Ja jūs visi no ausīm no jogas, un jūs kaut kā bīstami nokļūt apgaismībā vai izbrauciet kāju - izlasiet Kati Leonovas tekstu. Viņš ir par to, ka joga nav biedējoša un nav grūti.
Parasti žanrā padomu viņi raksta atdzist dāmas, kas guļ Sarvangasanā (jebkurš cits beidzas ar "asana"), obligāti veģetārieši un viegli piecelties plkst. 5:00. Tātad, es nevaru piecelties pie 5 no rīta (un pat 7), es mīlu gaļu, es neticu karma / dharma / jebkura cita lieta par jebkuru apcenas valodu - īsi, normālu personu, kurai ir arī Nav radīšanas ar sportu. Tāpēc šķiet, ka mana pieredze būs saistīta ar lielu skaitu parasto slinks ass ļaunprātīgu izmantošanu bez stereotipiem, morāles un sektantismu.
Es sāku iet kaut kur rudenī, kad tas bija īpaši pretīgi uz ielas, un mana galva bija slims, nepārtraucot divas nedēļas. Dienas laikā pirms amata, es stāvēju galvā uz galvas un uzlika manas kājas tauriņā. Galvā uz galvas, izrādās, un mans tētis var piecelties, un tauriņš ir kā cilvēks attēlā, es tikai apliecinu mazliet.
Priekš kura. Visiem
Un vīriešiem un sievietēm. Joga ir sava veida feminisma uzvara: Sākotnēji vīriešu bizness ir skolotājs un gudrais - sievietes sāka apgūt un notvert nozares. Tagad visi ir vēl uz grīdu: vīrieši ir vēsāki un ātrāki plauktā (jo rokas ir spēcīgākas), sievietes kļūst labāk un savīti. Un tie un citi vienlīdz vēlas atpūsties, iegūt spēku un baudīt.
Un jauniešiem un veciem. Joga nav elliskas sirds slodze un neattiecas uz svariem, no kuriem vecie cilvēki skriežas trūce vai kas. Jogā, tikai pakāpeniski, tāpēc jebkurā vecumā ir noteikts un līdzīgs tam.
Un veseliem, nevis ļoti. Visiem asiem ir variācijas, lai jūs varētu izvēlēties izvēlēties jūsu ierobežojumus, kas atbilst jums. Man bija aktīvi izredzējis grūtniece, kas stāvēja dēlī kā Dievs. Bet tā vietā, lai krēsli (kad ķermenis izceļas uz stāvokli pretī dabiskajai), viņa ir slavēt sevi.
Priekš kam. Jebkurā vietā
Kā cīņa pret nogurumu, pacientu galvu, stresu darbā. Pārējiem, uzstādiet spēkus, jūtas, kas joprojām dzīvo, spēcīgi un tik forši.
Šajā un jogas mikroshēmā: motivācija var būt jebkur, jūs saņemat tieši to, ko vēlaties no klasēm. Darbības laikā es saņemu tikai elli no domām, ka es esmu tagad nomira, un mazliet iepriecinās, kad es joprojām nemirsi. Slēpošana ir patīkama bailes, buzz no ātruma un baudīt kalnu skaistumu un gaisa tīrību.
Attiecībā uz jucekli tikai prieku, kad attiecībā uz galīgo akmeni un interesi pārvarēt nepārvaramu (tas ir tik neērti, lai uztvertu oļi). Parastajos sporta veidos vienmēr ir sava veida iepriekš noteiktā emociju kopums, kas, jā, var, bet viņš vienmēr ir viens pats.
Joga bija lieta, kas katru reizi dod dažādos, bet tieši to, kas jums ir nepieciešams šeit un tagad. Jūs darāt no rīta - un atbildību par jautrību visai dienai pirms gulētiešanas - miega labi, stress - atpūsties, atvaļinājumā - vēl vairāk baudot dabu, skaistumu, jūru, enerģiju.
Mans draugs mana drauga 50+ sāka doties uz jogu. Un tas, kas viņam patīk: ap dažām sievietēm, jauniešiem un visu uzmanību uz viņu - tas tiks piegādāts, un atbalstīs, un slavēt. Tas ir patīkams novecošanās locītavām ir noderīga.
