši, ja jums ir pastāvīgs spiediens pilieni, iekaisuma procesus vēnās vai neveiksmīgi mantojumu. Neskatoties uz to, agri varikozas vēnas nav gluži normāli, ja jums nav 50 vēl. Protams, jūs vienmēr varat veikt dārgu darbību, bet labāk nav dot varikozu uz visu platumu. Tas ir viegli - iet no papēžiem uz čības, vairāk staigāt un atpūsties, throwing kājas aizmugurē dīvāna, lai asinis pārvietojas no kājām uz augšstilbiem.
Jums ir ceļa cepure
Problēmas ar locītavām turpina lielāko daļu vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet jūs joprojām esat skaidri pārāk jauni. Lai gan jaunie nymphs var saņemt agrīnās vecuma izmaiņas skrimšļa audumā, ja tie ir ļaunprātīgi sālīti, kūpināti un pipari. Tas viss var izraisīt iekaisumu. Un, ja ilgu laiku sēdēt neērtā pozā vai stāvēt, nevis pārvietojas, efekts to tikai labos. Pastaiga un atpaliek no produktiem ar augstu Omega-3 produktiem - atkal, okeāna zivis, rieksti un sēklas, lai palīdzētu.
Jūs esat visu laiku bez spēka
Skaidrs un uzstādīts lielākajā daļā iedzīvotāju ausīs ir pieraduši braggard miega trūkumā. Šodien es gulēju 6 stundas. Tas ir tas, ko, un es esmu 5. un es parasti ne gulēt. Sekojiet līdzi labajam darbam - miega trūkums strauji paātrina novecošanu. Tajā pašā laikā bezmiegs var vienlaikus būt viena no pazīmēm, ka ķermenis sāk ražot savu resursu.
Jūs pamanāt jaunas grumbas
Tas nav tikai neliels trūkums. Agri (tas ir, līdz 35 gadiem) grumbas tieši paziņo, ka kolagēna šķiedras pārtrauca atgūt. Jūsu vecumā tas var būt saistīts ar proteīna un C vitamīna trūkumu diētā, dehidratācijā un saules gaismas iedarbībai.
