Pirmā lieta, ko mēs vēlamies pateikt, ja esat astmatisks un novērots pie pulmonologa - izpildīt savus ieteikumus. Otrkārt - ja jūs tikai pieaugušo aizdomās par bronhiālo astmu un nolēma dzīvot "kaut kā" ar viņu, jo tas ir neērts ārstiem ar šādu nedrošu slimību, tas joprojām ir labāk, lai atjaunotu mūsu mentalitāti un pulmonologu.
Un jebkurā gadījumā, jums būs vērts mūsu 7 mūsu ieteikumiem, kas atvieglo dzīvi ne vienu paaudzi asthmatics. It īpaši, ja nav inhalatora pie rokas.Nelietojiet pretoties rindai
Nekavējoties iznomāt, pretējā gadījumā ietekme būs tieši pretī. Pat ja jūs jau zinājāt, tas joprojām ir aizmirsis. Jo tas ir grūti vienkārši lietot un atpūsties, kad bronhi spazmas. Mums ir jānovērš.
Ļoti efektīvs veids, viņi saka, izskatās šādi. Paļauties uz sienas (vai lampu vai koku stumbra), maksimāli palielinot plecus, cik vien iespējams un paceliet galvu. Jūs uzskatāt, cik daudz "ērces" (numuri ar parasto skaita likmi) ilgst elpu un ieelpojot aizkavi. Ja stress in bronhi joprojām atskrūvēt, jūs domājat un izelpot un mēģināt padarīt to divreiz tik ilgi, cik elpu, bet plaisā, lai aizkavētu elpu, pat ja nav spazmas. Piemēram: Ieelpot (vienu vai divus) - pauzes (vienu vai divas vai četras) - izelpošana (vienu reizi divu vai trīs četru) - pauzes (vienu vai divas).
Pārbaudīta istaba
Vai lūdziet kādu citu to darīt. Kad jūs ciešat no astmas lēkmes, ar katru elpu jūs saņemat ļoti maz gaisu. Ja tas ir piesātināts ar skābekli, jūsu smadzenes necieš no hipoksijas. Un arī jūs, protams,.Izvairīties no aukstuma
Aukstā uzlabo bronhu spazmas. Nav ledus gaiss, un krūtīm nevajadzētu būt cauri. Ko jūs esat siltāks, jo vairāk atvieglot. Ņemiet tuvāk un mēģiniet ieelpot degunu, ja gaiss tiek atdzesēts. Vai ieiet telpā, ja uzbrukums ar salu apspiež jūs uz ielas.
Izvairieties no cigarešu dūmiem
Pat ja jums ir astma - alerģiskas, putekļi vai psiholoģiska izcelsme, no bērnībā, tas joprojām var izraisīt cigarešu dūmos ietvertos sveķus. Ar ļoti lielu varbūtību.Ēdināšana ar kofeīnu
Kafijas signāli ne tikai jūs un kuģi un viegli izraisīt astmas lēkmi. It īpaši, ja jūs dzēra otru tasi izturīgu melnu pēc kārtas. Bet alkohols, piemēram, šajā sakarā ir pilnīgi nekaitīga.
Uzglabāt vienmēr pie rokas tīru šalli
Un nedaudz ūdens. Nedaudz slapjš kabatlakats mutē saglabāja ne vienu astmeitiku pārāk putekļos vai netālu no izlijušās / izkaisīti akūti smaržo mājsaimniecības ķimikālijas. Tā arī aizkavē dzīvnieku vilnas un augu ziedputekšņus.
Vanna ir labāka dvēsele
Pat tad, ja bronhi tiešās šļakatas neradīs uzbrukumu, viņi ievērojami palielinās izredzes viņa izskatu nedaudz vēlāk. Starp citu, tā paša iemesla dēļ staigāšana lietainā laikā ir slikta ideja.
Teksts Autors: Lilith Mazikina