Kur. Kur izrādās
Vēl viena galvenā jogas priekšrocība, jums nav nepieciešams kaut ko darīt, turklāt jūsu Taurus un nelielu nodomu.
Tagad slimnīcā, gatavojoties operācijai, es gaidīju kaimiņu aprūpi procedūrām un brauca uz augšu Duci Suri Namascar. Būtu dīvaini, ja es devos uz slimnīcu ar savu slēpošanu vai Gankellek komplektu.
Kā. Kā tu vēlies
Pirmkārt, ir miljons dažādu virzienu (nesaprotami vārdi, piemēram, Ashtanga Vinyas, Hatha, joga gaisā, Bikrama).
Ashtanga Vinasa - tāda pati pāreju kopums apli.
Hatha ir visizplatītākais, tāpēc visi skolotāji ir atšķirīgi.
Joga gaisā - jūsu teļš ir apturēta pie griestiem šūpuļtīklos.
Bikrama - sviedru tantes karstā telpā.
Otrkārt, ir vairākas atšķirīgas attiecības ar jogu: no fitnesa jogas, kur figahīms ir sūknēt, pirms sektantisma, kur vīraks un trīs reizes "Ohm". Es mīlu kaut ko vidū, lai skolotājs varētu un smieties pie jums, kad jūs mēģināt bāzt savu kāju aiz galvas, un ka gan mūzika ir patīkama, un to var atcerēties.
Manā zālē skolotāji dalījās pieredzē. Viens students sūdzas, ka nav joga, bet kāda veida fizisko izglītību. Dodiet man, saka, spēlēt uz kausiem. Spēlēts - un visi ir laimīgi - tūlīt joga, meditācija, vienotība ar jums.
Treškārt, jūs varat veikt individuāli ar skolotāju, un grupā, YouTube, vai joprojām ir daudz lietotņu. Kā parasti, ir svarīgi atrast savu.
Man, visnoderīgākais bija studijas ievada kurss ar dzīvu skolotāju, kas atbild par jautājumiem un stāsta par to, ka netiek parādīti klusie pieteikumi. Un arī joga ar Adriene: pierakstieties uz 30s jogas izaicinājums, iegūt iedvesmojošas imigrācijas no rīta un veikt vienkāršas un patīkamas lietas zem jokiem un skaista sieviete.
Par ko. Par to, ko vēlaties
Kādi ir rezultāti, izņemot vispārējo bezjēdzīgo spēju piecelties uz galvas un gandrīz auklas?
Joga māca pamanīt. Visa joga par prāta un ķermeņa vienotību, kā tad, ja tas skan pompozs. Jogā jūs veicat asanu, tikai tad, ja jūs varat, un vienmēr ir vairākas variācijas, atkarībā no jūsu iespējām un vajadzībām.
Parastajā dzīvē es sāku pamanīt, ka mans ķermenis šobrīd vēlas, lai smēķētu kaklu, ēst vai apēdis, kad ir pienācis laiks apstāties no trakā tikšanās cikla, masāžas kājas vai iet zem sega.
Joga māca elpošanu. Es iemācījos palaist normāli, un ne aizrīšanās trešajā minūtē. Esmu iemācījies kādu brīdi, lai nomierinātu darbu, kad "Katya-kāpēc-y-ASV-tik pietiekami, un-foto sūdi-and-html-tagus-atkal-in-apraksts." Un modificētas valstis, kad jūs griezieties dziļi 10 minūtes vai dažādās nāsīs, jūs varat brīvi un bez narkotikām.
Joga izstrādā fizisko apmācību. Es esmu briesmīgi ļengans, man pat bija durvis, lai atvērtu grūti. Tagad es varu izsmidzināt ar duci reizes, es atjaunoju to ātrāk pēc slimības, pārtrauca pamanīt ace ceļā uz darbu.
Tā rezultātā joga katrs dod savu, rezultātu sarakstu un iemeslus būs atšķirīgi. Nav galvenās receptes, nav zinātības, nav nekādu ierobežojumu. Dariet - kā jūs vēlaties un saņemat to, ko vēlaties. Un jūs joprojām varat spēlēt skaisti.
