Jūs, nejauši, nav tik īpašs, kas katru gadu nokrīt burtiski, līdz visā veselībai? Vai jūs ciešat visu aukstuma gripas sezonu ar klepu, iesnas un kopēju noguruma sajūtu un enerģijas trūkumu?
Ja tas ir viss par jums, un jūs vēlētos uzzināt dažus vienkāršus trikus, lai apturētu šādu apkaunojumu ... Lasīt vairāk.
Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs slimi.
D vitamīna trūkums.
Iespējams, ka 50% pieaugušo cieš no D vitamīna deficīta. Tas nav parasts vitamīns, tas patiesībā ir steroīdu hormons, kas ir normāls, lai ražotu no regulāras paliecas saulē, nevis no pārtikas.
Labākais veids, kā noskaidrot, vai jums ir D vitamīns, un cik daudz jums ir nepieciešams - nodot testus.
A vitamīna līmeņa pazemināšana, jūs ne tikai atbalstīsiet savu veselību un vitalitāti gripas sezonā un aukstumā, bet jūs varat arī novērst daudzas citas hroniskas slimības - sirds un asinsvadu un autoimnunu, kā arī baudīt imunitāti pret infekcijas slimībām.
Ūdens trūkums
Mēs esam sabiedrība ar hronisku dehidratāciju. Mēs dzeram pārāk daudz, kas nav tīrs ūdens. Gazirovka, augļu sulas, piens (govs vai dārzeņu izcelsme), sporta kokteiļi un tā tālāk. Tas, ka mēs dzeram visu tas nenozīmē, ka mēs parasti papildināt mūsu ūdens līdzsvaru.
Mēs zinām, ka divas trešdaļas sastāv no ūdens, bet jūs zināt, ka, ja jūs rēķināties ar molekulāro sastāvu, tad faktiski ūdens ir 99% no mūsu ķermeņa? Kā jebkura no jūsu ķermeņa sistēmām var būt šāda bez pareizā ūdens bilances?
Jūsu asinsrites sistēma ir atbildīga par vielu nodošanu visā organismā. Viņa ņem lieki. Jūsu elpošanas sistēma sastāv no orgāniem, kas atbild par skābekļa žogu un oglekļa dioksīda izlaišanu. Tas ir, jūs elpot to dzīvot. Jūsu gremošanas sistēma, ekskrēcijas sistēma, nervu sistēma un skelets - viss ķermenis veic svarīgu darbu un to vajag ūdenī.
Ne sulā vai gāzē. Tikai ūdenī.
Kā mēs varam sagaidīt, ka jūsu ķermenis var tikt galā ar aukstu, gripu vai mikrobiem, ja jūs nedodat viņam tik vienkāršu un nepieciešamu lietu?
Ja tikai jūs nedzīvojat trešās pasaules valstīs, kur iegūt tīru ūdeni ir problēma, tad jūs varat sākt palīdzēt jums nopietni. Pat tagad tieši tagad.
Nav ļoti labs ēdiens
Ja jūsu uzturā ir pārāk daudz rafinēts cukurs un citi īpaši izturīgie produkti, uzkodas, ātrās ēdināšanas, ceptas pārtikas un ātru ogļhidrātu, tad jūs esat subjektīvi regulāri. Iespējams, jums ir enerģijas trūkums, blāvi ādas, pietūkums plakstiņi, hroniskas problēmas ar gremošanu, vispārējo noguruma sajūtu, liekais svars.
Šajā gadījumā, vai nav laika pārskatīt vai labot diētu?
Kvalitātes miega trūkums
Nav iespējams palikt kārtībā, ja jums trūkst miega. Ja jūs gatavojas gulēt pareizi, tad jūsu istabā jābūt nezarko, tumšs (jūsu ķermenim, pat gaisma no modinātāja pulksteņa - signālu, lai nomāktu gulēšanas hormona, maletonīna) ražošanas un mierīgi (ja jūs izmantojāt aizmigt zem televizora, apstāšanās!)
Naktī jūsu ķermenis liek sevi kārtībā, burtiski remontē sevi. Tātad tas ir jūsu parāds - miega augsta kvalitāte.
Kustības trūkums
Bez tā jūs varat darīt bez. Jums ir jānodrošina sevi ar kustību un vingrinājumiem. Nav attaisnojumu, ja vēlaties palikt veseliem.
Stress, ar kuru jūs neizdevās tikt galā
Tas ir īsts slepkava. Es redzēju cilvēkus ar pilnīgi briesmīgiem ieradumiem, bet tie lieliski galā ar stresu un palika veselīgi. Es varētu ieteikt jogu, meditāciju, banālu stresa novēršanu. Jebkurā gadījumā, kaut kas ir jādara, jo pretējā gadījumā jūs neredzat veselību.
