40% no visām čūlas - no nerviem. Ir nepieciešams, lai mēs iet nedaudz, un smadzenes sāk apnikt mūsu nabadzīgo organismu ar hormonālu sledgehammer. Aizmirstiet par Shmasaura auru un caurumiem karmā. Nervu čūlas nav mūsu mistiskā atlīdzība par mūsu grēkiem, bet izplūdes no ķīmiskās reakcijas, bezjēdzīgas (galvenokārt) un nežēlīgs.
Skumjas
Arī, silts rūtains pleds, es gribu rīkoties un šokolādi. Skumjas gadījumā serotonīna hormonu, norepinefrīna un dopamīna saturs nokrīt līdz plintas līmenim, un tieši viņi organizē mums dzīves prieku un vēlmi lēkt uz peļķēm. Saite uz slāviem ir pirmais serotonīna simptoms, starp citu. Ilgstoša roktura palēnina visus vielmaiņas procesus, un mēs zaudējam jūsu apetīti - kāpēc sadedzināt, ja jūs joprojām atrodas uz dīvāna un dzīve ir beigusies? Ķermenis nonāk enerģijas taupīšanas režīmā un veic tās funkcijas kaut kādā veidā. Kuņģis nav ēdiena gatavošana, dzimums ir negribīgs, pārvietojiet slinkumu. Mēs vēlamies izspiest vienreizēju kā manas mātes vēderā, jo mēs sākam slouch. No šādas neparastas muguras slodzes palielinās osteohondrozes risks, kas pats neuzlabo sevi noskaņojumu. Ko darīt? Uzlabot endorfīna līmeni, pārējais uzņēmums to nostiprinās. Divi spēcīgākie stimulanti ir saules gaisma un sports uz septīto sviedru. Ir vērts throwing triptofāna aminoskābju krāsnī - viņa pārvēršas par serotonīnu. Reālā triptofāna bumba ir banānu piena kakls. Vai labas makaronu plāksne ar sieru. Vai esat kādreiz redzējuši depresijas itāļus? Tas pats.
Dusmas
Tas nav svarīgi, ko mēs lidojam kosmosā un ar zināšanām par lietu, mēs apstrīdam arthaus kino, no mūsu smadzeņu viedokļa mēs joprojām savvaļas ala cilvēki, kuriem ir tikai divas atbildes uz jebkuru problēmu - "Bay" un "Run". Dusmas ir "līča", kas ir jāpaņem cauruma galvas galvā un pieķerties pie stabilitātes matiem, kam ir augstprātība flirting ar savu puisi. "Cīņa? Teicami! " - Viņš saka smadzenes un sāk gatavot jūs uz cīņu ar pēdējo pilienu asinīm. Adrenalīna un kortizola līmenis lec uz debesīm. Šie hormoni, kas ir atbildīgi par bailēm un dusmām, vai asinis biezāks, lai samazinātu iespējamo bojājumus no brūcēm, celmu muskuļiem, padara sirdi izspiež un izspiest jūsu dūri. Viss ir labi, bet problēmas - jums ir maz ticams, ka jūs kā jūs mest boss vai saber tīģeri. Tāpēc viss šis nerealizētais potenciāls apgriezās pret jums. Thushesting asinis kopā ar sirdsdarbību izraisa hipertensiju un elpas trūkumu. Ja jūs bieži esat dusmīgi un augstas kvalitātes - sveiki, agri sirdslēkme. Ko darīt? Ja dusmas joprojām pieaug, ir vienkāršs veids, kā pateikt smadzenes no "pot, ne var!" Un apturiet adrenalīna infūziju. Signāls "viltus trauksmes" ir iekļauts elpošana - elpot kuņģī, turiet gaisu 5 sekundes un vienmērīgi izelpotas. Tam būs jāsaņem šādā veidā 10 minūtes. Ja jūs jau pārvadājat, nekas nevar izdarīt - jums ir jācīnās. Vai maldināt smadzenes, imitējot cīņu. Jūs varat brutāli izrakt spilvenu vai pārmaiņus celmu uz ierobežojumu un atpūsties visiem atceramajiem muskuļiem.
