Ēd augļus, tāpat kā apņemts lemurs, brokastīm, pusdienām un vakariņām - dzīvo 100 gadus un jūs apskatīsiet 20? Nu, sakne ir pareiza. Bet tomēr, rūpīgāk apsvērt jūsu augļu salātu sastāvdaļas. Daži augļi ir causar burgers.
Līčija
Šie velnišķīgi ogas gandrīz neizdevās ķekars bērniem Indijas pilsētā Muzaffarfur - ārsti nevarēja izdomāt, kāpēc mazie hinduisti pēkšņi sāka būt nedaudz šķaudīt, zaudēt apziņu un pārspēt krampjos. Par laimi, ārsti laikā piesaistīja noslēpumaino epidēmiju ar ličī sezonu. Lychee ir spēja samazināt glikozes līmeni asinīs - un tas ir ļoti svarīgi tiem, kam tas ir tik zems. Tas jo īpaši ir visiem, kas aizmirsa pusdienas. Nav lychee pirms ēšanas!
Apelsīni
Apstāties, bet ko par nepāra apelsīniem katrā rakstā par veselīgu ēšanu? Tātad tas ir, apelsīnos ķekars vitamīnu un šķiedru - bet skābes tajās ir ļoti daudz. Tik daudz, ka mīlestība pret apelsīniem var kļūt par zobu emalju iznīcināšanu. Pētnieki no Ročesteras universitātes konstatēja, ka pat apelsīnu sula zobiem tiek iznīcināts kā salds sodas. Tomēr problēma ar sulu ir atrisināta viegli - dzert to caur cauruli.
Banāni
Ergonomisks eko iepakojums, ātrs piesātinājums, patīkama garša. Jā, bet banāni, īpaši nogatavojušies - tas ir 93% ogļhidrātu un cukura att. Tas ir, banāni nav tālu no sīkdatnes. Šāds augļu muļķis.
Vīnogas
Maigā pārdomātā jūs varat viegli izspiest kilogramu vīnogas. Jūs varat, bet nav tā vērts. Sweet vīnogas - tas ir gandrīz tīri ogļhidrāti, 27 grami ogļhidrātu vienā kabīnē. Turklāt vīnogas -0 spēcīga alergēna var izraisīt vēdera vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus, un viņš ir arī diezgan kalorēns. Tāpēc neievērojiet nevainīgu izskatu: vīnogas ir tik tik, ka uztura uzkodas.
Dzērvene
Šāda veida kā noderīga oga satur daudz oksalātu - vielas, kas palielina risku nieru akmeņiem. Žāvētas dzērvenes ir vēl sliktākas - viņa ir skāba, tāpēc cukuru bieži tiek pievienots cukurs. Puse no neliela kausa žāvētu dzērveņu ir vairāk nekā 300 kalorijas.
Kokonia
Kokosrieksts nav auglis, un uzgrieznis, labi, tas joprojām ir kaitīgu augļu uzņēmums, viņš labi iekļaujas. Tāpat kā jebkurš rieksts, kokosrieksts ir damn caloriene. Bet, atšķirībā no lazdu riekstu un mandeļu, tas arī slēpj to labi. Kokosriekstu mīkstumā aptuveni 300 kalorijas uz 100 gramiem, un gandrīz visi šie kalorijas ir tauki.
Ķirsis
Ripe Cherry apmēram 17 grami cukura uz 100 gramiem tīra produkta - kaut kā arī, it īpaši, ja atrodaties diētu vai cieš no diabēta. Bet tas ir Polwy. Ķirsis satur īsu ķēdes ogļhidrātus, kas ir ļoti, ļoti slikti sagremoti un noved pie vēdera uzpūšanās, kairinātu zarnu sindroma noslīkšanu un saasināšanos.
