Decembris nav tikai tumšāks gada mēnesis, viņš ir arī visprecīzākais. Jūs strādājat kā stakhanovka uz nokaušanu, apnikt par dāvanām, pusēm un pašu bezatbildību par Jaungada vakarā, uz ielas visu laiku melnā un ledus, un "īsta mīlestība" ieslēdz televizoru un parasti mājienu visos veidos, ka jūs esat Tikai pienākums tikt iemērkta svētku noskaņojumā. Un tas nav.
Bet nekas briesmīgs, mēs zinām, kā izvairīties no lielākās daļas pirms Ziemassvētku plombu un kairinošiem faktoriem. Ierakstu.
Iekļaujot vitamīnu grupu
Šobrīd sākt liesās, jo efekts neparādās nekavējoties, bet tikai līdz gada beigām. Katrs zaļums, pupas un vismaz vitamīnu komplekss no aptiekas nav tik svarīgs kādā veidā jūs saņemsiet tos. Bet jums tiešām ir nepieciešams tos - ar trūkumu vitamīnu grupas organismā, ir grūti ražot neirotransmiteru serotonīnu un dopamīna nepieciešamo daudzumu. To trūkums ved uz audzēšanu, rokroku un trauksmi. Jūs varat, jūs domājat, ka dzīve neprasīja, bet patiesībā jums ir nepieciešams pasaku-krusttēvs, kas labos visu, bet pāris tableti.
Jāšanās siļķesboni
Vai ne Ziemassvētku eglīte un lustra. Vai vainags uz ficus karājas. Negaidiet 31. decembrī, paņemiet rotaļlietas agri. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir nepieciešams, lai rotā māju brīvdienām pēdējā brīdī, pretējā gadījumā Ziemassvētku eglīte izrakās, kaķis sadedzināja ar vizulis, un mirgo no garlandes dos uz epilepsiju. Nekas tāds pats - šis rituāls nāk no bērnības nomierināt un ļauj sasniegt apmierinātības un drošības sajūtu. Pētījums, kas publicēts vides psiholoģijas žurnālā, pierāda, ka cilvēki, kas ģenerē māju kopumā (un jo īpaši agri) uzvesties vieglāk un draudzīgāk.
Atlikt sociālos tīklus prom
Pirms brīvdienām viss ir piedzēries no ķēdes un sāk izmērīt sasniegumus par gadu ar dubultu spēku. Mikroshēma ir tas, ka gandrīz viss šaubas - un vai šogad dzīvos veltīgi, ja man šķiet, ka tas ir zaudētājs? - Un viņi sāk vākt sociālos insultus, publicējot labāko fotogrāfiju un dizaineru koku izvēli. Jūs arī veidojat rezultātus, salīdziniet tos ar rādīšanu Facebook un nonākat pie secinājuma, ka jūsu rezultāti ir daži neapmierinoši un šķidrumi. Tas ir absolūti papildu stress. Uz Facebook, VKontakte un Instagram līniju. Atstājiet tikai vēstnešus un bieži tērzējiet tos ar tiem, kas ir ceļi, neatkarīgi no sasniegumiem.
Nedzeriet
Jā, sāksies virkne papēžu, korporatīvo pasākumu un citu Sabbards. Jūs arī zināt, ka tikai atgādināt: tie, kas piedzīvo stresu un eksistenciālu krīzi, alkohola kontrindicēta. Viņš pasliktina visas jūtas, un, ja jūsu jūtas nav ļoti labas, tad iespēja ir iespēja, ka līdz ballītes beigām jūs būsiet rēkt ar bulgia. Sula - Jā, Cola - Labi, vienkāršākie kokteiļi būs arī samazināsies, bet ne smags 40 grādu artilērijas.
Nelietojiet sevi laimīgu
Mēs būsim godīgi: patiesībā viss nav apmierināts pirms brīvdienām, bet ir pārblīvēti, izspiež, ļauni un skumji. Mēs domājam, ka ne par Bengālijas gaismu un maģiju, bet mūsu Sharashka vēlas mest mūs ar piemaksu, veikalos, kas ir simpātijas, bērns, vecmāmiņa nav iet, likvidēt kontroli matemātikā, dāvanas maksā visu stāvokli , svinēt nekur un sadedzināt tās uguns, šīs brīvdienas ir sapuvušas. Bet tajā pašā laikā mēs uzskatām, ka mēs uzskatām, ka viņiem ir smaids smaidīt un zivis un noķert snowflakes mutē. Atpūtieties, neviens nevar būt laimīgs par grafiku.