Apvainojums
Jūs neticēsiet, bet apvainojums ir tieši tāds pats kā dusmas. Mūsu senči netika aizvainoti, bet nekavējoties iekasēja ienaidnieku rezultātu tablo. Īpašais mehānisms šo emociju netiek nodrošināta, un apvainojums nav nekas vairāk kā nomākts dusmas. Adrenalīns ar kortizolu ir dejot hopaku, un agresija, kas nav bloķēt burtiski visas ieejas un izejas. Gremošanas sistēma vispār nedarbojas, tāpēc aizvainojums ļauj mums apetīti un izklaidē aizcietējumu vai caureju šķirnei. Muskuļi diskus no kairinājuma - šeit jūs un shittomati "kritušās lūpas" un "com in rīklē". Imūnsistēma arī grimst hormonos, un mikrobu hordes ir laimīgi steidzās uz cietokšņa vētru, kuru aizstāvjiem tika pamestas. Ko darīt? Pirmkārt, lai atbloķētu kakla, mutes un balsenes muskuļus, kuriem adrenalīns ar kortizolu darbojas spēcīgākā. Piemēram, jūs varat saņemt muti un elpot so minūšu 5. Pyllul mīļotājiem var steigties zivju eļļā, tas ātri samazina līmeni kortizola - kā melnā tēja, starp citu. Bet gluži pretēji, tāpēc kafijas vietnes ar sarunām par tēmu "Kas kazu viņš nedarbojas.
Greizsirdība
Vai jūs lūdzāt par nakti, dzatemon? Tas ir pilnīgi nenozīmīgs, vai tas ir taisnība, ka jūsu lielās mīlestības nūjas pa kreisi vai jūs vienkārši spēlējat iztēli - greizsirdība pārvērš jūs par patētisku paranoīdu un konspirācijas teoriju ventilatoru. Par smadzenēm, greizsirdība ir paklāju bombardēšana ar norepinengīnu, stresa hormonu un dusmas. Kopumā viņš ir labs, tas ir saistīts ar Noraderennalin, mums ir sajūta "Es karalis kalnos!" Un Kipache enerģija pasaules iekarotājs. Bet pārpalpes pārpalikums padara izvilkušus dzīvniekus no mums. Kas ir loģika tur, kas ir tur "jā, ar zēniem futbolā Chased"! Saskaņā ar Noreraine no trakumsērgas tumsas acīs, mēs pārpilda sajūtu pieļaujamo un slāpes par atriebību. Un adrenalīns, kas jums būtu jābaidās no sekām un nē. Turklāt no aiz aizkariem VasoPressin ir skaisti iznākts, kas faktiski ir atbildīgs par nātrija noņemšanu nierēs, pašapmierinātības sajūtu un, dīvaini pietiekami, vēlme saglabāt lojālu partnerim. Bet savvaļas koncentrācijā viņš no mums padara no mums līdzību Rag lelle Masha - kājas kļūst par WADD, izskats ir bezjēdzīgs, un spēja pienācīgi novērtēt situāciju un pazūd vispār. Hroniska greizsirdība dod jums depresiju un lieko svaru, somete menstruālā cikla un var pat novest pie neauglības. Ko darīt? Psihologi iesaka atcerēties visus mirkļus, kad tu esi labs, jautri un smēķēšanas, bet bez šī, sagriezta praktikanta. Ja jūs apmācīt pietiekami ilgi, vazopressīna līmenis nāks. Un samazināt Norenalīnu palīdzēs ilgu pārgājienu - tas ir mērens sirds slodze, kas nav pārspēt elpu (kas jau ir virspusēja un pārāk bieža), bet nomierināsies un noņems vēlmi apglabāt gudru meža jostas .
Bailes
Un atkal, adrenalīns nāk uz skatuves ar savu jauno numuru sauc par "Run!". Šoreiz viņa uzdevums ir padarīt jūs spleti, kas var nomazgāt no dusmīgas mamuta. Viss visvairāk interesanti notiek simpātiskajā nervu sistēmā. Lidojuma kontroles centrs saspiež kuģus tā, lai spiediens palielināsies, un jūs uzmundrinājies, sirds ierodas asinīs ar formulas 1 automašīnu (muskuļiem ir nepieciešams daudz skābekļa!), Āda zaudē jutīgumu tā, ka kājas Prickly Thistles nav novērst no organizētās atkāpšanās - jo no bailēm, viss nav ieinteresēts. Skolēni paplašinās, lai sniegtu jums iespēju apsvērt ienaidnieku visās detaļās. Ir arī apturēšana - tā pati simpātiskā sistēma ir atbildīga par pārtikas sagremošanu. Kad esat iesaldēts šausmās, kuņģis dara to pašu, bet zarnu, gluži pretēji, atslābina - mēs drīz ēst, kāpēc iztaisnot un kaut kas tur sagremot. Šo slaveno efektu sauc par "lācīgs slimību". Kurš no mums pirms eksāmena nav palaist uz tualeti desmit reizes dienā! Pastāvīga bailes ir taisns ceļš uz kuņģa čūlu, gastrītu un anoreksiju. Ko darīt? Atkal, elpot un pārliecinieties, ka elpa ir divreiz īsāka no izelpošanas, un elpošanas tas nebija krūtis, un vēders. Vai, ja ir pietiekami daudz gribasspēka, ēst plāksni griķu putra un bites riekstiem. Krēsi un rieksti, daudz magnija, kas palēnina ierosmes procesus un nomierina nervus.
